नरम ऊतक चोटों के लिए चावल उपचार
RICE उपचार एक प्राथमिक चिकित्सा का संक्षिप्त नाम है जो आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई के लिए है। हेल्थकेयर पेशेवर मांसपेशियों, कण्डरा, या लिगामेंट से जुड़ी नरम ऊतक चोटों के लिए इस उपचार की सलाह देते हैं
RICE से विभिन्न प्रकार की चोटों का इलाज करने के तरीके के बारे में और जानें
चोट प्रबंधन
चोट कभी भी, कहीं भी लग सकती है।
यह घर या काम पर शारीरिक गतिविधियों के दौरान और बगीचे में बाहर भी हो सकता है।
परिणामस्वरूप दर्द और सूजन आ सकती है।
अधिकांश लोग दर्द के माध्यम से काम करते हैं, यह सोचते हुए कि यह अंततः दूर हो जाएगा, लेकिन कभी-कभी ऐसा नहीं होता है।
यदि उपचार के बिना छोड़ दिया जाता है, तो यह और नुकसान पहुंचा सकता है।
चावल विधि का अनुसरण करते हुए प्राथमिक चिकित्सा जटिलताओं को रोकने और तेजी से उपचार प्रक्रिया को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
चावल उपचार पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका
RICE प्राथमिक चिकित्सा में सरल होने का लाभ है।
इसका उपयोग कोई भी, कहीं भी कर सकता है - चाहे वह क्षेत्र हो, कार्यस्थल में या घर पर।
चावल के उपचार में चार आवश्यक चरण शामिल हैं:
- बाकी
गतिविधियों को करने से ब्रेक लेने से चोट को अतिरिक्त तनाव से बचाया जा सकेगा। आराम करने से घायल अंग से दबाव कम हो सकता है।
चोट लगने के बाद अगले 24 से 48 घंटों तक आराम करें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक डॉक्टर क्षति को दूर न कर दें या जब तक कि अंग या शरीर का अंग बिना दर्द महसूस किए हिल न जाए।
- बर्फ
दर्द को कम करने और सूजन को कम करने के लिए चोट पर ठंडा पैक या बर्फ का पिछला भाग लगाएं।
ठंड को सीधे त्वचा पर न लगाएं - बर्फ को ढकने के लिए एक साफ कपड़े का इस्तेमाल करें और कपड़ों पर लगाएं। सूजन कम होने तक 20 मिनट के लिए दिन में तीन से चार बार चोट पर बर्फ लगाएं।
आराम की तरह, चोट पर 24 से 48 घंटों के लिए बर्फ लगाएं।
- रचना
एक लोचदार पट्टी को मजबूती से और कसकर लपेटकर संपीड़न करें।
बहुत टाइट लपेटे रक्त के प्रवाह को काट सकते हैं और सूजन को बढ़ा सकते हैं, इसलिए इसे सही तरीके से करना आवश्यक है।
एक लोचदार पट्टी का विस्तार हो सकता है - जो आसानी से रक्त को चोट के क्षेत्र में प्रवाहित करने की अनुमति देता है।
यदि व्यक्ति क्षेत्र में दर्द, सुन्नता, झुनझुनी और सूजन का अनुभव करना शुरू कर देता है, तो पट्टी बहुत तंग हो सकती है।
संपीड़न आमतौर पर आवेदन के बाद 48 से 72 घंटे तक रहता है।
- ऊंचाई
राइस उपचार में एक महत्वपूर्ण कदम चोट को दिल के स्तर से ऊपर उठाना है।
ऊंचाई शरीर के घायल हिस्से के माध्यम से और हृदय की ओर वापस प्रवाह की अनुमति देकर रक्त परिसंचरण में सहायता करती है।
ऊंचाई दर्द और सूजन में भी मदद करती है।
यह काम किस प्रकार करता है
DRSABCD के अलावा, RICE विधि मोच, तनाव और अन्य नरम ऊतक चोटों के लिए सबसे आम उपचारों में से एक है।
अन्य आक्रामक हस्तक्षेपों पर विचार करने से पहले चोट स्थल के रक्तस्राव और सूजन को कम करने में मदद करना सबसे अच्छा विकल्प है जो आगे ऊतक क्षति का कारण बन सकता है।
आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई का प्रभावी उपयोग वसूली के समय में सुधार कर सकता है और असुविधा को कम कर सकता है।
इस प्रणाली के लिए सबसे अच्छे प्रबंधन में चोट लगने के बाद पहले 24 घंटे शामिल हैं।
ऐसे बहुत कम प्रमाण हैं जो RICE प्राथमिक चिकित्सा पद्धति की प्रभावशीलता का सुझाव देते हैं।
हालांकि, उपचार के निर्णय अभी भी व्यक्तिगत आधार पर निर्भर होंगे, जहां अन्य उपचार विकल्पों का सावधानीपूर्वक वजन होता है।
निष्कर्ष
नरम ऊतक की चोटें आम हैं।
हल्के या मध्यम चोटों, जैसे मोच, खिंचाव और खरोंच के लिए RICE उपचार सबसे अच्छा है।
राइस पद्धति के आवेदन के बाद और अभी भी कोई सुधार नहीं हुआ है, तत्काल चिकित्सा देखभाल की तलाश करें।
यदि चोट वाली जगह सुन्न हो जाती है या विकृत हो जाती है, तो आपातकालीन सहायता को कॉल करें।
घाव और चोट प्रबंधन में विभिन्न तकनीकों के बारे में अधिक जानने के लिए प्राथमिक चिकित्सा सीखें।
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