पीठ दर्द: पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण क्या है और कब चिंतित होना चाहिए

By क्रिस्टियानो एंटिनो On जुलाई 17, 2023

WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) के अनुसार, पीठ दर्द दुनिया में विकलांगता का प्रमुख कारण है। एक बहुत ही सामान्य विकार, जो अनुमान के अनुसार, 40% लोगों को प्रभावित करता है

हालाँकि, दर्द और दर्द होता है: एक बहुकारकीय विकृति होने के कारण, कई कारणों से और उम्र पर निर्भर नहीं होने के कारण, पीठ दर्द (सही नाम: पीठ के निचले हिस्से में दर्द) अलग-अलग तीव्रता के साथ प्रकट हो सकता है और कुछ दिनों से लेकर पूरे समय तक रह सकता है। महीने.

वास्तव में, हम तीव्र पीठ दर्द की बात करते हैं जब यह 6 सप्ताह के भीतर समाप्त हो जाता है, उप-पुरानी पीठ दर्द की बात करते हैं जब यह 6-12 सप्ताह तक रहता है और क्रोनिक पीठ दर्द की बात करते हैं जब यह 12 सप्ताह के बाद भी महसूस होता है।

अक्सर अधिक वजन, गतिहीन जीवनशैली और गलत हरकतों से जुड़े पीठ दर्द को मरीज आमतौर पर बड़े क्षेत्र तक सीमित दर्द के रूप में परिभाषित करते हैं और आमतौर पर किसी अन्य विकृति को छिपाते नहीं हैं।

दर्द रीढ़ की पूरी लंबाई तक फैल सकता है, कभी-कभी नितंबों तक भी पहुंच सकता है।

इस मामले में, रीढ़ के एक बहुत ही विशिष्ट बिंदु पर केंद्रित तीव्र दर्द के बजाय, यह कशेरुका के फ्रैक्चर जैसी अन्य समस्याओं को छिपा सकता है।

जब पीठ दर्द की बात आती है तो मुख्य अंतर तीव्र या बार-बार होने वाले दर्द की परिभाषा में निहित होता है

तीव्र पीठ दर्द

बहुत बार, पीठ दर्द से पीड़ित होने पर, किसी विशिष्ट कारण की पहचान नहीं की जाती है या उस पर शोध नहीं किया जाता है: ऐसा इसलिए है, क्योंकि ज्यादातर मामलों में, दर्द अत्यधिक प्रयासों, गलत स्थिति, अधिक वजन, खराब मांसपेशी टोन के कारण होता है।

केवल जब रूढ़िवादी उपचार से राहत नहीं मिलती है और "चिंताजनक" लक्षण (वजन कम होना, बुखार) दिखाई देते हैं, तो रोगी आमतौर पर कारणों की जांच के लिए सामान्य चिकित्सक के पास जाता है।

हालाँकि, सबसे आम पीठ दर्द तीव्र पीठ दर्द है, जो थोड़े समय में कम हो जाता है और गैर-गंभीर कारकों के कारण होता है।

यह बहुत बार होने वाला दर्द है, विशेष रूप से 20 से 40 वर्ष के बीच के आयु वर्ग में, जो धड़ को उठाने, मोड़ने या सामने की ओर मोड़ने के संदर्भ में गलत गतिविधियों से उत्पन्न होता है।

इस मामले में, पीठ दर्द दर्दनाक घटना के तुरंत बाद या अगली सुबह प्रकट हो सकता है (यहां तक कि बहुत गंभीर रूप से भी), और आम तौर पर हिलने-डुलने पर बढ़ जाता है (उदाहरण के लिए जब आप पैर उठाते हैं, बैठते हैं या खड़े होते हैं)।

पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द के कई कारण हैं:

पीठ की मांसपेशियों या स्नायुबंधन को नुकसान (मोच, सिकुड़न, खिंचाव)
डिस्क हर्नियेशन (इंटरवर्टेब्रल डिस्क से न्यूक्लियस पल्पोसस का रिसाव)
एनीमिया
कटिस्नायुशूल (कटिस्नायुशूल तंत्रिका की सूजन)
क्रूरलजिया (क्रूरल तंत्रिका की सूजन)
सैक्रोइलाइटिस (सैक्रोइलियक जोड़ की सूजन)
रीढ़ की हड्डी में स्टेनोसिस (रीढ़ की हड्डी की नलिका का सिकुड़ना)
कशेरुका फ्रैक्चर (गिरने या ऑस्टियोपोरोसिस के कारण)
पार्श्वकुब्जता
हाइपरकेफोसिस
रीढ़ की हड्डी का गठिया
रीढ़ की हड्डी में संक्रमण
महिला जननांग प्रणाली के रोग
कशेरुक ट्यूमर

जो लोग खेल का अभ्यास करते हैं, जो ऐसा काम करते हैं जिसमें बार-बार भार उठाना पड़ता है, जो लोग कार दुर्घटना या आकस्मिक गिरावट का शिकार होते हैं, लेकिन जो लोग बहुत ही गतिहीन जीवनशैली अपनाते हैं उनमें तीव्र पीठ दर्द विकसित होने की अधिक संभावना होती है।

पुरानी पीठ दर्द

यदि तीव्र पीठ दर्द एक बहुत ही सामान्य रोगविज्ञान है और आम तौर पर आराम के साथ (या ट्रिगर कारण के उन्मूलन के साथ) हल किया जा सकता है, तो क्रोनिक पीठ दर्द इसके बजाय एक पुनरावर्ती और अक्षम करने वाला रोगविज्ञान है जो व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता से समझौता कर सकता है।

क्रोनिक के रूप में परिभाषित होने के लिए, पीठ के निचले हिस्से में दर्द कम से कम 12 सप्ताह तक रहना चाहिए।

यह आम तौर पर पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द की तुलना में कम गंभीर दर्द होता है, लेकिन यह कभी गायब नहीं होता या गायब हो जाता है और फिर तुरंत बाद फिर से प्रकट होता है, और अक्सर अपने साथ नींद की गड़बड़ी से लेकर अवसाद तक अन्य समस्याएं लेकर आता है।

कभी-कभी क्रोनिक कमर दर्द तीव्र कमर दर्द से उत्पन्न होता है जो दूर नहीं होता है (और इसलिए कारण समान होते हैं), अन्य बार यह एक विकृति को छुपाता है जो बहुत गंभीर भी हो सकता है।

हालाँकि यह ज्यादातर जोड़ों की समस्याओं, इंटरवर्टेब्रल डिस्क की उम्र बढ़ने या सूजन के कारण होता है, दुर्लभ मामलों में यह वास्तव में संक्रमण या ट्यूमर से उत्पन्न हो सकता है।

पीठ दर्द: कारण

पीठ दर्द के कारण वास्तव में असंख्य हैं, और यही कारण है कि यदि यह कुछ दिनों के भीतर दूर नहीं होता है तो हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

मामले के सभी विश्लेषण करने से समय रहते इसके कारण की पहचान करना संभव है।

आम तौर पर आघात, गलत मुद्रा और गलत गतिविधियों के कारण होने वाला पीठ दर्द विशिष्ट बीमारियों से पीड़ित लोगों में भी उत्पन्न हो सकता है:

किशोर आइडियोपैथिक गठिया
सोरियाटिक गठिया
रुमेटी गठिया
जोड़बंदी
ब्रूसीलोसिस
सिस्टोपाइलाइटिस
डिस्क खिसकना
हाइड्रोनफ्रोसिस
ल्यंफोंग्रानुलोमा वेनेरेउम
Lyme रोग
मल्टीपल मायलोमा
Scheuermann की बीमारी
ऑस्टियोपोरोसिस
radiculopathy
sacroiliitis
कॉडा इक्विना सिंड्रोम
मार्फन सिन्ड्रोम
fibromyalgia के सिंड्रोम
Syringomyelia
आंक्यलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस
स्पोंडिलोलिस्थीसिस
गर्दन संबंधी स्पोंडिलोसिस
स्पाइनल स्टेनोसिस
रीढ़ की हड्डी के ट्यूमर

कम बार, उनमें पीठ दर्द शामिल हो सकता है:

हॉलक्स वाल्गस
अमाइलॉइडोसिस
प्रतिक्रियाशील गठिया
सर्वाइकल ऑस्टियोआर्थराइटिस
ग्रीवा व्हिपलैश
रक्तस्रावी कॉर्पस ल्यूटियम
पैरॉक्सिस्मल नोक्टेर्नल हेमोग्लोबिनुरिया
endometriosis
फाइब्रोडिस्प्लासिया ऑसिफिकंस प्रगतिशील
जननांग दाद
श्रोणि सूजन की बीमारी
मैथैथेनिया ग्रेविस
myelopathy
पेजेट की बीमारी
ओस्टिअटिस
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस
ओस्टियोइड ओस्टियोमा
अस्थिमज्जा का प्रदाह
खोखला पैर
समतल पैर
पोलिमेल्जिया रुमेटिका
पोलियो
पोरफाइरिया
डिकंप्रेशन सिंड्रोम
एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम
रेइटर सिंड्रोम
सरवाइकल स्टेनोसिस
काठ का स्टेनोसिस
अनुलग्नक मरोड़

पीठ दर्द: लक्षण

बेशक, पीठ दर्द का प्राथमिक लक्षण पीठ के निचले हिस्से में दर्द है।

हालाँकि, व्यक्ति को यह भी अनुभव हो सकता है:

पीठ के निचले हिस्से में झुनझुनी या जलन
दर्द के तीव्र चरण में चलने-फिरने में कठिनाई
काठ का अकड़न
लैगड़ापन

पीठ दर्द का निदान कैसे किया जाता है और रोगी इसके बारे में क्या कर सकता है

पीठ दर्द का सही निदान करने के लिए उचित उपचार करने के लिए इसके कारणों को समझना आवश्यक है, इस प्रकार क्रोनिक दर्द और पुनरावृत्ति से बचा जा सकता है।

डॉक्टर मरीज से दर्द के स्थान और उसकी अवधि के बारे में पूछेंगे, ताकि एक व्यापक स्थिति (जो गहरे ऊतक से उत्पन्न होती है) और सटीक बिंदुओं पर स्थित एक स्थिति के बीच अंतर किया जा सके जहां संभवतः एक घाव बनाया गया है।

शारीरिक परीक्षण के माध्यम से वह समझ जाएगा कि क्या रोगी कटिस्नायुशूल से पीड़ित है (जब दर्द पैर तक फैलता है) या यदि यह किसी अन्य विकार से जुड़ा है, शायद गुर्दे या आंतों के स्तर पर। आम तौर पर, केवल उस स्थिति में जब यह आराम के साथ, या निर्धारित रूढ़िवादी उपचार के साथ ठीक नहीं होता है, विशेषज्ञ एक्स-रे या विशेष मामलों में, एमआरआई जैसे नैदानिक परीक्षणों का आदेश देगा।

सामान्य रोकथाम के रूप में, पहला नियम यह है कि बिस्तर पर या लेटने की स्थिति में बहुत अधिक न रहें।

वास्तव में, जितनी जल्दी हो सके मध्यम शारीरिक गतिविधि फिर से शुरू करने से पुनरावृत्ति को रोकने और पीठ दर्द को शांत करने में मदद मिलती है।

यदि दर्द किसी प्रयास के बाद उठता है, तो संभावना है कि इसका कारण "लंबेगो" है, जो कशेरुक के पास स्थित मांसपेशियों का एक हिंसक संकुचन है।

इस मामले में, रोगी को गंभीर दर्द महसूस होता है और वह ग्रहण की गई स्थिति में फंसा रहता है, इसमें शामिल मांसपेशियों की कार्यात्मक नपुंसकता (दर्द की तीव्रता और स्थिति को बदतर बनाने का डर नपुंसकता को बढ़ावा दे सकता है) को देखते हुए।

इन मामलों में, झुकने और सोफे या बिस्तर तक पहुंचने की कोशिश करने से दर्द से राहत मिल सकती है।

रीढ़ की हड्डी से शरीर का भार उतारने के बाद ही कोई बहुत धीमी गति से और गहरी सांस लेकर पीठ को सीधा करने का प्रयास कर सकता है।

पीठ दर्द: इसे कैसे रोकें

पीठ दर्द की शुरुआत को सुधारने और रोकने के लिए सही मुद्रा बनाए रखना और बनाए रखना आवश्यक है।

केवल सही आसन रवैया ही स्तंभ के हर हिस्से पर वजन के अधिक समान वितरण की अनुमति दे सकता है, जिससे मांसपेशियों में खिंचाव से बचा जा सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि आप खड़े हैं तो आपको अपना सिर ऊपर रखना होगा और आंखें सीधी रखनी होंगी न कि जमीन पर, ताकि गरदन एक सीधी मुद्रा बनाए रख सकते हैं और सिर का वजन पूरे स्तंभ में अच्छी तरह से वितरित होता है।

जब लंबे समय तक खड़े रहने के बाद पीठ में दर्द होने लगता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह किसी चीज़ का लक्षण है जैसा कि होना चाहिए: पैरों को मोड़ने से इन स्थितियों में मदद मिल सकती है, क्योंकि यह कशेरुकाओं को दबाने में मदद करता है, और पीठ और काठ की मांसपेशियों को आराम पहुंचा सकता है। लंबा करना और फैलाना।

महिलाओं के लिए, 5 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी वाले जूते पहनने से भी दर्द हो सकता है, क्योंकि उनके कारण ख़राब मुद्रा उत्पन्न होती है।

उन लोगों के लिए जिनकी जीवनशैली गतिहीन है या, अन्यथा, वे कार्यालय की नौकरी करते हैं, गलत तरीके से बैठना पीठ दर्द का एक स्रोत हो सकता है

इस कारण से, डेस्क या कार्य तालिका धड़ और कंधों के संबंध में बहुत ऊंची या बहुत नीची नहीं होनी चाहिए, ताकि आगे या पीछे की ओर झुकाव न हो; इसके अलावा, कुर्सी ऊंचाई में समायोज्य होना चाहिए, ताकि पैर जमीन पर अच्छी तरह से आराम कर सकें, और रीढ़ की हड्डी के काठ क्षेत्र की ऊंचाई पर थोड़ा घुमावदार बैकरेस्ट होना चाहिए ताकि क्षेत्र का समर्थन करने में सक्षम हो सके।

जो लोग लंबे समय तक अध्ययन करते हैं या पढ़ते हैं उन्हें किताब को लेक्चर पर रखना चाहिए, जबकि जो लोग कंप्यूटर के सामने बहुत समय बिताते हैं उन्हें मॉनिटर को इतनी ऊंचाई पर रखना चाहिए ताकि सिर को आरामदायक स्थिति में रखा जा सके। स्थिति, और कोहनियों को गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के संबंध में थोड़ा आगे की ओर रखें ताकि कंधों पर भार न पड़े।

किसी भी स्थिति में, जो लोग लंबे समय तक एक ही स्थिति बनाए रखते हैं, उन्हें नियमित अंतराल पर मेज से उठकर चलना, अपनी बाहों को फैलाना और अपनी पीठ को पीछे की ओर खींचकर अपनी गतिविधि को बाधित करना चाहिए।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द या इसकी पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, सबसे अच्छी बात उचित जिम्नास्टिक करना है, जो लक्षित और बहुत थका देने वाले व्यायामों से बना है जो आपको पीठ और पेट क्षेत्र की मांसपेशियों की टोन को मजबूत करने और उन्हें अधिक लोचदार और अधिक प्रतिरोधी बनाने की अनुमति देता है। कोई प्रयास. इस संबंध में मालिश की तरह स्ट्रेचिंग तकनीक भी उपयोगी है।

यद्यपि पीठ दर्द का कारण आम तौर पर डिस्क विकृति या संयुक्त रोग के कारण होता है, लेकिन हल्की शारीरिक गतिविधि करें, जैसे चलना, तैरना या साधारण जिमनास्टिक व्यायाम करना, इस प्रकार कशेरुक से जुड़ी मांसपेशियों और स्नायुबंधन को अधिक शक्ति प्रदान करने से स्थिति को रोका जा सकेगा। बिगड़ने से.

इसी तरह, अधिक वजन के मामले में, शारीरिक गतिविधि और सही और पर्याप्त पोषण दोनों के माध्यम से अतिरिक्त पाउंड कम करने का प्रयास करना उपयोगी होता है।