बीएमआई: बॉडी मास इंडेक्स की गणना कैसे करें

By क्रिस्टियानो एंटिनो On नवम्बर 27, 2022

अधिक वजन और मोटापे से संबंधित जोखिमों के आकलन में बीएमआई या बॉडी मास इंडेक्स एक बहुत ही महत्वपूर्ण मूल्य है: इसके मानदंड विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा प्रदान किए गए हैं

बीएमआई या बॉडी मास इंडेक्स क्या है?

बीएमआई या बॉडी मास इंडेक्स एक सांख्यिकीय उपकरण है, जिसका मूल रूप से मोटापे पर महामारी विज्ञान के अध्ययन के लिए उपयोग किया जाता है।

समय के साथ, यह एक सार्वभौमिक मान्यता प्राप्त मूल्य और एक सरल उपकरण बन गया है जो स्वास्थ्य की स्थिति पर कुछ उपयोगी जानकारी प्रदान कर सकता है।

इस बात पर जोर देना बहुत महत्वपूर्ण है कि बीएमआई अपने आप में किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति का पूर्ण और सही संकेत नहीं देता है, क्योंकि यह शरीर में वसा वितरण का संकेत नहीं देता है और वसा द्रव्यमान और दुबले द्रव्यमान के बीच अंतर नहीं करता है।

एक एथलीट, उदाहरण के लिए, बहुत अधिक बीएमआई हो सकता है, लेकिन एक विकसित मांसपेशियों के परिणामस्वरूप और अतिरिक्त वसा ऊतक की उपस्थिति नहीं, लेकिन सामान्य या कम बीएमआई वाली महिला के पास पर्याप्त मांसपेशी द्रव्यमान नहीं हो सकता है।

बीएमआई की गणना कैसे करें?

बीएमआई एक गणना द्वारा उत्पादित एक संख्यात्मक मूल्य है जो कोई भी कर सकता है और किसी व्यक्ति के वजन और ऊंचाई से संबंधित होता है।

इसकी गणना करने का सूत्र है: बीएमआई = वजन (किग्रा में) / ऊंचाई2 (मीटर में)

आदर्श मूल्य पुरुषों और महिलाओं के बीच थोड़ा भिन्न होते हैं और उम्र जैसे विभिन्न कारकों के आधार पर भी भिन्न हो सकते हैं।

मानक बीएमआई मान क्या हैं?

वजन और ऊंचाई के वर्ग का अनुपात एक संख्यात्मक मान देगा।

परिणाम के आधार पर, हम मोटे तौर पर किसी व्यक्ति के बीएमआई की गणना कर सकते हैं:

18.5 से कम = कम वजन

18.5 - 24.9 = सामान्य वजन

25 – 29.9 = अधिक वजन

30 और अधिक - मोटापा

40 और अधिक = अत्यधिक मोटापा

कमर रेखा क्या है?

एक और मूल्य जो किसी की शारीरिक स्थिति का विश्लेषण करने में उपयोगी हो सकता है वह है कमर की परिधि।

कमर की परिधि को अंतिम पसली और पूर्वकाल बेहतर इलियाक रीढ़ के बीच की आधी दूरी के अनुरूप बिंदु पर मापा जाना चाहिए।

व्यवहार में, एक संदर्भ बिंदु होने के लिए जो भिन्न नहीं होता है, इसे नाभि पर मापा जाता है।

कमर परिधि माप एक बहुत ही महत्वपूर्ण पैरामीटर है क्योंकि यह हृदय संबंधी (दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप), चयापचय (मधुमेह) और यहां तक कि ऑन्कोलॉजिकल रोगों जैसे पुराने अपक्षयी रोगों के विकास के जोखिम के साथ बहुत अधिक संबंध रखता है।

पेट पर चर्बी का जमा होना हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और मधुमेह के बढ़ते जोखिम का एक लक्षण है। कमर को मापने के लिए एक नरम टेप उपाय पर्याप्त है।

कमर मान

महिलाओं और पुरुषों में, स्पष्ट कारणों से, मूल्य भिन्न होते हैं।

वजन और ऊंचाई, अन्य बातों के अलावा, अभी भी ध्यान में रखा जाना चाहिए।

बीएमआई और मोटापा

बॉडी मास इंडेक्स, हालांकि किसी के स्वास्थ्य की स्थिति का एक सामान्य विचार प्राप्त करने के लिए उपयोगी है, डेटा का एक अधूरा टुकड़ा है जो मोटापे के निदान का एक स्पष्ट संकेत प्रदान नहीं करता है।

यह पसंद का विशेषज्ञ है जो निदान और संभावित उपचार में व्यक्ति की सहायता करेगा।