ब्रेस्ट सेल्फ-एग्जाम का उद्देश्य हर महिला को खुद को जानने का मौका देना है, ताकि वह अपने ब्रेस्ट में होने वाले किसी भी बदलाव का पता लगा सके।

अपने दम पर स्तन की स्व-परीक्षा करना आसान है

आपकी अवधि समाप्त होने के एक सप्ताह बाद सबसे अच्छा समय होता है, जब आपके स्तन कम तनावपूर्ण होते हैं (यदि आप रजोनिवृत्ति में हैं या गर्भवती हैं, तो कोई भी दिन ठीक है)।

20 साल की उम्र से, महीने में एक बार अपने स्तनों की जांच करना एक अच्छा विचार है, ताकि यह पता लगाया जा सके कि उनकी उपस्थिति और स्थिरता का आकलन कैसे किया जाए।

1. दो विशेष अवलोकन

एक शीशे के सामने खड़े हो जाओ, शर्टलेस।

अपने हाथों को अपनी पसलियों पर रखें और अपने स्तनों को करीब से देखें। जिन चीज़ों पर आपको ध्यान देने की ज़रूरत है, वे हैं आकार में कोई बदलाव, सूजन, अतीत की तुलना में निपल्स में अंतर, या लालिमा।

2. हाथ ऊपर!

अब अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं, और अपने स्तनों को फिर से देखें: क्या कोई बदलाव या सूजन है जो आप पहले नहीं देख सकते थे?

निप्पल की भी जाँच करें: क्या यह सिकुड़ गया है या अधिक प्रमुख हो गया है? क्या यह द्रव स्रावित कर रहा है?

3. कार्रवाई में आना

अब छूने का समय है, अधिमानतः लेटना।

बाएं स्तन से शुरू करें और अपने बाएं हाथ को अपने पीछे रखें गरदन.

अपने दाहिने हाथ से, स्तन को अपनी छाती के खिलाफ दबाकर, इसकी स्थिरता और किसी भी बदलाव की सराहना करने की कोशिश करें: विशेष रूप से, किसी भी मोटाई पर ध्यान दें जिसे आपने पहले कभी महसूस नहीं किया है।

दाहिने स्तन के साथ दोहराएं।

स्व-स्तन परीक्षा: पुरुषों पर भी लागू होता है!

स्तन कैंसर पुरुषों को भी प्रभावित कर सकता है, हालांकि कम बार।

इसलिए उनके लिए सेल्फ पैल्पेशन भी जरूरी है!

हर चीज की तरह, आत्म-परीक्षा बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन यह सही नहीं है: ऐसे मामले हैं जिनमें स्तन ट्यूमर कोई स्पष्ट संकेत नहीं दिखाता है, और नग्न आंखों के लिए पहचानने योग्य कोई भी परिवर्तन नहीं दिखाता है।

स्व-विश्लेषण और बहुत कुछ: चीजें जो स्तन कैंसर को रोकने में मदद करती हैं

ब्रेस्ट कैंसर से बचाव के लिए हर महिला के धनुष में तीन बेहद महत्वपूर्ण तीर होते हैं।

पहला यह है कि नियमित जांच के दौरान अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से अपने स्तनों की जांच करने के लिए कहें; दूसरा मैमोग्राफी है, जिसे 40 साल की उम्र से अनुशंसित किया जाता है, जो किसी भी गांठ की खोज के लिए महत्वपूर्ण है जो कि स्पष्ट नहीं है।

तीसरा, और सबसे सरल, स्तन स्व-परीक्षा है, जो प्रारंभिक अवस्था में किसी भी समस्या का पता लगाने और परिणामों को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है।

यहां बताया गया है कि आपको सेल्फ ब्रेस्ट टेस्ट के दौरान हमेशा किन बातों का ध्यान रखना चाहिए:

• एक या दोनों स्तनों के आकार और आकार में परिवर्तन
• स्तन या बगल के क्षेत्र में सूजन या मोटा होना
• त्वचा की सिलवटों, लाली, sagging या झुर्रियाँ
• स्तन में गांठ
• निपल्स की उपस्थिति में परिवर्तन, या निपल्स का अचानक इंडेंटेशन (जब तक कि यह निपल्स की प्राकृतिक उपस्थिति न हो, या ऐसा कुछ जो आपके डॉक्टर द्वारा पहले ही जांच की जा चुकी हो)
• स्तन या इरोला की त्वचा में सूजन, लाली या गर्मी की भावना।

इसके अलावा पढ़ें:

स्तन कैंसर की महिलाओं को 'फर्टिलिटी संबंधी सलाह नहीं दी जाती'

इथियोपिया, स्वास्थ्य मंत्री टियाडेसी: स्तन कैंसर के खिलाफ छह केंद्र

स्रोत:

पोलीक्लिनिको डी मिलानो