कब्ज: इससे निपटने के तरीके और शायद इसे हल करने के कुछ सुझाव

कब्ज आम है और सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। आप आमतौर पर अपने आहार और जीवनशैली में साधारण बदलाव करके इसका इलाज कर सकते हैं

यह पृष्ठ वयस्कों में कब्ज के बारे में है।

शिशुओं और बच्चों में कब्ज के बारे में अलग-अलग जानकारी है।

यह कब्ज होने की संभावना है अगर:

आपका पेट खराब भी हो सकता है और आप फूला हुआ या बीमार महसूस कर सकते हैं।

यदि आप डिमेंशिया वाले किसी व्यक्ति की देखभाल करते हैं, तो कब्ज आसानी से छूट सकता है।

व्यवहार में किसी भी बदलाव पर ध्यान दें, क्योंकि इसका मतलब यह हो सकता है कि वे दर्द में हैं या असहज महसूस कर रहे हैं।

वयस्कों में कब्ज के कई संभावित कारण हैं।

कभी-कभी कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है।

सबसे आम कारणों में शामिल हैं:

गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के 6 सप्ताह बाद तक भी कब्ज होना आम बात है।

शायद ही कभी, कब्ज एक चिकित्सीय स्थिति के कारण हो सकता है।

अपने आहार और जीवन शैली में सरल बदलाव करके कब्ज को ठीक करने में मदद मिल सकती है।

जब आप गर्भवती हों तो इन सरल उपायों को आजमाना सुरक्षित है।

आपको कुछ ही दिनों में फर्क नजर आ सकता है। कभी-कभी लक्षणों में सुधार होने में कुछ सप्ताह लग जाते हैं।

अपने मल को नरम बनाने के लिए आपको चाहिए

नियमित समय और स्थान पर टिके रहें और शौचालय जाने के लिए खुद को भरपूर समय दें।

यदि आपको मलत्याग की आवश्यकता महसूस हो तो देर न करें।

मलत्याग को आसान बनाने के लिए, शौचालय जाते समय अपने पैरों को किसी नीची स्टूल पर रखने की कोशिश करें।

हो सके तो अपने घुटनों को अपने हिप्स से ऊपर उठाएं।

रोजाना टहलना या दौड़ना आपको अधिक नियमित रूप से शौच करने में मदद कर सकता है।

लंबे समय तक कब्ज से फेकलोमा हो सकता है।

यहीं पर मल बड़ी आंत (मलाशय) के आखिरी हिस्से में जमा हो जाता है।

कब्ज की लंबी अवधि के बाद मुख्य लक्षण दस्त है।

फेकलोमा का इलाज निम्न प्रकार से किया जा सकता है:

मजबूत जुलाब - एक पारिवारिक चिकित्सक द्वारा निर्धारित
एक सपोसिटरी - दवा जिसे आप अपने तल में डालते हैं
एक मिनी एनीमा - जहां तरल पदार्थ नितंबों के माध्यम से आंत में जाता है
एक स्वास्थ्य कार्यकर्ता जो मल का हिस्सा निकालता है - ऐसा कुछ नहीं जो आपको स्वयं करना चाहिए