क्या आप कटिवात से पीड़ित हैं ? यहां बताया गया है कि कब चिंतित होना चाहिए और आपको कौन से उपाय करने होंगे

By क्रिस्टियानो एंटिनो On 31 मई 2023

लूम्बेगो मायलगिया का एक रूप है जो पीठ के निचले हिस्से को प्रभावित करता है और कई कारकों के कारण हो सकता है। इनमें शारीरिक गतिविधि की कमी और शरीर के अत्यधिक वजन की विशेषता वाली गलत जीवनशैली शामिल है

लम्बागो काठ का क्षेत्र में तीव्र दर्द का कारण बनता है, जिससे चलने-फिरने में कठिनाई हो सकती है, विशेष रूप से धड़ को घुमाने और मोड़ने में।

लम्बागो के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, कुछ जीवन शैली से संबंधित होते हैं जबकि अन्य आनुवंशिक प्रवृत्ति से संबंधित होते हैं।

यह विकृति बड़ी संख्या में लोगों को प्रभावित करती है और इस कारण से यह कई अध्ययनों का विषय है।

इटली में, लगभग 1 में से 4 व्यक्ति पीठ दर्द से पीड़ित है और यह प्रतिशत उम्र के प्रत्यक्ष अनुपात में बढ़ता है, यहां तक कि बुजुर्गों में यह 80% तक पहुंच जाता है।

यहां इस विषय पर सभी जानकारी दी गई है, जैसे कारण, लक्षण और उपचार।

लम्बागो के लक्षण क्या हैं?

लूम्बेगो पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द के रूप में प्रकट होता है, जो अक्सर किसी चोट या वजन उठाने से उत्पन्न हो सकता है।

लूम्बेगो के लक्षण अन्य विकृतियों के विपरीत अचानक और हिंसक हो सकते हैं, जिनमें अधिक कपटपूर्ण शुरुआत होती है।

यह स्थिति तीव्र और पुरानी दोनों हो सकती है और इसकी पुनरावृत्ति हो सकती है।

लम्बागो की उपस्थिति से रीढ़ की हड्डी के आकार में परिवर्तन हो सकता है, मांसपेशियों की भड़काऊ स्थिति और एक एंटीलजिक स्थिति ग्रहण करने की प्रवृत्ति के कारण। इस मामले में हम "लंबागो स्कोलियोसिस" की बात करते हैं।

गलत स्थिति में वजन उठाने से काठ क्षेत्र में तीव्र और अचानक दर्द हो सकता है जिससे सीधी स्थिति बनाए रखने या यहां तक कि बहुत ही सरल आंदोलनों को करने में असमर्थता हो सकती है।

भविष्य की समस्याओं या जटिलताओं से बचने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि किसी पेशेवर से परामर्श करके इन मामलों में क्या करना चाहिए।

जोखिम कारकों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए जो इस स्थिति के होने की संभावना को बढ़ा सकते हैं।

लम्बागो के कारण

लम्बागो के कई कारण हैं।

आम तौर पर इस रोगविज्ञान की उपस्थिति को निर्धारित करने वाले कारकों को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: परिवर्तनीय और गैर-संशोधित कारक।

पूर्व वे तत्व हैं जिन्हें बदला जा सकता है, जबकि बाद वाले में ऐसी स्थितियाँ शामिल हैं जिनमें हस्तक्षेप करना संभव नहीं है।

लम्बागो के मुख्य अपरिवर्तनीय कारण यहां दिए गए हैं

उम्र: कई अध्ययनों ने उम्र और लम्बागो की उपस्थिति के बीच संबंध का प्रदर्शन किया है, क्योंकि इस विकृति से पीड़ित लोगों की आबादी के पुराने हिस्सों में वृद्धि होती है। जैविक उम्र बढ़ने से मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में परिवर्तन हो सकता है जो रोग की शुरुआत का अनुमान लगा सकता है।
लिंग: कई अध्ययन लिंग और इस रोगविज्ञान के बीच संबंधों की जांच कर रहे हैं। 2012 की समीक्षा में पुरुषों में 9.6% और महिलाओं में 8.7% की घटना दर दर्ज की गई। इसके अलावा, यह पाया गया है कि महिलाओं में इस विकृति को कम गंभीर लक्षणों के साथ माना जाता है। संभवतः यह तत्व इस तथ्य के कारण है कि महिलाओं को अन्य समान या मजबूत दर्द का अनुभव होता है जो लम्बागो से संबंधित लोगों की धारणा को बदल देता है (माहवारी और प्रसव के कारण होने वाले दर्द के बारे में सोचें)।
लम्बागो से संबंधित एक अन्य गैर-परिवर्तनीय स्थिति रीढ़ और शरीर की संरचना की आकृति विज्ञान है।

से पीड़ित रोगियों में रीढ़ की हड्डी में पैथोलॉजी, यह अधिक संभावना है कि दर्द और कटिवात के मामले पैदा होते हैं।

पैथोलॉजी के लिए स्कोलियोसिस के विभिन्न रूप जिम्मेदार हो सकते हैं।

लम्बागो के परिवर्तनीय कारणों में हम पहचानते हैं

शरीर का अधिक वजन होना। वजन बढ़ने से रीढ़ पर अधिक दबाव पड़ता है, जिससे लूम्बेगो का विकास हो सकता है।

एक गतिहीन जीवन शैली लूम्बेगो को बढ़ावा दे सकती है। शारीरिक गतिविधि, सही ढंग से की गई, इस विकृति के विकास के जोखिम को कम करती है। अपने शरीर को प्रशिक्षित करना आपको एक ऐसे प्रयास के लिए तैयार करता है, जो अधिक गतिहीन व्यक्तियों में लूम्बेगो का कारण बन सकता है।

लूम्बेगो को कैसे रोकें

लम्बागो को रोकने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाना आवश्यक है, अपनी ऊंचाई के संबंध में शरीर के सही वजन को बनाए रखना और नियमित रूप से खेल का अभ्यास करना।

कुशल परिणाम प्राप्त करने और जटिलताओं से बचने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना हमेशा उचित होता है।

आहार की सिफारिशों में हल्के और प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सेवन करना है, जो शरीर के वजन को नियंत्रण में रखते हुए ऊर्जा प्रदान करने में सक्षम हैं।

इसके अलावा, चलने, दौड़ने या तैरने जैसे खेलों का अभ्यास करना उपयोगी हो सकता है।

अंत में, दिन के दौरान अपनाई गई स्थिति पर पूरा ध्यान देना आवश्यक है, यदि आप बैठे हुए काम करते हैं, वास्तव में, यह एक खरीदने के लिए उपयोगी हो सकता है कुर्सी आपकी पीठ को सही स्थिति में रखने में सक्षम।