प्राथमिक चिकित्सा: मोच और खिंचाव का इलाज कैसे करें
मोच और खिंचाव दो शर्तों का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाता है जिसमें जोड़ों में और उसके आसपास के नरम ऊतकों को अधिक खींचना या फाड़ना शामिल है।
दोनों के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है, और इन्हें जानने से आपको संकेतों को पहचानने और उचित उपचार प्रदान करने में मदद मिल सकती है।
मोच क्या है?
मोच की चोट में जोड़ों का अत्यधिक खिंचाव और यहां तक कि सहायक स्नायुबंधन में टूटना शामिल है। ये अक्सर गिरने, मुड़ने या शरीर पर चोट लगने के बाद होते हैं।
मोच की हल्की चोट में, लिगामेंट में खिंचाव होता है, लेकिन जोड़ स्थिर रहता है। हालांकि, एक गंभीर मोच में, स्नायुबंधन पूरी तरह से टूट जाते हैं या हड्डी से अलग हो जाते हैं, जो संयुक्त कार्यों में हस्तक्षेप करते हैं।
हताहत को जोड़ में आंसू या पॉप महसूस हो सकता है। यद्यपि कारण के आधार पर तीव्रता भिन्न हो सकती है, सभी मोच अक्सर चोट के स्थान पर दर्द, सूजन, चोट और सूजन का कारण बनते हैं।
एक तनाव क्या है?
हल्के या तीव्र उपभेद आमतौर पर मांसपेशियों या कण्डरा के अधिक खिंचाव या खींचने से होते हैं। जबकि क्रोनिक स्ट्रेन मांसपेशियों और टेंडन से होते हैं, जो विस्तारित, दोहराव वाले आंदोलन के माध्यम से अति प्रयोग करते हैं।
शारीरिक व्यायाम या गहन प्रशिक्षण के दौरान पर्याप्त आराम न मिलने से भी तनाव हो सकता है।
तनाव के सामान्य लक्षणों में दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन, मांसपेशियों में कमजोरी, सूजन, सूजन और ऐंठन शामिल हैं।
मोच और तनाव के बीच मुख्य अंतर यह है कि वे हताहत के शरीर के भीतर किस प्रकार की संरचना को प्रभावित करते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि दोनों चोटों में दर्द की मात्रा लगभग बराबर हो सकती है, और अक्सर, स्थिति का पता लगाने का सबसे अच्छा (और केवल) तरीका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना है।
मोच और खिंचाव के लिए उपचार
तुरंत प्राथमिक चिकित्सा तीव्र मोच और उपभेदों के उपचार में शामिल हैं:
- चावल विधि लागू करें: आराम, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई। नरम ऊतक की चोटों, जैसे मोच और खिंचाव के लिए चावल का उपचार अक्सर सबसे अच्छा होता है। यह चोट वाली जगह में दर्द और सूजन से राहत देता है और उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है।
- आराम करें - पूरी तरह से आराम करें या चोट को जितना संभव हो उतना कम ले जाएं ताकि तेजी से ठीक हो सके और ठीक हो सके।
- बर्फ - सूजन को कम करने और दर्द को कम करने के लिए चोट पर बर्फ लगाएं। लगभग 15 से 20 मिनट के लिए दिन में कई बार कपड़े में लिपटे आइस पैक से क्षेत्र को कवर करें।
- संपीड़न - सूजन को रोकने या कम करने में मदद के लिए दबाव पट्टी का प्रयोग करें। रक्त की आपूर्ति में कटौती से बचने के लिए एक लोचदार पट्टी चुनें और चोट को ठीक से लपेटें।
- ऊंचाई - हताहतों को अपने पैर या हाथ को हृदय के स्तर से ऊपर उठाने के लिए लेटने की आवश्यकता हो सकती है।
दर्द और सूजन को प्रबंधित करें
इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन), एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल), या एस्पिरिन जैसी ओवर-द-काउंटर गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा (एनएसएआईडी) दें।
19 साल से कम उम्र के किसी हताहत को एस्पिरिन कभी न दें।
डॉक्टर को दिखाओ
जबकि मामूली तनाव या मोच का इलाज घर पर किया जा सकता है, ऊतक की गंभीर चोटों का मूल्यांकन डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए।
टूटी हुई हड्डी के किसी भी लक्षण के लिए जल्द से जल्द एक चिकित्सा पेशेवर से मदद लें।
टूटी हुई हड्डी के प्रमुख संकेतकों में चोट के साथ पॉपिंग ध्वनि, जोड़ या अंग को स्थानांतरित करने में असमर्थता, या चोट की साइट पर धुंध होने पर शामिल है।
उनकी स्थिति की निगरानी करें
किसी भी विकासशील लक्षणों की लगातार निगरानी करें जब तक कि डॉक्टर द्वारा हताहत का मूल्यांकन न किया जाए।
उपचार पूरा होने तक चिकित्सक को स्प्लिंट, कास्ट, या अन्य चिकित्सा उपकरणों का उपयोग करके अंग या जोड़ को स्थिर करने की आवश्यकता हो सकती है।
शारीरिक उपचार भी एक घायल जोड़ को उसके सामान्य कार्य में वापस लाने का एक विकल्प हो सकता है।
गंभीर मोच और तनाव में, सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
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