हाथ के विकार: पंजों की उँगलियों के लिए 10 व्यायाम और उपाय
चलने में कठिनाई, सूजन, दर्द और जूते पहनते समय बेचैनी पंजों के पंजों की पहचान है, उंगलियों की विकृति जो एक अप्राकृतिक वक्रता पर ले जाती है। यह एक ऐसी स्थिति है, जो हथौड़े की तरह, अत्यंत सामान्य है
पंजे की उंगलियां क्या हैं?
पंजे की उंगलियां उंगलियों और पैर की उंगलियों (आमतौर पर दूसरी, तीसरी और/या चौथी उंगलियों पर) की विकृति होती हैं, जो मुड़ी हुई और सिकुड़ी हुई हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप विस्तार की सीमा और विशेषता 'पंजे' की उपस्थिति, फ्रेंच में 'ग्रिफ' हो जाती है।
वे अक्सर एक से जुड़े होते हैं:
- पैर की मांसपेशियों का असंतुलन;
- तंत्रिका संबंधी कमी।
पंजा पैर
यह स्थिति मुख्य रूप से पैर को प्रभावित करती है और अक्सर अन्य विकारों के साथ होती है जैसे:
- खोखला पैर, एक विकृति जिसके परिणामस्वरूप एक पैर का तलव सामान्य से अधिक धनुषाकार और घुमावदार होता है, जिसके विपरीत सपाट पैर होता है;
- हॉलक्स वाल्गस, बड़े पैर के अंगूठे के आधार पर हड्डी का एक पार्श्व और बाहरी विस्थापन।
पंजा पैर की अंगुली
कम आम, लेकिन काफी व्यापक, हाथ की पंजा-उंगली विकृति है, जिसमें एक विकृति शामिल होती है जो न केवल मोटर गड़बड़ी का कारण बन सकती है, बल्कि अक्सर संवेदनशीलता भी हो सकती है, जिससे रोगियों को रोका जा सकता है
- जमीन पर एक वस्तु उठाओ
- बल लगाना।
पंजा उंगलियों के लिए उपचार
पंजा पैर की उंगलियों का उपचार इसकी गंभीरता के अनुसार भिन्न होता है, इस पर निर्भर करता है कि कौन सी चिकित्सा सबसे उपयुक्त है, जो हो सकती है
- रूढ़िवादी, हल्के रूप के लिए
- सर्जिकल, अधिक गंभीर रूपों के लिए।
पंजा पैर की उंगलियों के लिए रूढ़िवादी चिकित्सा
हल्के से मध्यम रूपों में विकृति से प्रेरित सूजन को सीमित करने के लिए, डॉक्टर हो सकता है
- संक्षिप्त दवा चिकित्सा लिखिए
- एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ तकनीकों का सहारा लेना, जैसे कि ऑक्सीजन-ओजोन थेरेपी, जो प्राकृतिक गैसों ऑक्सीजन और ओजोन के मिश्रण के चमड़े के नीचे घुसपैठ के माध्यम से दर्द को कम करने में सक्षम बनाता है।
इन उपचारों के साथ अनुकूलित पैड और ब्रेसिज़ का उपयोग किया जा सकता है जो
- प्रभावित जोड़ों को सीधा करें;
- पैरों के मामले में, जूते को रगड़ने से रोकें।
पंजा पैर की उंगलियों के लिए सबसे अच्छा व्यायाम
ब्रेसिज़ और दवा के अलावा, चिकित्सक साधारण व्यायाम की सलाह देते हैं
- नैदानिक तस्वीर को बिगड़ने से रोकें
- प्रभावित अंग की मांसपेशियों को मजबूत करें।
ये श्रृंखला में अभ्यास हैं, प्रत्येक में 3 से 5 सेकंड तक चलने वाले, नियमित रूप से किए जाने के लिए और सर्जरी के मामलों में पोस्ट-ऑपरेटिव पुनर्वास के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है:
व्यायाम 1: उंगलियों के बीच डालने के लिए मोटे आयताकार ब्लॉकों में एक उच्च, बहुत नरम स्पंज नहीं काटें, जिसे आप बंद करते हैं और आयतों के खिलाफ दबाकर फिर से खोलते हैं;
व्यायाम 2: अपने हाथ की हथेली के चारों ओर एक मोटा रबर बैंड रखें या इसे अपनी उंगलियों की ऊंचाई तक ले जाएं। इस स्थिति में, लोचदार को फैलाने की कोशिश करने के लिए अपनी उंगलियों को फैलाएं;
व्यायाम 3: एक पर बैठना कुर्सी, पैर एक साथ, एक एड़ी को तब तक उठाएं जब तक कि केवल पैर की उंगलियां (आधे पैर की उंगलियां) फर्श से जुड़ी रहें। कुछ सेकंड के लिए ऐसे ही रहें, फिर पैर की उंगलियों को नर्तकियों की तरह उठाएं, और अंत में, कुछ सेकंड के बाद, उन्हें धीरे से आगे की ओर गिराएं। एक बार जब यह चरण पूरा हो जाए, तो कुर्सी से उठें और आधे पैर की उंगलियों पर चलते हुए कुछ कदम उठाएं;
व्यायाम 4: प्रसिद्ध 'तौलिया व्यायाम' में एक सपाट सतह पर एक तौलिया रखना और अपनी उंगलियों या पैर की उंगलियों से इसे अपनी ओर उठाकर पकड़ना शामिल है;
व्यायाम 5: छोटे पत्थर रखें और उन्हें फर्श या टेबल पर रखें और फिर उन्हें अपनी उंगलियों या पैर की उंगलियों से उठाकर एक कटोरे के अंदर रखने की कोशिश करें;
व्यायाम 6: अपने हाथों या पैरों को एक सपाट सतह पर रखें और अपना हाथ फैलाएं, अपनी उंगलियों को चुटकी लेने की कोशिश करें;
व्यायाम 7: अपने हाथों और पैरों के फालेंज के नीचे एक बहुत बड़ी और बहुत नरम स्ट्रेस बॉल न डालें और अपनी उंगलियों से हल्का दबाव डालें। फिर इसे पकड़ने की कोशिश करें और हाथ व्यायाम के मामले में इसे झटके में फेंक दें;
व्यायाम 8: हाथों की हथेलियों को ऊपर की ओर समतल सतह पर रखें, जैसे टेबल, फिर हाथ की हथेली की ओर एक-एक करके एक उंगली बंद करने का प्रयास करें और फिर उन्हें एक-एक करके फिर से खोलें;
व्यायाम 9: एक हाथ को एक सपाट सतह पर रखें, जैसे कि एक मेज, हथेली ऊपर की ओर और दूसरी मदद से प्रत्येक उंगली को ऊपर की ओर और हाथ के पिछले हिस्से को मेज पर रखें;
व्यायाम 10: अपने पैरों को एक साथ पास करके बैठें और तनाव लें, फिर अपनी उंगलियों को अपने पैर की उंगलियों की ओर फैलाएं और इसके विपरीत।
पंजा उंगलियों के लिए सर्जरी
पंजा पैर की उंगलियों के सर्जिकल सुधार को न्यूनतम इनवेसिव तकनीकों का उपयोग करके किया जा सकता है जिसमें कटिंग शामिल नहीं है और इसका उद्देश्य जोड़ों को फिर से संगठित करना है, मुख्य रूप से
- पीछे हटने वाले टेंडन को पुनर्स्थापित करना या शल्य चिकित्सा से सेक्शन करना;
- जोड़ों की हड्डियों को फाइल करना, फिर से आकार देना और/या ठीक करना।
सर्जरी के चरण और प्रकार इसके आधार पर भिन्न होते हैं:
- पैथोलॉजी की जटिलता;
- ठीक करने के लिए उंगलियों की संख्या।
जबड़े की उंगलियों के कारण विभिन्न हो सकते हैं:
- आघात;
- संधिशोथ संबंधी रोग, जैसे कि रुमेटीइड गठिया;
- अन्य विकृति के कारण गलत पैर की स्थिति, जैसे हॉलक्स वाल्गस या खोखले पैर;
- तंत्रिका संबंधी विकृति, जैसे कि न्यूरोमस्कुलर या सेरेब्रल पाल्सी;
- मधुमेह, जो मधुमेह परिधीय मोटर न्यूरोपैथी का कारण बन सकता है, जिससे मांसपेशियों की टोन और पैर के शोष का नुकसान होता है।
निदान
निदान नैदानिक है और मुख्य रूप से वस्तुनिष्ठ परीक्षा पर आधारित है, जिसे चिकित्सक या हड्डी रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जा सकता है।
पंजा पैर की उंगलियां, वास्तव में, एक विकृति है जिसे पहले से ही नेत्रहीन पता लगाया जा सकता है और, यदि निदान का समर्थन करने की आवश्यकता है, तो एक्स-रे के साथ भी पुष्टि की जा सकती है।
पंजा, हथौड़े या हथौड़े के पंजे में क्या अंतर है?
पंजे की उंगलियों की विकृति को अक्सर हथौड़े और हथौड़े की उंगलियों से पहचाना जाता है।
वास्तव में, ये समान समस्याएं हैं, हालांकि, विभिन्न जोड़ों को प्रभावित करती हैं और विशेष रूप से:
- पंजे की उंगलियां पूरी उंगली को प्रभावित करती हैं;
- हथौड़ों में उंगलियों के समीपस्थ और मध्य फलन शामिल होते हैं, यानी सबसे बाहरी नहीं, परिधीय फलांक्स, लेकिन अगले दो 'अंतरतम' फलांक्स;
- हथौड़ों में केवल डिस्टल फालानक्स शामिल होता है, यानी सबसे बाहरी फालानक्स, जिसे तीसरा फालानक्स भी कहा जाता है।
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