सर्दियों में आंखों को ड्राई होने से कैसे बचाएं: टिप्स

By क्रिस्टियानो एंटिनो On जनवरी 16, 2023

सर्दियों के दौरान, सूखी आंखें अधिक बार दिखाई देती हैं या खराब हो जाती हैं। यहां बताया गया है कि इससे क्यों और कैसे निपटा जाए

ऐसा महसूस हो रहा है कि आपके नेत्रगोलक के अंदर कोई विदेशी वस्तु या रेत है, जलन, जलन, प्रकाश से परेशानी?

ये सभी शुष्क आंखों के लक्षण हैं, एक ऐसी समस्या जो सर्दियों के दौरान अधिक बार दिखाई देती है या खराब हो जाती है।

सूखी आंखें

सूखी आंख आंसू फिल्म, पारदर्शी, लिपिड फिल्म की खराबी से संबंधित एक विकार है जिसमें आंख की रक्षा करने और कॉर्निया को साफ करने का काम होता है।

इस समस्या के सबसे आम लक्षण हैं लाली, बाहरी शरीर की सनसनी, जलन, खुजली और रोशनी से बेचैनी। इसके अलावा, व्यक्ति को भारीपन की भावना के साथ आंखों में तनाव और थकान, धुंधली दृष्टि और भरी हुई ('चिपचिपी') पलकों का अनुभव हो सकता है।

सूखी आंख, जोखिम कारक

कुछ जोखिम कारक हैं जो सूखी आंख से पीड़ित होने के जोखिम को बढ़ाते हैं, जैसे कि

कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग
कंप्यूटर, स्मार्टफोन, टैबलेट और वीडियो गेम का लंबे समय तक इस्तेमाल, जो पलक झपकने की आवृत्ति को कम करता है, यानी पलकों का खुलना और बंद होना, जो कॉर्निया पर आंसू फैलाने में मदद करता है। इसके अलावा, वे आँखों के लिए तनाव का स्रोत हैं,
वायु प्रदूषण और शुष्क या वातानुकूलित हवा जैसे पर्यावरणीय कारणों के संपर्क में;
सिगरेट का धुंआ।

सर्दियों में, विकार अधिक बार हो सकता है क्योंकि काटने वाली हवा और हीटिंग का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

सूखी आँखों का इलाज

ड्राई आई के मामले में, ड्राई आई सिंड्रोम में विशेषज्ञता वाले नेत्र चिकित्सक से संपर्क करना आदर्श है, जो एक दर्जी उपचार लिख सकता है।

सबसे पहले, विशेषज्ञ समस्या का कारण निर्धारित करने की कोशिश करने के लिए स्थिति का विश्लेषण करेगा, जिसके आधार पर वह सबसे उपयुक्त चिकित्सीय उपचार का निर्धारण करेगा।

अक्सर, आई ड्रॉप्स, कृत्रिम आँसू, आई ड्रॉप्स में कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, ऑप्थेल्मिक मरहम, आई ड्रॉप्स में साइक्लोस्पोरिन का उपयोग विकार के इलाज के लिए करने की सलाह दी जाती है: ये सभी उपाय हैं जो अस्थायी राहत प्रदान करते हैं।

हालांकि, किसी को पता होना चाहिए कि शुष्क आंखों के लिए अन्य उपचार भी हैं, जैसे सिलिकॉन प्लग लगाने से आंसू नलिका को बंद करना, जो स्थायी या अस्थायी हो सकता है। इसके अलावा, चिकित्सा उपकरणों की नवीनतम पीढ़ी का उपयोग करके चिकित्सा की जा सकती है जो स्पंदित प्रकाश (तीव्र विनियमित स्पंदित प्रकाश) के लिए धन्यवाद आंसू फिल्म के गठन के लिए प्रतिनियुक्त पलक ग्रंथियों की उत्तेजना की अनुमति देती है।

सूखी आँख प्राकृतिक उपचार

सूखी आंखों को सुधारने के लिए कुछ लक्षित रणनीतियों का भी उपयोग किया जा सकता है।

यहाँ कुछ बहुत प्रभावी हैं

गर्म, नम सेंक: उबले हुए पानी से भरे बेसिन में एक कॉटन बॉल या मेकअप रिमूवर पैड भिगोएँ। फिर कॉटन बॉल को आंखों पर लगाकर करीब 10 मिनट के लिए छोड़ दें। यह उपचार ग्रंथियों को बेहतर आंसू फिल्म बनाने में मदद करेगा;
चश्मा पहनें: दिन के दौरान अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए चश्मा पहनने से स्थिति में सुधार होता है;
आंखों की मसाज करें: आंखों की पलकों की तरफ मसाज करें। यह ग्रंथियों की लिपिड सामग्री से बचने में मदद करता है और आंसू फिल्म में सुधार करता है;
ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं: ओमेगा 3 प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है ठंडे समुद्र से मछली खाना, जैसे कॉड या सैल्मन;
पर्यावरण की स्थिति में सुधार: एयर कंडीशनर को बहुत अधिक सेट करने से बचें और एयर ड्रायर बनाने के लिए कमरे को अच्छी तरह से साफ करें।

हालांकि, अगर समस्या बनी रहती है, तो नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।