उच्च रक्तचाप: यह क्या है और इसका इलाज कैसे करें
उच्च रक्तचाप हृदय प्रणाली की एक रोग संबंधी स्थिति है जो तब होती है जब रक्तचाप, सामान्य रूप से किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के समग्र मूल्यांकन में निगरानी की जाती है, सामान्य सीमा से बाहर है
धमनी उच्च रक्तचाप आमतौर पर वयस्कों में प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है और अक्सर अनुचित जीवन शैली के कारण होता है
इसे औषधीय उपचार द्वारा ठीक किया जा सकता है, लेकिन चूंकि यह विशेष रूप से व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर है, रक्तचाप को नियंत्रण में रखने और उच्च रक्तचाप को विकसित होने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि किसी की जीवन शैली को बदलने के लिए सही निवारक जानकारी प्रदान की जाए।
धमनी उच्च रक्तचाप: यह क्या है?
जब हृदय सिकुड़ता है, तो यह पूरे शरीर में रक्त पंप करता है, जिससे यह प्रसारित होता है: इस गति से उत्पन्न दबाव को धमनी दबाव कहा जाता है।
यदि आप जिन मूल्यों के माध्यम से स्वयं की निगरानी करते हैं वे निरंतर आधार पर विशेष रूप से उच्च हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप उच्च रक्तचाप के अधीन हैं।
यह एक ऐसी स्थिति है, जो यदि लगातार बनी रहती है, तो खतरनाक हो सकती है क्योंकि लंबे समय में यह रक्त वाहिकाओं के एक प्रगतिशील संकुचन, धमनी की दीवारों की लोच में कमी और थकान और हृदय की मोटाई के साथ जुड़ा हुआ है, जिसके परिणामस्वरूप पूरे को नुकसान होता है। हृदय प्रणाली और एथेरोस्क्लेरोसिस, गुर्दे की विफलता और दृष्टि को नुकसान, और दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी बीमारियों की शुरुआत।
ब्लड प्रेशर कैसे मापा जाता है?
रक्तचाप को दो अलग-अलग मूल्यों, सिस्टोलिक दबाव और डायस्टोलिक दबाव द्वारा मापा जाता है, जिसे पारा के मिलीमीटर में व्यक्त किया जाता है।
सिस्टोलिक, या अधिकतम, दबाव धमनियों के माध्यम से रक्त पंप करने के लिए हृदय के संकुचन द्वारा उत्पन्न दबाव है।
यह आमतौर पर 130 एमएमएचजी या उससे कम होता है।
डायस्टोलिक दबाव, या न्यूनतम, दो संकुचन के बीच मापा जाता है, जब हृदय पंप करने के लिए रक्त से भरा होता है।
सामान्य डायस्टोलिक दबाव मान 85 mmHg या उससे कम है।
उच्च रक्तचाप का निदान तब किया जाता है जब सिस्टोलिक दबाव 140 mmHg और डायस्टोलिक दबाव 90 mmHg से अधिक हो जाता है।
रक्तचाप की समय-समय पर जाँच की जानी चाहिए क्योंकि यह व्यक्ति की गतिविधि और दिन के समय के आधार पर काफी भिन्न हो सकता है: उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि कर रहा है या आंदोलन की स्थिति में है, उसका रक्तचाप उस व्यक्ति की तुलना में अधिक होगा जो शांत है।
35 वर्ष की आयु से, या इससे पहले जो व्यक्ति इस बीमारी से परिचित हैं, उन्हें मूल्यों में किसी भी बदलाव का पता लगाने के लिए एक वर्ष में दो जांच-पड़ताल की सिफारिश की जाती है।
पूर्व-उच्च रक्तचाप की स्थिति का पता लगाने के लिए जांच भी महत्वपूर्ण है, जो रोग के भविष्य के विकास के लिए एक खतरे की घंटी है।
प्री-हाइपरटेंशन को 130 और 139 mmHg के बीच सिस्टोलिक दबाव और 85 और 89 mmHg के बीच डायस्टोलिक दबाव के रूप में परिभाषित किया गया है।
प्री-हाइपरटेंशन के मामले में, संबंधित व्यक्ति को उन व्यवहारों को संशोधित करने के लिए कहा जाएगा जो रक्तचाप के स्तर में वृद्धि को सक्रिय रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
उच्च रक्तचाप को रोकना
उच्च रक्तचाप को मुख्य रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली से रोका जा सकता है जो आहार, वजन नियंत्रण, शारीरिक गतिविधि और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के माध्यम से हृदय जोखिम को सीमित करने में मदद करता है।
रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए, एक स्वस्थ आहार का पालन करना चाहिए, कम नमक और फलों और सब्जियों में समृद्ध, कॉफी और शराब की सीमित खपत के साथ।
उदाहरण के लिए, वर्तमान डेटा से पता चलता है कि दैनिक नमक सेवन में 5 ग्राम की कमी रक्तचाप में 5 मिमीएचजी की गिरावट में योगदान करती है।
शरीर के अधिक वजन का मतलब है कि सभी ऊतकों तक पहुंचने के लिए हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसलिए अधिक वजन वाले या मोटे व्यक्तियों को उच्च रक्तचाप होने का खतरा होता है।
शारीरिक गतिविधि रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करती है, जिसे निरंतर व्यायाम से नियंत्रित किया जाएगा, जो मध्यम तीव्रता का भी हो सकता है।
तनाव एक और जोखिम कारक है: लंबे समय तक चिंता और चिंता की स्थिति रक्तचाप में वृद्धि से जुड़ी होती है।
अंत में, धूम्रपान बंद करना आवश्यक है, क्योंकि धूम्रपान भी उच्च रक्तचाप के लिए एक जोखिम कारक है।
उच्च रक्तचाप का इलाज कैसे करें
यदि, व्यक्तिगत चिकित्सा इतिहास से संबंधित विभिन्न कारकों के कारण, रक्तचाप को नियंत्रण में रखने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली पर्याप्त नहीं है और उच्च रक्तचाप विकसित होता है, तो मूल्यों को वापस सामान्य करने का एकमात्र तरीका औषधीय उपचार है।
पूरी तरह से निदान और कार्डियोलॉजिकल परीक्षा के बाद ही विशेषज्ञ द्वारा उपचार निर्धारित किया जाएगा।
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