गर्मियों में लो ब्लड प्रेशर: क्या करें?
निम्न रक्तचाप: गर्मियों में, अक्सर बहुत अधिक तापमान के कारण, ऐसा हो सकता है कि आप थका हुआ और कमजोर महसूस करते हैं, और शायद चक्कर आना, थकान या बेहोशी का अनुभव भी हो सकता है।
इसका कारण अक्सर हाइपोटेंशन होता है, यानी 'सामान्य' माने जाने वाले मूल्यों से नीचे रक्तचाप में गिरावट।
रक्तचाप क्या है?
रक्तचाप वह तीव्रता है जिसके साथ रक्त वाहिकाओं से बहता है।
सामान्य माना जाने वाला दबाव 100 और 120 mmHg (पारा का मिलीमीटर) अधिकतम और 75-80 mmHg न्यूनतम के बीच होता है।
एक चिकित्सा परीक्षण के दौरान एक विशेषज्ञ द्वारा रक्तचाप की निगरानी की जाती है, हालांकि इसे घर पर या यहां तक कि किसी फार्मेसी में भी मापा जा सकता है - विशेष रूप से निम्न रक्तचाप से पीड़ित व्यक्तियों के मामले में, जिन्हें अपने डॉक्टर के साथ समझौते में भी इसकी निगरानी करनी चाहिए। नियमित रूप से घर पर।
रक्तचाप के मान, जब कम होते हैं, एक सटीक संख्या से कड़ाई से जुड़े नहीं होते हैं, क्योंकि वे उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति और अन्य कारकों के आधार पर बदल सकते हैं: उदाहरण के लिए, 90/60 mmHg का रक्तचाप युवाओं के लिए सामान्य सीमा के भीतर हो सकता है, स्वस्थ व्यक्ति, लेकिन बुजुर्ग रोगी में कमजोरी का संकेत हो सकता है।
निम्न रक्तचाप: इसका क्या कारण है?
रक्तचाप के मूल्यों को प्रभावित करने वाले कारकों में सिस्टोलिक मात्रा शामिल है, जो प्रत्येक संकुचन के साथ हृदय द्वारा पंप किए गए रक्त की मात्रा है; संवहनी स्वर, जो बदले में रक्त वाहिकाओं में कठोरता या रुकावटों से प्रभावित हो सकता है; और हृदय गति।
इनमें से एक या अधिक कारकों में भिन्नता निम्न रक्तचाप का कारण हो सकती है।
उदाहरण के लिए, दिल की विफलता और कम सिस्टोलिक मात्रा दोनों से पीड़ित रोगी को रक्तचाप में कमी का अनुभव हो सकता है।
अतालता भी रक्तचाप में गिरावट का कारण बन सकती है।
निम्न रक्तचाप: चिंता कब करें
रक्तचाप का मान न केवल दिन के दौरान, प्रदर्शन की गई गतिविधियों पर निर्भर करता है, बल्कि गर्मियों में भी उच्च गर्मी के कारण भिन्न होता है।
अधिकांश भाग के लिए, ये बदलाव सामान्य हैं।
हालांकि, यदि हाइपोटेंशन अन्य लक्षणों जैसे चक्कर आना, चक्कर आना, चक्कर आना, कमजोरी से जुड़ा है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करना बहुत महत्वपूर्ण है।
गर्मियों में लो ब्लड प्रेशर: क्या करें?
गर्मियों के दौरान अपने रक्तचाप के मूल्यों को 'सामान्य' रखने के लिए, आप कर सकते हैं
- पसीने के माध्यम से खोए हुए तरल पदार्थों की भरपाई के लिए पानी पीकर अपने शरीर को हाइड्रेट रखें। पानी का तापमान ठंडा होना चाहिए, बर्फीला नहीं;
- गर्म मौसम में गीली कलाई और मंदिर तंत्रिका सजगता को फिर से सक्रिय करने के लिए जिससे दबाव बढ़ जाता है;
- सांस लेने वाले कपड़ों (कपास, लिनन, रेशम, विस्कोस…) से बने हल्के कपड़े पहनें;
- कॉफी पीएं, जो इसकी वाहिकासंकीर्णन क्रिया के लिए धन्यवाद, रक्तचाप बढ़ाने में मदद करती है;
- शराब से बचें:
- यदि आवश्यक हो और डॉक्टर द्वारा संकेत दिया गया हो, तो मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिज लवणों की खुराक लें, जो शरीर के समुचित कार्य के लिए अपरिहार्य हैं।
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