मस्कुलो-कंकाल दर्द: यह क्या है और कैसे हस्तक्षेप करना है
मस्कुलो-कंकाल दर्द: हड्डियों में दर्द, जोड़ों को प्रभावित करता है लेकिन टेंडन और लिगामेंट्स या मांसपेशियों को भी प्रभावित करता है। गर्दन में दर्द, रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों, घुटनों, नाम के लिए लेकिन कुछ
व्यापक दर्द, जिसने हमें अपने जीवन में कम से कम एक बार अलग-अलग उम्र में प्रभावित किया है, और जिसे अक्सर समझाया नहीं जा सकता है। कुछ मामलों में यह थोड़े समय के बाद दूर हो जाता है, दूसरों में यह पुराना हो जाता है, जिससे दैनिक जीवन और यहां तक कि मूड भी प्रभावित होता है।
मस्कुलोस्केलेटल दर्द: सही विशेषज्ञ कैसे चुनें?
बहुत बार, कंकाल और मांसपेशियों में दर्द का सामना करने पर रोगी भ्रमित होते हैं: अलग-अलग आंकड़े और विशेषज्ञ इससे निपटते हैं, लेकिन स्पष्ट रूप से विभिन्न कार्यों और कौशल के साथ।
हमारे रोगविज्ञान के लिए सही विशेषज्ञ चुनना सही निदान और उपचार की दिशा में पहला कदम है।
फिजियोथेरेपिस्ट पुनर्वास विशेषज्ञ है जो रोगियों की कार्यात्मक वसूली से संबंधित है।
इस पुनर्वास में विभिन्न क्षेत्र शामिल हैं: आर्थोपेडिक्स, न्यूरोलॉजी और कार्डियोरेस्पिरेटरी मेडिसिन के अलावा।
यह एक बड़ा टीम प्रयास है जिसमें तालमेल और विभिन्न पेशेवर कौशल शामिल हैं ताकि प्रत्येक व्यक्ति रोगी के ठीक होने के लिए अपनी क्षमता के अनुसार अपनी भूमिका निभा सके।
दूसरी ओर, आर्थोपेडिस्ट एक सर्जन है, इसलिए उसका दृष्टिकोण और विशेषज्ञता सर्जरी के लिए तैयार है, जो कुछ मामलों में और कुछ विकृति के लिए अपरिहार्य है, लेकिन अधिकांश कंकाल-पेशी दर्द में यह नहीं है, और उपचार जिस पर कोई ध्यान केंद्रित कर सकता है वह रूढ़िवादी है।
मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों का दर्द: अंतर
मांसपेशियों में दर्द विभिन्न कारणों से हो सकता है: चोट, आघात, तीव्र व्यायाम, ज़ोरदार काम या खराब मुद्रा।
यह मांसपेशियों में आम तौर पर व्यापक दर्द से प्रकट होता है और यदि अत्यधिक तनाव या बहुत भारी व्यायाम के कारण यह कुछ दिनों में गायब हो जाता है।
जोड़ों का दर्द आमतौर पर जोड़ों को लोड करते समय महसूस किया जाता है, बहुत स्थानीय तरीके से और न केवल व्यायाम और आंदोलन के दौरान बल्कि आराम के दौरान भी महसूस किया जाता है।
कुछ मामलों में जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द का संबंध जलवायु से भी हो सकता है, क्योंकि हमारा शरीर बाहरी तापमान पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है: आम तौर पर गठिया के रोगी को गतिमान तंत्र की अतिसंवेदनशीलता होती है, यानी हड्डियों और स्नायुबंधन पर, और दर्द अधिक महसूस होता है।
इन रोगियों के लिए, गर्म और शुष्क जलवायु में रहना पर्याप्त होगा।
पेशी-कंकाल के दर्द से राहत पाने के लिए गर्मी या सर्दी का उपयोग करना बेहतर है?
हड्डी के आघात के मामलों में बर्फ की सिफारिश की जाती है लेकिन इसका उपयोग सचेत रूप से किया जाना चाहिए: दर्द के तीव्र चरण में बर्फ का उपयोग लगभग 6-7 दिनों, 20 मिनट में दिन में दो या तीन बार किया जाना चाहिए।
यह महत्वपूर्ण है कि त्वचा जमे हुए हिस्से के सीधे संपर्क में न हो, बल्कि एक कपड़े से सुरक्षित हो।
यदि बहुत लंबे समय तक और सीधे त्वचा पर उपयोग किया जाता है, तो त्वचा के दाग या जलने का भी खतरा होता है।
दूसरी ओर, गर्मी, मांसपेशियों में दर्द, यहां तक कि पुराने दर्द के मामले में भी इंगित की जाती है, क्योंकि यह मांसपेशियों को आराम देती है और आराम करने में मदद करती है, दर्द की धारणा को भी संशोधित करती है: एक उदाहरण एक अच्छा गर्म स्नान है, रेडिएटर की गर्मी , गर्म पानी की बोतल हीटिंग पैच तक जो स्थानीय तरीके से गर्मी फैलाने का कार्य करती है जहां उन्हें लगाया जाता है।
जब दर्द पुराना हो जाता है
जब जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द समय के साथ लंबा हो जाता है तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है: पुराना दर्द न केवल शरीर को प्रभावित करता है, बल्कि भावनात्मक और मनोदशा क्षेत्रों को शामिल करके मन को भी प्रभावित करता है: मस्तिष्क वास्तव में लगातार सतर्क रहता है और निरंतर प्राप्त करता है तंत्रिका तंत्र से 'दर्द' और 'नकारात्मक' आवेग।
सलाह यह है कि चिकित्सकीय नुस्खे पर, उत्पादों का उपयोग लगातार दर्द को रोकने के लिए किया जाए अन्यथा आप एक नकारात्मक पाश में प्रवेश कर जाते हैं जो व्यवहारिक और भावनात्मक दृष्टिकोण से भी खतरनाक है।
चूंकि दर्द निवारक, पंखे या कॉर्टिकोस्टेरॉइड को बहुत लंबे समय तक लेना संभव नहीं है, ऐसे में हाइलूरोनिक एसिड, ग्लूकोसामाइन, चोंड्रोइटिन और अन्य पदार्थ जैसे सुरक्षात्मक प्रभाव होते हैं: ये हमारे शरीर में पहले से मौजूद पदार्थ हैं जो वास्तव में दर्द को कम करने में मदद करते हैं। और मस्तिष्क को इस स्थिति को स्थिर के रूप में दर्ज करने से रोकता है।
इसके अलावा, मध्यम, धीरे-धीरे और नियंत्रित व्यायाम, जैसे कि स्ट्रेचिंग, साइकिल चलाना, ट्रेडमिल, चलना - सभी कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियाँ जो शरीर के मस्कुलोस्केलेटल और कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को उत्तेजित करती हैं - पुराने दर्द से पीड़ित और कठोर गतिहीन लोगों दोनों के लिए आवश्यक है जो दर्द का अनुभव करते हैं। मांसपेशियों की 'कमजोरी' और निष्क्रियता के लिए।
क्या प्लास्टर काम करता है?
मांसपेशियों और कंकाल के दर्द के लिए दो प्रकार के प्लास्टर होते हैं: गर्मी वाले लोगों में केवल वार्मिंग का कार्य होता है, जबकि औषधीय मलहम में एक विरोधी भड़काऊ या एनाल्जेसिक होता है, जो केवल प्रभावित क्षेत्र में प्रवेश करता है और स्थानीय तरीके से कार्य करता है।
जाहिर है, यह चमत्कार नहीं करता है क्योंकि सूक्ष्म रूप से घुसने की क्षमता मामूली है।
यह मुंह से या मांसपेशियों के माध्यम से लिए गए उत्पाद की तुलना में कम प्रभाव वाली क्रिया है।
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