खर्राटे लेना: स्लीप एपनिया का सामना करना कब खतरा बन जाता है?
खर्राटे: हाल के वर्षों में, चिकित्सा अनुसंधान ने एक स्पष्ट रूप से मामूली विषय से तेजी से निपटा है, भले ही यह सभी उम्र में व्यापक हो, अक्सर उन लोगों द्वारा अच्छे स्वभाव वाले चिढ़ाने का कारण जो इससे पीड़ित लोगों के बगल में सोते हैं
खर्राटों को न तो लक्षण माना जाना चाहिए और न ही बीमारी
यदि यह छिटपुट रूप से होता है, उदाहरण के लिए, जब आपको सर्दी हो या रात के खाने में कुछ बहुत अधिक गिलास खा या पिया हो, तो इससे घबराना नहीं चाहिए।
यदि, हालांकि, यह बार-बार होता है, तो कारण की जांच करना महत्वपूर्ण है।
यह वास्तव में कुछ समस्याओं का संकेतक हो सकता है जो ध्यान देने योग्य हैं।
खर्राटे क्या है
खर्राटे एक कर्कश या तीखी आवाज है जो ऊपरी वायुमार्ग के माध्यम से हवा के शोर मार्ग के कारण होती है, सबसे अधिक बार नाक के वायुमार्ग, श्लेष्मा झिल्ली के जटिल कंपन तंत्र के कारण।
खर्राटों के खतरे
नींद में खलल डालने और बहुत आराम न देने के अलावा, दिन के दौरान दैनिक गतिविधियों पर स्पष्ट प्रभाव के साथ, खर्राटे खराब श्वास को बढ़ावा देते हैं और एपनिया एपिसोड की शुरुआत होती है जो 1 मिनट या उससे अधिक तक रह सकती है।
ये सांस लेने में रुकावट हैं, इसके बाद अचानक जागना, लगभग हमेशा व्यक्ति द्वारा नहीं माना जाता है।
यह स्थिति, जिसे 'स्लीप एपनिया सिंड्रोम' (ओएसएएस) कहा जाता है, अत्यंत जटिल तंत्रों के माध्यम से, विशेष रूप से लंबे समय तक लंबे समय तक रहने पर, हो सकता है।
- रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति और हृदय गति में परिवर्तन का कारण;
- रक्तचाप में वृद्धि;
- एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के गठन को बढ़ावा देना;
- दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी प्रमुख हृदय संबंधी घटनाओं के लिए एक अतिरिक्त जोखिम कारक का गठन;
- बच्चों में विकास मंदता और अति सक्रियता पैदा कर सकता है।
कम ऑक्सीजन संतृप्ति और बार-बार अचानक जागना भी इंसुलिन प्रतिरोध, परिवर्तित रक्त शर्करा के स्तर और अधिक वजन में योगदान देता है।
OSAS के लिए सबसे अधिक जोखिम में कौन है
स्लीप एपनिया सिंड्रोम के लिए सबसे अधिक जोखिम वाले लोग हैं:
- पहले वायुमार्ग, यानी नाक और गले के शारीरिक-कार्यात्मक परिवर्तन वाले;
- जो अधिक वजन वाले या स्पष्ट रूप से मोटे हैं;
- भारी धूम्रपान करने वालों;
- 30 वर्ष से कम आयु के युवा वयस्क उच्च रक्तचाप के साथ सामान्य उपचारों के लिए प्रतिरोधी हैं।
महामारी विज्ञान के दृष्टिकोण से, पुरुष लिंग में एक व्यापकता देखी गई है: लगभग 50% महिलाओं में 23% के विपरीत।
महिलाओं में, हालांकि, यह रजोनिवृत्ति के बाद और गर्भावस्था के बाद के चरणों में बढ़ जाता है।
ओएसएएस पीड़ितों के लिए खतरे की घंटी क्या है?
खतरे की घंटी के बीच जो OSAS से पीड़ित होने का संदेह कर सकता है:
- दिन में बहुत नींद आना;
- अभ्यस्त खर्राटे, हर रात कम से कम 6 महीने तक;
- एपनिया पार्टनर द्वारा रिपोर्ट किया गया;
- पुनर्स्थापनात्मक नींद की कमी की धारणा;
- सुबह सिरदर्द;
- बाथरूम जाने के लिए अत्यधिक जागना;
- ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता।
खर्राटे, निदान और उपचार
अगर हम सोचते हैं, या हमारे आस-पास के लोग हमें बताते हैं कि हम महत्वपूर्ण हैं और सबसे बढ़कर, लगातार खर्राटे लेने वाले हैं, तो नींद केंद्र से संपर्क करके समस्या की अधिक अच्छी तरह से जांच करना उचित है।
यदि डॉक्टर ओएसएएस के एक रूप की उपस्थिति की संभावना को देखता है, तो वह घर पर पॉलीसोम्नोग्राफी, या रात में कार्डियोरेस्पिरेटरी मॉनिटरिंग का सुझाव देगा।
परिणाम के आधार पर, उपचार का एक 'दर्जी-निर्मित' पाठ्यक्रम प्रस्तावित किया जाएगा जो व्यक्तिगत कारकों और मनोवैज्ञानिक पहलुओं को ध्यान में रखता है और इसमें, मामले के आधार पर, इसमें शामिल हो सकते हैं
- अधिक वजन या मोटापे के मामलों में वजन घटाने के उद्देश्य से शारीरिक-पौष्टिक चिकित्सा;
- जोखिम कारकों के संबंध में शैक्षिक कार्यक्रम, जैसे कि शाम के समय मादक पेय से परहेज करना या सीमित करना, धूम्रपान न करना, हल्का रात का खाना खाना;
- जबड़े की उन्नति दंत चिकित्सा उपकरण;
- otorhinolaryngological या मैक्सिलो-चेहरे की सर्जरी, अगर नाक और मुंह के एनाटोमो-कार्यात्मक परिवर्तन मौजूद हैं;
- एक सकारात्मक दबाव वेंटिलेटर, यानी सीपीएपी (कंटीन्यूअस पॉजिटिव एयरवे प्रेशर) का उपयोग, सोते समय इस्तेमाल किया जाने वाला एक प्रकार का वेंटिलेटर जो नियमित रूप से सांस लेने और नींद के दौरान सामान्य ऑक्सीजन को फिर से स्थापित करने में सक्षम हवा का प्रवाह प्रदान करता है, अगर ओएसएएस की उपस्थिति निश्चित किया जाता है। ओएसएएस के उपचार के लिए, वास्तव में, कोई दवा उपचार नहीं हैं।
खर्राटे और स्लीप एपनिया सिंड्रोम के लिए दृष्टिकोण जटिल प्रतीत होता है, लेकिन अनुभव पुष्टि करता है कि, यदि ठीक से इलाज किया जाता है, तो स्वास्थ्य और सामान्य कल्याण में सुधार अक्सर अत्यधिक संतोषजनक होते हैं और किसी के जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय वृद्धि करने की अनुमति देते हैं।
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