पैनिक अटैक और इसकी विशेषताएं
चिंता या पैनिक अटैक? यह समझना आवश्यक है कि पैनिक अटैक क्या है और यह तीव्र चिंता के एक प्रकरण से कैसे भिन्न होता है, इस प्रकार इसे प्रबंधित करने के लिए उचित उपाय करने में सक्षम होना
DSM-5 (मानसिक विकारों का नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल) एक आतंक हमले को परिभाषित करता है: "अचानक तीव्र भय या बेचैनी की शुरुआत जो मिनटों के भीतर चरम पर होती है, इस दौरान निम्नलिखित लक्षणों में से कम से कम 4 लक्षण होने चाहिए: धड़कन या क्षिप्रहृदयता, पसीना, कांपना या बड़ा हिलना, सांस की कमी महसूस करना या सांस लेने के लिए संघर्ष करना, घुटन महसूस करना, रेट्रोस्टर्नल दर्द, मतली या पेट में दर्द, चक्कर आना या बेहोश होना, ठंड लगना या निस्तब्धता, पेरेस्टेसिया, व्युत्पत्ति या प्रतिरूपण, नियंत्रण खोने या पागल होने का डर मरने का डर।"
पैनिक अटैक, फिर से DSM-5 के अनुसार, पैनिक डिसऑर्डर के निदान के लिए आपको यह करना चाहिए:
उ०- कई बार पैनिक अटैक पड़ चुका है, बार-बार। ऊपर सूचीबद्ध लक्षणों में से कम से कम 4 लक्षणों की घटना के साथ;
बी- कि कम से कम एक हमले के बाद निम्नलिखित लक्षणों में से एक या दोनों के एक महीने (या अधिक) का पालन किया गया है: अन्य हमलों की शुरुआत के बारे में लगातार चिंता, हमलों से संबंधित दुर्भावनापूर्ण व्यवहार, जैसे विशिष्ट व्यवहारों को लागू करना उन स्थितियों से बचें जिनमें हमला हुआ, एगोराफोबिया विकसित होने की संभावना (ऐसी स्थितियों या स्थानों में होने के बारे में डर या चिंता जहां से आप आसानी से बच नहीं सकते हैं या जहां आपको तीव्र चिंता विकसित होने पर मदद नहीं मिल सकती है। ये स्थितियां या स्थान हैं अक्सर टाला जाता है या बड़ी असुविधा के साथ संपर्क किया जाता है)।
यदि आप इन मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं, तो प्रकरण चिंता की तीव्र स्थिति के कारण होने की अधिक संभावना है।
इस दूसरे मामले में, यह आश्चर्य करना संभव है कि क्या अनुभव की गई चिंता किसी विशिष्ट स्थिति से उत्पन्न हो सकती है या, यदि इसे विशेष रूप से किसी चीज़ पर वापस नहीं देखा जा सकता है।
पैनिक डिसऑर्डर अक्सर अन्य स्थितियों जैसे प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार, सामान्यीकृत चिंता विकार, सामाजिक चिंता विकार और विशिष्ट फोबिया (ब्राउन एट अल।, 2001) के साथ सह-रुग्णता में होता है, और यह बहुत कम ही होता है कि यह एकल मनोरोगी स्थिति (एपीए) के रूप में प्रस्तुत होता है। 2013)।
पैनिक अटैक अक्सर होते हैं, जो एक साल में 11% आबादी को प्रभावित करते हैं
अधिकांश व्यक्ति चिकित्सा के बिना ठीक हो जाते हैं; अल्पसंख्यक आतंक विकार विकसित करते हैं।
पैनिक डिसऑर्डर 2 महीने की अवधि में 3 से 12% आबादी को प्रभावित करता है।
यह आमतौर पर देर से किशोरावस्था या शुरुआती वयस्कता में शुरू होता है और पुरुषों की तुलना में महिलाओं में 2 गुना अधिक होता है (एमएसडी मैनुअल: मैनुअल पहली बार 1899 में समाज की सेवा के रूप में प्रकाशित हुआ था। इस उत्कृष्ट कार्य की विरासत आज भी जारी है। नाम संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा में मर्क मैनुअल और उत्तरी अमेरिका के बाहर एमएसडी मैनुअल)।
पैनिक अटैक के लिए पूर्वसूचक कारक
ऐसा माना जाता है कि ऐसी कई स्थितियां हैं जो पैनिक डिसऑर्डर की शुरुआत का अनुमान लगा सकती हैं।
सबसे अधिक पहचाने जाने वाले में परिचित होने की दर हैं: यह अनुमान लगाया गया है कि आतंक विकार वाले व्यक्ति के 15-20% करीबी रिश्तेदार, उसी विकार को विकसित कर सकते हैं।
इसके बजाय व्यक्तित्व के स्तर पर, चिंता विकारों का एक बहुत जांचा हुआ पहलू विक्षिप्तता (या नकारात्मक प्रभाव) है, जो घटनाओं के सामने भय, उदासी, क्रोध, अपराधबोध जैसी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने की एक सामान्य प्रवृत्ति है।
जो लोग उच्च स्तर के विक्षिप्तता की विशेषता रखते हैं, वे अपने आवेगों को नियंत्रित करने में कम कुशल होते हैं और तनाव के प्रति बदतर प्रतिक्रिया करते हैं (मैकक्रे और कोस्टा, 2013), और यह उन्हें आतंक के विकास के लिए पूर्वसूचक कर सकता है।
निर्यात
पैनिक डिसऑर्डर देर से किशोरावस्था या शुरुआती वयस्कता में होता है (केसलर एट अल।, 2005)।
अक्सर पहला पैनिक अटैक एक विशेष रूप से तनावपूर्ण अवधि से पहले होता है, जो काम की कठिनाइयों, किसी प्रियजन से अलगाव, स्वास्थ्य समस्याओं या शोक की विशेषता होती है।
पहला पैनिक अटैक आमतौर पर घर के बाहर होता है और जिन लोगों ने इसका अनुभव किया है, वे शारीरिक लक्षणों का अनुभव करते हुए खुद को बचने के मार्ग या समाधान (लिफ्ट या कार में, घर से दूर) के बिना पाए जाने की भावना के बारे में बताते हैं। अत्यंत खतरनाक (तेजी से दिल की धड़कन, बेहोशी, मतली) के रूप में अनुभव।
पैनिक अटैक का इलाज कैसे करें
अक्सर, जो लोग पैनिक अटैक से पीड़ित होते हैं, वे समस्या के प्रबंधन में अपनी बड़ी कठिनाई की रिपोर्ट करते हैं, या इससे भी बदतर, वे "समाधान" रणनीतियों को लागू करते हैं जो समाधान नहीं हैं और जो केवल प्रतिकूल दुष्चक्र बन जाते हैं।
दुर्भाग्य से, यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो आतंक विकार में एक पुरानी आंतरायिक पाठ्यक्रम होता है, जिसमें हमलों की विशेषता वाली अवधियों के बीच एक विकल्प होता है, और चरण - यहां तक कि बहुत लंबे समय तक - छूट (एपीए, 2013)।
यह कुछ लोगों के लिए, एक औषधीय चिकित्सा की संभावना को भी बाहर नहीं करना है।
मुझे याद है कि पहले हमले से बहुत अधिक समय बीतने के बिना, एक मनोवैज्ञानिक मार्ग अपनाना बहुत उपयोगी हो सकता है।
डॉ. लेटिज़िया सियाबटोनी द्वारा लिखित लेख
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स्रोत:
https://www.sanraffaele.it/comunicazione/news/12095/paura-panico-ansia-che-differenza
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml