व्हिप्लैश: कारण और लक्षण
व्हिपलैश एक सामान्य गर्दन का विकार है, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि यह क्या है और सामान्य कार्य को जल्दी से वापस पाने के लिए इसका इलाज करने का उचित तरीका क्या है?
व्हिपलैश क्या है?
सर्वाइकल स्पाइन या व्हिपलैश में मोच आने से हमारा मतलब है कि आघात गरदन एक कार दुर्घटना के कारण, उदाहरण के लिए ट्रैफिक लाइट पर खड़े होने के दौरान एक रियर-एंड टक्कर, लेकिन जो शारीरिक टकराव वाले खेलों में भी हो सकती है।
व्हिपलैश का एक विशिष्ट लक्षण दर्द की तत्काल शुरुआत है, जो कई दिनों तक जारी रह सकता है।
व्हिपलैश दुर्घटना के पहले चरण को 'त्वरण' चरण के रूप में जाना जाता है: शरीर आगे बढ़ता है जबकि सिर पीछे की ओर मुड़ता है, जिससे सामने की मांसपेशियों में खिंचाव होता है।
दूसरा चरण, या 'मंदी', पीछे की मांसलता को लंबा करते हुए सिर को आगे की ओर खींचता हुआ देखता है।
परिणाम मांसपेशियों का अति-विस्तार है, जो छोटा करके प्रतिक्रिया करता है।
व्हिपलैश इंजरी के बाद क्या समस्याएं हो सकती हैं?
व्हिपलैश से प्रभावित व्यक्ति घटना के 24-48 घंटे बाद चबाने की समस्या की शिकायत कर सकता है।
त्वरण चरण में, जबड़े को आगे की ओर प्रक्षेपित किया जाता है, जिससे मांसपेशियों में खिंचाव होता है।
व्हिपलैश के कारण होने वाली अन्य शिकायतों में ओसीसीपिटल क्षेत्र में गर्दन को मोड़ने में कठिनाई, असंतुलन, मांसपेशियों में तनाव और सिरदर्द शामिल हैं, लेकिन तंत्रिका जड़ के खिंचाव और हर्नियेटेड डिस्क की शुरुआत के कारण बाहों में झुनझुनी भी शामिल है।
आर्थोपेडिक कॉलर का उपयोग
जब तक आघात के अधिक गंभीर परिणाम न हों, जैसे कि हड्डी का फ्रैक्चर या तंत्रिका क्षति, एक आर्थोपेडिक का उपयोग हार मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं और आराम पर आधारित चिकित्सा के संयोजन में, अधिकतम 2-3 दिनों तक पहनने की सलाह दी जाती है।
सर्वाइकल वर्टेब्रल कॉलम को लंबे समय तक स्थिर करना उचित नहीं है, क्योंकि इससे सर्वाइकल मांसपेशियों के सही सक्रियण में बाधा उत्पन्न हो सकती है, जो पुनर्वास और पुनर्प्राप्ति समय दोनों को लंबा कर देगा।
आंदोलन और प्रारंभिक उपचार सामान्य स्थिति में वापस आने के लिए महत्वपूर्ण हैं
गर्दन को हिलाना, जैसे चलना या कम तीव्रता वाला एरोबिक व्यायाम, ग्रीवा रीढ़ में संवहनीकरण और ऊतक की मरम्मत प्रक्रिया दोनों में मदद कर सकता है, कठोरता को कम कर सकता है।
दर्द को पुराना होने से रोकने के लिए चोट का तुरंत इलाज करना भी महत्वपूर्ण है।
व्हिपलैश वास्तव में उन स्थितियों को ट्रिगर कर सकता है जो पहले से मौजूद हैं, भले ही स्पर्शोन्मुख, जैसे कि आर्थ्रोसिस और एक अस्पष्टीकृत डिस्कोपैथी, जिससे रोगी को पुराना दर्द होता है।
सर्वश्रेष्ठ स्पाइनल बोर्ड? आपातकालीन एक्सपो में स्पेंसर स्टैंड पर जाएं
व्हाइप्लैश के मामले में करने के लिए व्यायाम
यदि आप व्हिपलैश से प्रभावित हैं, तो आप अपनी गर्दन को कम-तीव्रता वाले व्यायामों के साथ आगे बढ़ा सकते हैं, एक चटाई पर सुपाइन किया जा सकता है।
गर्दन की मांसपेशियों को खींचने के लिए: ठोड़ी छाती की ओर आगे की ओर झुकी हुई है और पांच सेकंड के लिए स्थिति में है, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आए।
मांसपेशियों को फ्लेक्स करने के लिए: सिर को कंधों की ओर, बग़ल में, पहले दाईं ओर और फिर बाईं ओर मोड़ें।
मांसपेशियों को घुमाने के लिए: बीस सेकंड के लिए विपरीत अंग को फ्लेक्स करने के लिए उपयोग करें, फिर अपना सिर तब तक घुमाएं जब तक कि आपका कान चटाई पर आराम न कर ले।
यदि लक्षण बने रहते हैं, तो एक विशेषज्ञ शारीरिक परीक्षा की सिफारिश की जाती है।
इसके अलावा पढ़ें:
विज़ुअलाइज़िंग दर्द: व्हिपलैश से चोटें नए स्कैनिंग दृष्टिकोण के साथ दिखाई देती हैं
पैरामेडिक्स में बर्नआउट: मिनेसोटा में एम्बुलेंस वर्कर्स के बीच गंभीर चोटों का जोखिम
स्पाइनल कॉलम इंजरी, द वैल्यू ऑफ द रॉक पिन / रॉक पिन मैक्स स्पाइन बोर्ड