Ki jan yo eseye anpeche dyabèt
Prevansyon: yon gwo defi pou sante
Dyabèt afekte anpil moun nan Ewòp. Nan 2019, dapre la Federasyon Entènasyonal Dyabèt, apeprè 59.3 milyon dola granmoun yo te dyagnostike ak dyabèt. Yon menm pi gwo kantite moun ki gen risk pou yo devlope li. Ak dyabèt vin de pli zan pli gaye toupatou ak konplikasyon grav li yo tankou pwoblèm kè ak ren, prevansyon enpòtan anpil pou konbat epidemi an silans sa a.
Balanse fòm se esansyèl
Chanje vi se premye etap enpòtan an nan anpeche dyabèt. Manje anpil fwi, legim, grenn antye, ak grès ki an sante, konsome mwens vyann wouj ak vyann trete, ka efektivman diminye risk la. Epitou, bwè dlo oswa bwason san sik olye pou yo bwason ki gen sik ede anpil. Epitou, angaje nan omwen 150 minit nan aktivite fizik modere pa semèn se esansyèl. Lè w fè bagay sa yo, non sèlman diminye risk pou yo fè dyabèt, men tou amelyore sante an jeneral lè w diminye risk obezite ak maladi kè.
Jesyon pwa ak kontwòl glikoz
Kenbe yon pwa kò an sante enpòtan anpil pou evite pran dyabèt. Menm yon ti pèdi pwa, tankou 5-10% nan pwa kò total, ka vrèman ede kenbe nivo sik nan san nan chèk. Nan fason sa a, li gen anpil mwens chans pou devlope dyabèt tip 2. Anplis de sa, kontwòl regilye sik nan san pèmèt yon apèsi sou sitiyasyon an. Anplis de sa, regilyèman tcheke nivo sik nan san pèmèt pou deteksyon bonè nan nenpòt pwoblèm. Nan fason sa a, ou ka resevwa tretman pèsonalize anvan bagay yo vin twò grav.
Edikasyon ak konsyantizasyon
Konnen sou dyabèt ak enfòme lòt moun enpòtan tou. Konprann faktè risk yo, rekonèt siy avètisman bonè, epi konprann kijan pou adrese yo ka sove anpil lavi. Kanpay piblik ak edikasyon dyabèt gaye konesans enpòtan sa a. Yo ankouraje abitid ki an sante ak chwa fòm ki anpeche dyabèt.
Sous