Ez egy nagyszerű módja a hálaadás reggelének (vagy bármelyik reggelnek) a megkezdésének. Ez egy kis edzés, amely éget néhány kora reggeli kalóriát, meggyújtja az anyagcserét, és helyet ad néhány jó hálaadó ételnek. Mindig szeretek reggelente edzeni vagy szórakoztatóan futni a családdal ünnepnapokon, azt tapasztalom, hogy egész nap jobban érzem magam és nem eszem annyit. Kérjük, próbálja ki ezt!

Próbáljon meg minél több áramkört elvégezni 15 vagy 20 perc alatt. Ne felejtse el aktív bemelegítést végezni, mielőtt elkezdené. (Kattintson ide a jó aktív megjelenítésért Tűzoltó edzés bemelegítő rutin.) Végezze el az egyes gyakorlatok javasolt ismétléseit, majd folytassa a következő lépéssel, a gyakorlatok között a lehető legkevesebbet pihenjen.

Klikk ide