Keseleo kaki: apa itu, bagaimana cara mengintervensi

By Cristiano Antonino On April 18, 2023

Kaki atau keseleo pergelangan kaki adalah salah satu cedera paling umum di kalangan olahragawan

Keseleo adalah trauma yang melibatkan kapsul dan ligamen sendi dan dalam hal ini ligamen yang paling rusak adalah yang kolateral.

Meskipun patah kaki atau pergelangan kaki hanya terjadi pada sebagian kecil kasus keseleo, sangat penting untuk tidak meremehkan trauma ini dan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan baik untuk mencegahnya maupun untuk mengobatinya.

Faktanya, tidak hanya atlet yang mengalami keseleo kaki, tetapi juga dapat terjadi dalam kasus gerakan sederhana sehari-hari seperti bangun dari tempat tidur, menaiki tangga, berjalan di tanah yang tidak rata, atau bahkan saat meletakkan kaki. untuk menghentikan sepeda.

Pergelangan kaki mengalami banyak tekanan setiap hari yang juga dapat berubah menjadi trauma jika posisi kaki salah, atau dibebani dengan beban yang berlebihan.

Keseleo kaki: apa itu?

Untuk memahami cara mencegah kaki terkilir atau cara mengobatinya, penting untuk mengetahui apa itu.

Keseleo memengaruhi kapsul dan ligamen sendi, dan dalam kasus keseleo pergelangan kaki, itu adalah ligamen kolateral. Tetapi kapan distorsi terjadi?

Saat pergelangan kaki dipaksa melakukan gerakan tiba-tiba dan tiba-tiba yang melampaui batas fisiologis gerakan, dan disebabkan oleh tuas atau puntiran.

Sendi dan, oleh karena itu, pergelangan kaki melakukan gerakan tidak wajar yang menyebabkan hilangnya kontak antara kepala sendi, dengan kemungkinan laserasi ligamen.

Apa penyebab yang dapat menyebabkan distorsi?

Penyebab yang menyebabkan keseleo kaki sangat banyak dan, meskipun kejadiannya lebih tinggi di kalangan olahragawan, ada banyak situasi lain di mana trauma ini dapat terjadi.

Gerakan yang menimbulkan distorsi dengan kejadian terbesar tentunya adalah “retort”.

Ini sebenarnya adalah gerakan tiba-tiba dan tiba-tiba yang menghasilkan inversi sendi yang dikombinasikan dengan fleksi telapak kaki.

Ini lebih sering terjadi selama latihan olahraga, saat kaki mengalami banyak tekanan dan gerakan tiba-tiba, tetapi tidak hanya itu.

Berikut adalah situasi berbahaya lainnya:

saat berjalan di tanah yang tidak rata yang bisa berupa tanah atau aspal tetapi tidak rata;
ketika sepeda, skuter, kick scooter atau skateboard berhenti dan kaki tidak diletakkan dengan benar, memuatnya dengan berat;
ketika Anda menaiki atau menuruni tangga dan bahkan dalam hal ini Anda tidak meletakkan kaki Anda di permukaan dengan cara yang benar;
menggunakan alas kaki yang tidak sesuai dan khususnya sepatu hak tinggi;
di hadapan ketidakseimbangan otot;
perubahan bersama;
situasi obesitas atau kelebihan berat badan.

Di antara olahraga yang lebih rentan terhadap jenis trauma ini adalah bola voli, bola basket, sepak bola, rugby, dan lari.

Kami sekarang sampai pada gejala paling umum tentang keseleo kaki

Dalam hal ini gejalanya jelas dan mudah dikenali.

Pertama-tama, rasa sakit yang tajam terdeteksi di tempat yang terkena trauma dan rasa sakit ini meningkat saat beban dipindahkan ke pergelangan kaki.

Mungkin juga ada pembengkakan di daerah yang terkena, dalam beberapa kasus mungkin muncul memar dan memar.

Secara umum ada keterbatasan gerak.

Dalam beberapa kasus yang lebih jarang, mungkin juga ada efusi sendi.

Diagnosis dan pengobatan

Diagnosis keseleo kaki dilakukan melalui tes instrumental khusus.

Pertama-tama, penting untuk melakukan diagnosis yang benar dari keadaan pergelangan kaki, agar dapat melakukan intervensi dan dengan demikian menghindari memburuknya situasi atau keseleo lebih lanjut di bulan-bulan berikutnya.

Segera setelah kaki mengalami trauma, hal pertama yang harus dilakukan adalah evaluasi objektif oleh dokter atau ahli ortopedi.

Faktanya, tes pencitraan instrumental tidak dapat mengembalikan gambaran yang tepat dari situasi saat pergelangan kaki dalam keadaan peradangan dan pembengkakan parah.

Oleh karena itu disarankan untuk menjalani pemeriksaan lebih lanjut 4-5 hari setelah trauma.

Pemeriksaan pertama yang harus dilakukan adalah rontgen, yang dapat dilakukan segera setelah trauma jika ada dugaan patah tulang, jika tidak maka disarankan menunggu beberapa hari.

Tes lain yang berguna untuk diagnosis adalah resonansi magnetik yang, bagaimanapun, hanya dapat dilakukan mulai 10-15 hari setelah trauma.

MRI berguna dalam kasus di mana kebutuhan untuk pembedahan diasumsikan.

Oleh karena itu, dokter pertama-tama akan melakukan pemeriksaan objektif di mana ia akan menilai:

dinamika kecelakaan;
mobilitas pergelangan kaki;
penampilan dan tingkat rasa sakit;
riwayat kesehatan pasien.

Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk melakukan rontgen, dokter akan dapat menghindari hipotesis patah tulang dengan mengandalkan kriteria Ottawa yang menyatakan bahwa:

jika Anda merasakan nyeri pada palpasi tulang malleolus, metatarsal atau navicular, kemungkinan ada fraktur;
jika pasien tidak dapat melakukan 4 langkah secara mandiri, kemungkinan besar terjadi patah tulang.

Oleh karena itu, untuk mengidentifikasi lesi tulang, tes diagnostik yang paling tepat adalah rontgen, sedangkan untuk mengidentifikasi lesi jaringan lunak, dokter mungkin akan meresepkan USG atau MRI di lain waktu.

Keseleo kaki perlu segera ditangani, bahkan sebelum dokter dapat membuat diagnosis.

Semakin tepat waktu Anda, semakin besar peluang untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.

Oleh karena itu, dalam hal ini penanganan pertama yang harus dilakukan adalah istirahat total: pasien yang mengalami trauma ini harus beristirahat dan menghindari beban tubuh pada pergelangan kaki.

Pos terkait

Belanja kesehatan di Italia: beban rumah tangga yang semakin besar

April 11, 2024

Aviary Alert: Antara Evolusi Virus dan Risiko Manusia

April 4, 2024

Sehari dengan warna kuning melawan endometriosis

Mar 28, 2024

Harapan dan Inovasi dalam Melawan Kanker Pankreas

Mar 27, 2024

Kemudian es harus segera dioleskan dan tungkai ditinggikan.

Cryotherapy harus diterapkan sepanjang hari untuk siklus 15-20 menit dengan interval 30-60 menit.

Pada saat yang sama, anggota tubuh harus dibalut dengan erat dan diangkat.

Sangat penting untuk membalut dengan benar: sebenarnya kaki harus kencang tetapi tidak berlebihan agar sirkulasi darah normal.

Jika itu adalah distorsi yang tidak ringan, disarankan untuk menemani terapi ini dengan asupan obat antiinflamasi nonsteroid: ini dapat dikonsumsi secara oral atau dioleskan dalam bentuk gel.

Perawatan ini, jika diterapkan segera setelah trauma dan selama 4-5 hari berikutnya, dapat menyebabkan pemulihan fungsional pergelangan kaki secara penuh, jika trauma jelas tidak menyebabkan patah tulang atau cedera jaringan lunak yang relevan.

Pencegahan dan rehabilitasi jika terjadi keseleo kaki

Ketika trauma sedang atau berat, pemulihan fungsional penuh tidak dapat dipulihkan hanya dengan terapi cryogenic, perban dan penggunaan anti-inflamasi.

Dalam hal ini perlu mengikuti terapi rehabilitasi khusus yang dapat berlangsung minimal 2-3 minggu hingga beberapa bulan, tergantung pada keseriusan situasinya.

Terapi tersebut tentunya harus dilakukan oleh seorang fisioterapis, yang akan mampu melakukan program latihan khusus yang bertujuan untuk meningkatkan mobilitas sendi.

Salah satu terapi yang paling tersebar luas adalah yang didasarkan pada latihan proprioseptif dengan latihan yang meningkatkan keseimbangan dan mobilitas, memperbaiki penyangga kaki.

Seiring dengan terapi di gym, merupakan praktik yang baik untuk melanjutkan latihan mobilitas secara mandiri, setiap hari, seperti berjalan kaki selama 30 menit sehari mengikuti postur tubuh yang benar.

Namun, jika terapi fisik diperlukan, spesialis dapat meresepkan perawatan dengan:

USG
laser
iontoforesis
terapi TENS

Meskipun tidak ada sistem pencegahan khusus, ada beberapa kebiasaan baik untuk diikuti yang membantu tubuh menghindari atau mengurangi trauma yang mengganggu ini.

Di antaranya tentu saja:

penggunaan alas kaki yang cocok dan nyaman yang memudahkan berjalan;
selalu lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan dengan mobilitas sendi yang benar;
pertahankan berat badan yang baik untuk menghindari kemungkinan tekanan pada pergelangan kaki;
hindari latihan yang terlalu intens dan secara umum, hargai waktu pemulihan tubuh Anda;
gunakan penjepit atau alas kaki khusus untuk melindungi dari gerakan tiba-tiba dan ketegangan pergelangan kaki.

Bagaimanapun, sarannya adalah untuk segera menghubungi spesialis yang akan dapat memberi tahu Anda tentang terapi, rehabilitasi, dan praktik pencegahan yang paling tepat untuk kasus Anda.

sumber

Bianche Pagina

Kesehatan slider