הנה דרך נהדרת להתחיל את הבוקר של חג ההודיה (או כל בוקר). זהו אימון קטן שישרוף כמה קלוריות בשעות הבוקר המוקדמות, יצית את חילוף החומרים שלכם ויפנה מקום לאוכל הודיה טוב. אני תמיד אוהב לעשות אימון בוקר או ריצה מהנה עם המשפחה בחגים, אני מוצא שאני מרגיש טוב יותר כל היום ולא אוכל כל כך הרבה. אנא נסה זאת!

נסה לבצע כמה שיותר מעגלים תוך 15 או 20 דקות. זכור לבצע חימום פעיל לפני שתתחיל. (לחץ כאן לפעילות טובה כבאי אימון שגרת חימום.) בצע את החזרות המוצעות של כל תרגיל ואז המשך לשלב הבא, נוח כמה שפחות בין התרגילים.

קרא עוד