עזרה ראשונה: כיצד לטפל בנקעים ובנקעים
נקעים ומתיחות הם שני מונחים המשמשים לתיאור שני מצבים הכוללים מתיחת יתר או קריעה של רקמות רכות במפרקים וסביבם
יש הבדל מרכזי בין השניים, והכרתם יכולה לעזור לך לזהות את הסימנים ולספק טיפול מתאים.
מה זה נקע?
פציעת נקע כרוכה במתיחת יתר של מפרקים ואף בקרע ברצועות התומכות. אלה מתרחשים לעתים קרובות בעקבות נפילה, פיתול או מכה בגוף.
בפציעת נקע קלה, לרצועה יש מתיחה, אך המפרק נשאר יציב. עם זאת, בנקע חמור, הרצועות נקרעות לחלוטין או נפרדות מהעצם, מה שמפריע לתפקוד המפרק.
הנפגע עשוי להרגיש קרע או קופץ בחיבור. למרות שהעוצמה עשויה להשתנות בהתאם לגורם, כל הנקעים גורמות לרוב לכאב, נפיחות, חבורות ודלקת במקום הפציעה.
מה זה זן?
מתחים קלים או חריפים נובעים בדרך כלל ממתיחת יתר או משיכה של שריר או גיד. בעוד שמתחים כרוניים נובעים משימוש יתר בשרירים ובגידים באמצעות תנועה ממושכת וחוזרת על עצמה.
אי מנוחה מספקת במהלך אימון גופני או אימון אינטנסיבי יכול גם לגרום למתח.
תסמינים נפוצים של זנים כוללים כאב, התכווצויות שרירים, חולשת שרירים, נפיחות, דלקת והתכווצויות.
ההבדל העיקרי בין נקעים לנקעים הוא סוג המבנה שהם פוגעים בגופו של הנפגע. חשוב לדעת שכמות הכאב בשתי הפציעות יכולה להיות כמעט שווה, ולעתים קרובות, הדרך הטובה (והיחידה) לגלות את המצב היא לפנות לרופא.
טיפול בנקעים ונקעים
מִיָדִי עזרה ראשונה הטיפול בנקעים ומתחים חריפים כולל:
- החל את שיטת RICE: מנוחה, קרח, דחיסה והגבהה. טיפול RICE הוא לרוב הטוב ביותר לפציעות של רקמות רכות, כמו נקעים ומתיחות. זה מקל על הכאב והנפיחות במקום הפציעה ועוזר להאיץ את תהליך הריפוי.
- מנוחה - קח מנוחה מלאה או הזיז את הפציעה כמה שפחות כדי לאפשר ריפוי והחלמה מהירים יותר.
- קרח - מרחו קרח על הפציעה כדי להפחית את הדלקת ולהפחית את הכאב. כסו את האזור עם שקית קרח עטופה בבד למשך כ-15 עד 20 דקות, מספר פעמים ביום.
- דחיסה - השתמש בתחבושת לחץ כדי למנוע או להפחית נפיחות. בחר תחבושת אלסטית ועטוף את הפציעה בצורה נכונה כדי למנוע ניתוק אספקת הדם.
- גובה - ייתכן שהנפגע יצטרך לשכב כדי להרים את רגלו או זרועו מעל גובה הלב.
ניהול כאב ודלקת
תן תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית ללא מרשם (NSAIDs) כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין), פרצטמול (טיילנול) או אספירין.
לעולם אל תיתן אספירין לנפגע מתחת לגיל 19.
ראה רופא
בעוד שניתן לטפל במתיחות או נקעים קלים בבית, יש להעריך פציעות רקמות חמורות על ידי רופא.
חפש עזרה מאיש מקצוע רפואי בהקדם האפשרי עבור כל סימן של עצם שבורה.
אינדיקטורים עיקריים של עצם שבורה כוללים צליל קופץ עם הפציעה, חוסר יכולת להזיז את המפרק או הגפה, או כאשר יש חוסר תחושה במקום הפציעה.
עקוב אחר מצבם
מעקב רציף אחר תסמינים מתפתחים עד להערכת הנפגע על ידי רופא.
ייתכן שהרופא יצטרך לשתק את הגפה או המפרק באמצעות סד, גבס או מכשירים רפואיים אחרים עד להשלמת הריפוי.
פיזיותרפיה עשויה להיות גם אופציה להחזיר מפרק פגוע לתפקוד תקין.
בנקעים ומתחים קשים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח.
קרא גם:
ציסטות עצם אצל ילדים, הסימן הראשון עשוי להיות שבר 'פתולוגי'
שבר בשורש כף היד: כיצד לזהות ולטפל בו
שברים של לוחית הגדילה או ניתוקים אפיפיזים: מה הם וכיצד לטפל בהם
אימובילייזר הקרסול של Spencer FXA Pro
ההבדל בין נקע למתח: השוואת תסמינים, אבחון וטיפול