נקעים ושברים ביד ובשורש כף היד: הידיים ממלאות תפקיד חשוב לא רק בפעילויות יומיומיות, אלא גם בספורט

האפשרות של נקע או שבר ביד או בפרק כף היד מהווה סכנה (ודאגה) למי שעוסק בספורט מגע, כמו קיקבוקסינג או אומנויות לחימה, אבל גם למי שעובד באופן ידני, הן מבחינת טראומה והן מבחינת הלחץ המתמשך על הגפה.

יד ושורש כף היד, מהן הסיבות לטראומה?

נקעים ושברים ביד ובשורש כף היד, אך גם דלקות גידים ופתולוגיות דלקתיות, שכיחים מאוד אצל ספורטאים וחובבים לא מאומנים וחסרי ניסיון.

חוסר ניסיון מוביל לכך שהמעשה האתלטי מתבצע בצורה לא נכונה, בעוד שחוסר באימונים וחימום לפני פעילות גופנית מעלה את הסיכון לפציעה.

זו הסיבה, כמו גם פציעות בקרסול, ברכיים, ירך וכתפיים, יש צורך להכין את הידיים, פרקי הידיים והאצבעות לפעולה הספורטיבית באמצעות מתיחות ולהשתמש בהגנות ובתמיכות הנכונות בעת עיסוק בספורט כגון קיקבוקסינג, כדורעף ו כדורסל חובבים.

ידע על הסיכונים של תנועות ספציפיות, כגון כדרור כדורעף או משיכת קרוספיט, יכול גם לסייע במניעת התפתחות של פציעות.

מה לעשות במקרה של פגיעה ביד, באצבע או בשורש כף היד

אם יומיים מנוחה וקרח לא מספיקים, חשוב לפנות למומחה לבדיקה אורטופדית.

אין לזלזל בפציעות, לא מעט בגלל התפקיד החשוב שהידיים ממלאות בחיי היומיום.

במקרה של שברים ביד או בפרק כף היד, האלטרנטיבה לגבס עבור מי שצריך לחזור לפעילותו בטווח הקצר היא שימוש בפלטות ביצועים או ברגים הפועלים כגבס פנימי.

באופן זה הקטע שנפגע מהפציעה נשאר נייח, אך ניתן להזיז את היד בזמן ההמתנה לתיקון עצמו.

בשלב זה, למעט הרמת משקולות ונהיגה במכונית, המטופל יוכל לבצע את כל הפעילויות; יתרה מכך, הוא לא יפתח נוקשות במפרקים מכיוון שהאיבר לא היה משותק ולכן ההחלמה לאחר הטראומה תהיה מהירה יותר.

גם את החומרים הסינתטיים המשמשים בשתל אין צורך להסיר, עד כדי כך שהמטופל שוכח שהם שם; הם אפילו לא מתגלים במחסומים בשדה התעופה.

פלטה אישית כדי לחזור לאימונים

זמן התיקון הביולוגי של פציעה ביד או בפרק כף היד יכול בדרך כלל לקחת עד 45 ימים.

בהמתנה לריפוי, בהתבסס על הערכת המומחה, ניתן לחזור לספורט עם שימוש בפלטה אישית העשויה ככפפות עם חומרים תרמו-מודולריים שונים תלוי אם משתמשים בהן רק בלילה או גם ביום.

הסוגרים מגינים ומניחים את המבנים המעורבים בפציעה, מחליפים את התפקודים האבודים בזמן ההמתנה להחלמת המבנים, כמו במקרה של פגיעה עצבית בעקבות שבר, אך מאפשרים את התנועה הדרושה לפעילות ספציפית.

סמכים סטנדרטיים, לעומת זאת, לרוב אינם מאפשרים לעור לנשום, דוחסים את מבני היד או האצבעות ואינם מספקים תמיכה אמיתית לתנועות הספורטאי.

קרא גם:

שבר שורש כף היד: כיצד לזהות אותו ולטפל בו

שברים ופציעות: מה לעשות כאשר הצלעות שבורות או סדוקות?

מקור:

האנושות