פרוביוטיקה למעיים: מה הם ולמה הם משמשים
פרוביוטיקה נלקחת בעיקר דרך התזונה ועוזרת לשפר את תפקוד המעי הגס ולהגן על המעיים מפני תוקפנות של חיידקים פתוגניים
פרוביוטיקה היא מיקרואורגניזמים חיים ופעילים, בעיקר חיידקים (כולל ביפידובקטריות ולקטובצילים) ושמרים (למשל Saccharomyces boulardii) הדומים לחיידקים ה'טובים' המצויים באופן טבעי במערכת העיכול שלנו, אשר אם ניתנים להם בכמות נאותה, יכולים להביא יתרונות בריאותיים.
מקור השם מיוונית, למעשה פרו פירושו 'בעד' והביוס פירושו 'חיים', ומכאן 'בעד החיים'.
פרוביוטיקה נלקחת בעיקר באמצעות תזונה ותוספי מזון
הם עוזרים לשפר את תפקוד המעי הגס, כמו גם להגן על המעיים מפני תוקפנות של חיידקים פתוגניים.
בהגדרה, מיקרואורגניזם פרוביוטי חייב להיות בעל תכונות ומאפיינים מיוחדים, כלומר:
- להיות נוכח באופן טבעי בהרכב של מיקרוביוטת המעיים האנושית הבריאה ובכך להיות נקי מתופעות לוואי;
- לשרוד את החומציות של מיצי הקיבה, מיצי המרה והלבלב של הקיבה, להישאר בחיים וברי קיימא עד למעי, שם הוא מפעיל את תפקידו היעיל;
- היכולת להיצמד לרירית המעי ולהתיישבה על ידי ריבוי;
- לא לגרום לתופעות לוואי: השימוש בהם חייב להיות בטוח, גם אצל אנשים עם מחלות;
- הם חייבים להיות מסוגלים להתפתח במעי בפרק זמן מתאים.
פרוביוטיקה משמשת לשמירה על איזון המיקרוביוטה של המעי (אוביוזיס) ולייצב את פעילותה, כך שהשימוש בהן יכול לווסת את המערכת האקולוגית המיקרוביאלית של המעי עד כדי כך שתועיל לגוף.
מאחר והפרוביוטיקה מסוגלת להתנגד לפעולת מיצי הקיבה והפרשות המרה, הן מתבססות במעי על ידי היצמדות לתאי אפיתל, מניעת ריבוי חיידקים פתוגניים ויצירת מערכת אקולוגית חיידקית מעיים בריאה ומאוזנת.
בפרט, פעילותם המועילה מתבטאת בשיפור ההגנה החיסונית, הסדרת תנועתיות המעיים ותהליכי עיכול, שלעתים קרובות מוכנסים ללחץ עקב הרגלי אכילה לקויים.
מעבר לכך, מחקרים הראו כי פעולת הפרוביוטיקה על המעי חיובית גם במקרים של מחלות מעי דלקתיות ואלרגיות למזון, אך גם בזמן דלקות בדרכי הנשימה והשתן.
לבסוף, נראה שהם ממלאים תפקיד בהפחתת רמות הכולסטרול בדם.
פרוביוטיקה נלקחת בעיקר דרך יוגורט, חלב ומזונות מותססים, עשירים בסיבים, אך ניתן להשיג בבתי המרקחת גם בצורה של 'תוספי מזון' ללא מרשם.
המיקרואורגניזמים המשמשים בייצור מוצרים פרוביוטיים שייכים בדרך כלל לסוג לקטובצילוס (לדוגמה L. casei, L. acidophilus, L. johnsonii, L. rhamnosus, L. plantarum, L. crispatus), Bifidobacterium (למשל B. animalis, B. .breve, B. infantis, B. longum), ומיקרוגרנים אחרים כגון Saccharomyces boulardii, Enterococcus faecium, Bacillus subtilis, Escherichia coli, Clostridium butyricum. בנוסף, יש פרוביוטיקה מהדור החדש כמו Akkermansia muciniphila ו-Faecalibacterium prausnizii.
ככלל, לפני נטילת פרוביוטיקה, מומלץ לפנות לייעוץ של רופא הילדים או רופא המשפחה, ולשאול מדוע בדיוק רושמים אותם.
כיוון שלפרוביוטיקה יש תפקיד לעורר את האיזון מחדש של המיקרוביוטה של המעי (שנודעה בעבר כפלורה של חיידקי המעי), היא קשורה לעתים קרובות למרשם של תרופות וטיפולים המשבשים את האיזון שלה, כגון טיפולים אנטיביוטיים ממושכים או טיפולים אחרים בתפקוד לקוי. מערכת העיכול ומחוזות מיקרוביאליים אחרים (אורו/גניטליים, נרתיק, דרכי נשימה וכו').
קרא גם:
מחלת קרוהן: מה זה וכיצד לטפל בה
חיידקי מעיים של תינוק עשויים לחזות השמנת יתר בעתיד
פרוביוטיקה, פרביוטיקה ותסיסה לקטית: מה הן ולמה הן משמשות?
מיקרוביוטה, תפקידו של 'השער' המגן על המוח מפני דלקת מעיים שהתגלתה
ילדים / מחלת צליאק וילדים: מהם התסמינים הראשונים ובאיזה טיפול יש לעקוב?