Perawatan RICE minangka akronim pertolongan pertama sing tegese Rest, Ice, Compression, lan Elevation. Profesional kesehatan nyaranake perawatan iki kanggo ciloko jaringan alus sing nglibatake otot, tendon, utawa ligamen

Sinau luwih lengkap babagan cara nambani macem-macem ciloko nganggo RICE

Manajemen tatu

Ciloko bisa kedadeyan kapan wae, ing ngendi wae.

Bisa kedadeyan sajrone kegiatan fisik ing omah utawa ing kantor, lan uga nalika ana ing njaba kebon.

Pain lan bengkak bisa dadi akibat.

Umume wong bisa nandhang lara, mikir yen bakal ilang, nanging kadhangkala ora kaya ngono.

Yen ditinggal tanpa perawatan, bisa nyebabake karusakan luwih lanjut.

Nderek metode RICE ing pitulungan cepet bisa mbantu nyegah komplikasi lan ningkatake proses penyembuhan sing luwih cepet.

Pandhuan Langkah-demi-Langkah babagan Perawatan RICE

Bantuan sepisanan RICE nduweni kaluwihan ora rumit.

Bisa digunakake dening sapa wae, ing ngendi wae - dadi lapangan, ing papan kerja, utawa ing omah.

Perawatan RICE kalebu papat langkah penting:

• REST

Ngaso saka nindakake aktivitas bakal nglindhungi ciloko saka ketegangan tambahan. Ngaso bisa ngilangi tekanan saka anggota awak sing tatu.

Sawise ciloko, ngaso nganti 24 nganti 48 jam sabanjure. Enteni nganti dhokter ngresiki karusakan utawa nganti perangan awak utawa awak bisa obah tanpa krasa lara.

• ICE

Gunakake bungkus kadhemen utawa mburi es menyang ciloko kanggo nyuda rasa nyeri lan nyuda bengkak.

Aja langsung nyemprotake kadhemen ing kulit - gunakake kain sing resik kanggo nutupi es lan aplikasi ing sandhangan. Es ciloko kanggo 20 menit telu nganti kaping papat dina nganti dadi gedhe mudhun.

Kaya ngaso, aplikasi es menyang ciloko kanggo 24 nganti 48 jam.

• KOMPRESI

Nindakake kompresi kanthi mbungkus bandage elastis kanthi kuat lan kenceng.

Bungkus sing kenceng bisa nyuda aliran getih lan nambah bengkak, mula kudu ditindakake kanthi bener.

Bandage elastis bisa nggedhekake - sing gampang ngidini getih mili menyang area cedera.

Bandage bisa uga nyenyet yen wong kasebut wiwit nandhang lara, mati rasa, tingling, lan bengkak ing wilayah kasebut.

Kompresi biasane tahan 48 nganti 72 jam sawise aplikasi.

• ELEVASI

Langkah penting ing perawatan RICE yaiku kanggo ngunggahake cedera ing ndhuwur tingkat jantung.

Elevasi mbantu sirkulasi getih kanthi ngidini aliran liwat bagean awak sing tatu lan bali menyang jantung.

Elevasi uga mbantu nyeri lan bengkak.

Cara kerjane

Kajaba saka DRSABCD, metode RICE tetep dadi salah sawijining perawatan sing paling umum kanggo sprains, galur, lan ciloko jaringan alus liyane.

Iku pilihan sing paling apik kanggo nyilikake getihen lan dadi gedhe saka situs ciloko sadurunge considering intervensi agresif liyane sing bisa nimbulaké karusakan jaringan luwih.

Panggunaan Rest, Ice, Compression, lan Elevation sing efektif bisa nambah wektu pemulihan lan nyuda rasa ora nyaman.

Manajemen paling apik kanggo sistem iki kalebu 24 jam pisanan sawise ciloko.

Ora ana bukti sing nuduhake efektifitas metode pertolongan pertama RICE.

Nanging, pancasan perawatan isih bakal gumantung ing basis pribadi, ngendi ana ati-ati nimbang opsi perawatan liyane.

kesimpulan

Ciloko jaringan alus sing umum.

Pangobatan RICE paling apik kanggo ciloko entheng utawa sedheng, kayata sprains, galur, lan bruises.

Sawise aplikasi metode RICE lan isih ora ana perbaikan, golek perawatan medis langsung.

Telpon bantuan darurat yen situs ciloko dadi mati rasa utawa ngalami cacat.

Sinau sepindah kanggo ngerti luwih akeh babagan macem-macem teknik ing tatu lan tatu.

Maca uga:

Urip Darurat Malah Liyane…Urip: Download Aplikasi Gratis Anyar Koran Sampeyan Kanggo IOS Lan Android

Stress Fraktur: Faktor Risiko Lan Gejala

Apa OCD (Obsessive Compulsive Disorder)?

Source:

First Aid Brisbane