Panaliten nuduhake implikasi jero turu ing kesehatan manungsa

turu ora mung wektu istirahat pasif, nanging a proses penting sing banget mengaruhi kesehatan fisik lan mental. Riset mutakhir nyoroti pentinge kualitas turu lan risiko penting sing ana gandhengane karo kurang turu utawa kualitas turu sing kurang.

Ngganggu Turu: Bebaya sing Diremehake

Nalika insomnia minangka salah sawijining gangguan turu sing paling misuwur, ana akeh kondisi liyane sing bisa kompromi kualitas istirahat. Miturut Profesor Giuseppe Plazzi, pakar babagan gangguan turu, iki bisa dipérang dadi sawetara kategori, kayata gangguan pernapasan nokturnal, hipersomnia awan, lan gangguan irama sirkadian. Ngenali lan ngatasi masalah kasebut penting kanggo njaga kesehatan sakabèhé.

Faktor Ancaman Turu Restoratif

Laju rame ing urip kutha modern bisa duwe a Dampak negatif ing kualitas istirahat wengi. Kerja shift, polusi cahya lan swara, lan gaya urip sing semrawut iku kabeh faktor sing bisa ngalangi turu sing nyukupi. Penting kanggo nimbang unsur kasebut lan njupuk langkah kanggo nambah kualitas turu.

Konsekuensi Kesehatan Serius: Saka Penyakit Neurodegeneratif nganti Gangguan Metabolik

Kurang turu bisa duwe jalaran serius ing loro fisik lan Mental kesehatan. Saliyane mengaruhi swasana ati, manungsa waé, lan memori, uga bisa nambah risiko kelainan metabolik kayata diabetes, hipertensi, lan obesitas. Menapa malih, turu cupet wis disambung menyang r luwihrisiko ngembangake penyakit neurodegeneratif kayata Alzheimer lan Parkinson. Mulane, njamin kualitas lan turu sing cukup penting kanggo pangayoman kesehatan jangka panjang.

Istirahat wengi sing nyukupi kudu ora disepelekake utawa katon minangka kemewahan nanging minangka a syarat dhasar kanggo kesejahteraan fisik lan mental kita. Mbayar manungsa waé sing tepat kanggo kualitas turu iku penting kanggo nyegah akeh kondisi kesehatan lan njaga kesehatan sakabèhé saka wektu.

sumber

• https://www.ansa.it