Остеопороз: сүйек денсаулығына үнсіз шақыру
Остеопороз және оны басқару туралы түсінік
остеопороз а-мен сипатталатын жағдай болып табылады сүйек массасы мен тығыздығының төмендеуі, қаупін арттырады сынықтар. Бұл бұзылыс, көбінесе «үнсіз ауру«, әдетте шамалы құлаудан немесе жеңіл жазатайым оқиғадан кейін күтпеген сынықтар пайда болғанға дейін айқын белгілерді көрсетпейді. Бойдың төмендеуі немесе позаның өзгеруі сияқты ескерту белгілерін жиі қабылдау қиын.
Сүйектің қалыптасуы және жоғалуы: нәзік тепе-теңдік
Үздіксіз жаңарып отыратын тірі ұлпа сүйектер жастық шақта массасы артады. Шамамен 30 жаста бұл процесс баяулайды, ал сүйек массасы жасына қарай азая бастайды. Жастардағы сүйек массасының мөлшері, генетикалық және этникалық факторлар әсер етеді, кейінгі өмірде остеопороздың даму қаупін ішінара анықтайды.
Тәуекел факторлары: жеке бақылаудан тыс
Әртүрлі факторлар остеопороз қаупін арттыруы мүмкін, соның ішінде жынысы (әйелдер тәуекелге көбірек ұшырайды), жасы, этникалық тегі (кавказдықтар мен азиялықтар арасында жоғары тәуекел), отбасы тарихы және дене шеңберінің өлшемі. Басқа факторларға жыныстық гормондардың төмендеуі, қалқанша безінің мәселелері, қалқанша маңы және бүйрек үсті бездерінің бұзылуы сияқты гормоналды теңгерімсіздік жатады. Оған қоса, кальцийді жеткіліксіз қабылдау, тамақтану бұзылыстары және кейбір асқазан-ішек операциялары остеопороздың дамуына ықпал етуі мүмкін.
Күнделікті өмір және остеопороз: таңдау маңызды
Отырықшы өмір салты, шамадан тыс алкоголь тұтыну және темекі пайдалану қаупін арттыруы мүмкін. Ауызша немесе инъекциялық сияқты белгілі бір дәрі-дәрмектерді ұзақ қолдану кортикостероидтар, және сияқты жағдайларды емдеу эпилепсия, қышқылы рефлюкс, онкологиялық, және трансплантациядан бас тарту, сүйекті қалпына келтіру процесіне кедергі келтіруі мүмкін.
Асқынулар: Тек сынықтар емес
Әсіресе жамбас және омыртқадағы сынықтар остеопороздың ең ауыр асқынулары. Жамбас сүйектерінің сынуы мүгедектікке әкелуі мүмкін және жарақаттан кейінгі бір жылда өлім қаупін арттырады. Кейбір жағдайларда омыртқалар құламай-ақ құлап кетуі мүмкін, бұл арқа ауырсынуына, бойының төмендеуіне және алға қарай қисық қалыпқа әкеледі.
Алдын алу: тамақтану, жаттығу және өмір салты
Дұрыс тамақтану және тұрақты физикалық жаттығулар сүйектердің сау болуы үшін маңызды. Қабылдау кальций және дәрумені D, диета немесе қоспалар арқылы және дене белсенділігі сүйек құрылысына және бұлшықетті нығайтуға ықпал ететін, ұсынылады. Жаяу жүру, жүгіру, секіру, билеу және ауыр атлетика сияқты жаттығулар әсіресе пайдалы.
Қырағылық және тұрақты күтім
Остеопорозды басқару алдын алуды, ерте диагностикалауды және емдеуді қамтитын кешенді тәсілді қажет етеді. Сүйек тығыздығын бақылау және қажет болған жағдайда емдеуді түзету үшін медициналық провайдермен үнемі кеңесу маңызды.
Дереккөздер