Бақыт пен денсаулық, тамаша үйлесім
Бақытты болу үшін есте қалатын күн
Халықаралық бақыт күні, жыл сайын тойланады наурыз 20th, дүние жүзіндегі адамдардың өміріндегі бақыттың маңыздылығын танудың бірегей мүмкіндігі. құрған Біріккен Ұлттар Ұйымының Бас Ассамблеясы 2012 ж, бұл мереке әрбір адамның негізгі құқығы ретінде бақытқа қол жеткізуге бағытталған. Наурыздың 20-сы көктемгі күн мен түннің теңелуіне сәйкес таңдалды, ол қайта туылу мен жаңа өмірді бейнелейді, осылайша бақыт пен қуанышқа жалпы ұмтылысты көрсетеді.
Неліктен Бақыт?
Бақыт деп саналады а әмбебап мақсат және тұрақты дамудың негізгі көрсеткіші және әлеуметтік әл-ауқат. Бұл күн барлық адамдардың әл-ауқатына ықпал ететін әділ және теңгерімді дамуды ынталандырады. Бұл датаны таңдауға Калькутта көшелерінен құтқарылған жетім Джейме Иллиеннің жеке тарихы қалай әсер еткені қызық, ол идеяны Біріккен Ұлттар Ұйымына ұсынып, бақытты таратудағы жеке әрекеттердің маңыздылығын атап өтті.
Дене мен ақыл үшін пайдасы
Бақыт әртүрлі деңгейде денсаулыққа оң әсер етеді, соның ішінде химиялық-биологиялық деңгейде пайдалы әсер етеді. Зерттеулер мұны атап көрсетеді Бақытты адамдар ұзақ өмір сүреді және мүгедектігі аз болады, ішінара олардың физикалық белсенділік, дұрыс тамақтану және зиянды заттарды тұтынуды азайту сияқты салауатты өмір салтын ұстану ықтималдығының жоғары болуына байланысты. Бақыт сонымен қатар стресс гормоны кортизол деңгейін төмендетеді және эндорфиндердің, әл-ауқат пен ауырсынуды азайтуға байланысты химиялық заттардың шығарылуына ықпал етеді.
The Неврология Бақыт туралы зерттеулер оң эмоциялар психологиялық әл-ауқатты жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар сенімділік пен жанашырлықты арттыру, депрессиялық белгілерді жеңілдету және стрессті қалпына келтіруге көмектесу арқылы физикалық денсаулыққа тікелей әсер ететінін көрсетті. Сонымен қатар, вентральды стриатум сияқты мидың белгілі бір аймақтарының ұзақ белсендірілуі оң эмоциялар мен марапаттардың сақталуымен тікелей байланысты, бұл біздің әл-ауқатымызды жақсарту үшін осы процестерге саналы түрде әсер ете алатынымызды білдіреді.
Қолдану позитивті психология әдістері, мысалы, ризашылық білдіру, медитация, мағыналы қарым-қатынас орнату, позитивті растауларды қолдану, өз күшіне назар аудару және мейірімділік әрекеттерін орындау психикалық және физикалық денсаулықты жақсартады. Бұл тәжірибелер өмірге деген оң көзқарасты қалыптастырады, ұйқының сапасын жақсартады, стрессті азайтады және өзін-өзі бағалауды арттырады, жалпы бақыт пен әл-ауқат сезіміне ықпал етеді.
Дереккөздер