행복과 건강, 완벽한 조합
행복함을 기억하는 날
국제 행복의 날, 매년 기념 월 20th, 전 세계 사람들의 삶에서 행복의 중요성을 인식할 수 있는 독특한 기회입니다. 에 의해 설립됨 2012년 유엔 총회, 이 준수사항은 모든 개인의 기본권인 행복을 증진하는 것을 목표로 합니다. 20월 XNUMX일은 춘분과 일치하도록 선택되었으며, 이는 재생과 새로운 삶을 상징하여 행복과 기쁨에 대한 보편적인 염원을 반영합니다.
왜 행복인가?
행복은 다음과 같이 간주됩니다. 보편적인 목표이자 지속 가능한 발전의 핵심 지표 그리고 사회적 안녕. 이 날은 모든 사람의 복지를 증진하는 공정하고 균형 잡힌 발전을 장려합니다. 이 날짜의 선택이 캘커타 거리에서 구출된 고아인 제이미 일리엔(Jayme Illien)의 개인적인 역사에 의해 어떻게 영향을 받았는지 주목하는 것은 흥미롭습니다. 그는 행복 확산에 있어서 개인의 행동의 중요성을 강조하면서 UN에 이 아이디어를 제안했습니다.
몸과 마음에 대한 이점
행복은 화학-생물학적 수준의 유익한 효과를 포함하여 다양한 수준에서 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구는 다음을 강조합니다. 행복한 사람들은 더 오래 살고 더 적은 장애를 갖고 사는 경향이 있습니다., 부분적으로는 신체 활동, 건강한 식습관, 유해 물질 소비 감소 등 건강한 생활 방식을 선도할 가능성이 더 높기 때문입니다. 행복은 또한 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 감소시키고 웰빙 및 통증 감소와 관련된 화학 물질인 엔돌핀의 방출을 촉진할 수 있습니다.
XNUMXD덴탈의 신경 과학 행복의 긍정적인 감정은 심리적 웰빙을 향상시킬 뿐만 아니라 신뢰와 연민을 촉진하고 우울증 증상을 완화하며 스트레스 회복을 도와 신체 건강에 직접적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 더욱이, 복부 선조체와 같은 특정 뇌 영역의 장기간 활성화는 긍정적인 감정 및 보상의 유지와 직접적인 상관관계가 있으며, 이는 우리가 웰빙을 개선하기 위해 이러한 과정에 의식적으로 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.
응용 프로그램 긍정 심리학 기법감사 표현하기, 명상하기, 의미 있는 관계 구축하기, 긍정적인 확언 사용하기, 자신의 강점에 집중하기, 친절한 행동하기 등은 정신적, 육체적 건강을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 관행은 삶에 대한 긍정적인 태도를 촉진하고, 수면의 질을 향상시키며, 스트레스를 줄이고, 자존감을 높여 전반적인 행복감과 웰빙에 기여합니다.
지우면 좋을거같음 . SM