해피 홀리데이 - 그렇습니다. 우리가 과잉 운동과 운동을하는 경향이있는 연중 무휴는 휴일 러쉬 2 위를 차지하는 것처럼 보입니다. 휴일 파운드의 축적을 막기 위해이 화재 구조 신진 대사 운동을 만들었습니다.이 운동은 최소한의 시간과 노력이 필요하며 하루 종일 극심한 칼로리 화상을줍니다. 운동은 다양한 수준의 적합성을 위해 채택 가능합니다.

중급 / 고급 운동 선수는 초보자가 운동 할 때마다 몸무게를 사용하지만 15 담당자는 10 담당자 만 사용할 수있는 가중치를 사용해야합니다. 각 담당자는 통제 (안전 우선)와 좋은 형태로 수행되어야합니다. 워밍업의 2 회로를 수행해야합니다. 워밍업 후 적절한 회로 (초급 또는 중급 / 고급)를 가능한 빨리 따르십시오. 귀하의 목표는 최대한 빨리 전체 회로를 완성하는 것입니다. (대사 회로의) 총 시간을 기록 할 수 있으므로 운동에서 운동까지의 운동 경과를 측정 할 수 있습니다.

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