추수 감사절 아침 (또는 아무 아침)을 시작하는 좋은 방법이 있습니다. 이것은 이른 아침 칼로리를 태우고 신진 대사를 촉진하며 좋은 추수 감사절 음식을위한 공간을 만드는 약간의 운동입니다. 나는 항상 휴일에 가족과 함께 아침 운동을하거나 재미있는 달리기를하는 것을 좋아합니다. 이것을 시도하십시오!

15 분 또는 20 분 안에 가능한 한 많은 서킷을 시도하십시오. 시작하기 전에 적극적인 예열을 수행하는 것을 잊지 마십시오. (좋은 활성을 보려면 여기를 클릭하십시오 소방관 운동 워밍업 루틴.) 각 운동의 권장 반복 횟수를 수행 한 후 다음 운동으로 진행하고 운동 사이에 가능한 한 적게 휴식을 취하십시오.

더 읽기