편두통 통증 완화를 위한 5가지 팁
편두통 발작이나 에피소드가 발생하면 증상을 없애기 위해 거의 모든 조치를 취합니다. 대부분의 편두통은 심각하지 않지만 더 심각한 상태의 징후일 수 있는 경우가 있습니다.
증상 및 권장 치료법을 포함하여 편두통에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.
편두통이란 무엇입니까?
편두통은 머리의 한쪽에서만 욱신거리는 통증을 느낄 수 있는 일반적인 유형의 두통입니다.
어떤 사람들은 실제 두통이 시작되기 전에 "전조" 또는 경고 신호를 받기도 합니다.
조짐은 일반적으로 심각한 편두통 발작이 일어나려고 한 후 일련의 증상을 나타냅니다.
편두통 발작을 유발하는 특정 요인이 있습니다
여기에는 알코올 및 담배 남용, 과도한 스트레스, 호르몬 변화, 식사 거르기, 수면 부족, 시끄러운 소음이나 밝은 조명 등이 포함됩니다.
MSD가 많이 함유된 가공 식품, 구운 식품, 질산나트륨이 함유된 육류, 적포도주, 치즈, 콩 등과 같은 특정 식품 선택도 편두통을 유발할 수 있습니다.
편두통은 몸을 쇠약하게 만들고 많은 사람들이 의사를 만나야 하는 흔한 형태의 두통입니다.
심한 경우 증상이 며칠 동안 지속될 수 있습니다.
증상을 알고 즉시 치료하면 두통을 덜 심각하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
편두통의 증상은 사람마다 다르게 경험합니다
일부에서는 프로드롬, 아우라, 공격 및 포스트 드롬과 같이 단계적으로 발생할 수 있습니다.
72단계를 모두 거치는 데 약 XNUMX~XNUMX시간이 소요될 수 있습니다.
전구증상: 정서적 변화, 우울증, 과민성, 음식에 대한 갈망, 목 뻣뻣함, 배뇨 증가, 체액 저류 및 빈번한 하품.
전조(Aura): 시각 현상, 시력 상실, 팔이나 다리의 저림 및 바늘 감각, 얼굴 또는 신체 한쪽의 쇠약 또는 무감각, 및 말하기 어려움.
공격: 머리의 한쪽 또는 양쪽에 통증, 욱신거리거나 박동하는 통증, 빛, 소리, 냄새 및 촉각에 대한 민감성, 메스꺼움, 및 구토.
포스트 drome: 피로, 메스꺼움, 빛에 대한 과민성, 현기증, 신체 통증 및 집중 곤란
편두통은 종종 진단되지 않고 치료 없이 방치됩니다.
정기적으로 징후와 증상을 경험하는 경우 해당 공격과 그에 대응하는 방법을 기록해 두십시오.
이러한 증상과 가능한 조치 계획에 대해 논의하기 위해 의사와 약속을 잡으십시오.
편두통을 없애는 5가지 팁
편두통이 발생합니다.
좋은 소식은 의사에게 가지 않고도 통증을 완화하기 위해 할 수 있는 여러 가지 방법이 있다는 것입니다.
이 다섯 가지 팁을 시도하고 빨리 기분이 나아지도록 하십시오.
- 어둡고 조용한 방에서 휴식
편두통 발작이 있는 많은 사람들은 빛과 소리에 극도의 과민성을 경험하여 두통을 악화시킬 수 있습니다.
통증을 완화하려면 어둡고 조용한 방으로 가서 휴식을 취하십시오.
- 콜드팩 바르기
이마에 냉찜질팩을 대고, 통증을 완화하기 위해 수건이나 찬물로 샤워를 하는 것이 좋습니다.
15분 동안 머리에 냉찜질을 하고 중간에 휴식을 취하세요.
- 수화하다
탈수는 두통을 유발하거나 두통을 악화시킬 수 있습니다.
편두통 발작을 예방하기 위해 많은 양의 수분을 섭취하십시오.
- 이완 기법 연습
두통 중에 긴장을 푸는 법을 배우면 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
긴장을 푸는 방법으로 스트레칭, 요가, 명상 또는 점진적인 근육 이완을 시도하십시오.
목 아래 근육 경련에 대한 물리 치료 가능성에 대해 의사와 상담하는 것을 고려하십시오.
- 약물 사용
처방전 없이 살 수 있는(OTC) 약물과 진통제는 모든 종류의 두통을 치료할 수 있습니다.
두통이 참을 수 없을 때만 진통제를 적당히 복용하십시오.
히프 라인
약물과 함께 사용하면 이 팁이 많은 사람들에게 효과가 있을 수 있습니다.
통증이 심해지고 며칠 동안 지속되면 치료 계획 변경에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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