RICE жумшак ткандардын жарааттарын дарылоо
RICE менен дарылоо – бул эс алуу, муз, кысуу жана бийиктик дегенди билдирген биринчи жардамдын кыскартылган түрү. Саламаттыкты сактоо адистери булчуңдарды, тарамыштарды же байламталарды камтыган жумшак ткандардын жаракаттары үчүн бул дарылоону сунушташат
RICE менен ар кандай жаракаттарды кантип дарылоо керектиги жөнүндө көбүрөөк билүү
Жарааттарды башкаруу
Жараат каалаган убакта, каалаган жерде болушу мүмкүн.
Бул үйдө же жумушта физикалык машыгуулар учурунда, ал тургай бакчада сыртта жүргөндө да пайда болушу мүмкүн.
Натыйжада, оору жана шишик пайда болушу мүмкүн.
Көпчүлүк адамдар оору менен иштешет, ал акыры жок болот деп ойлошот, бирок кээде андай эмес.
Дарыланбай калса, дагы зыян алып келиши мүмкүн.
RICE ыкмасына ылайык биринчи жардам кыйынчылыктардын алдын алууга жардам берет жана тезирээк айыгууга көмөктөшөт.
RICE дарылоо боюнча кадам-кадам колдонмо
RICE биринчи жардамдын артыкчылыгы татаал эмес.
Аны каалаган жерде, талаада, жумушта же үйдө колдонсо болот.
RICE дарылоо төрт негизги кадамдарды камтыйт:
- REST
Иш-аракеттерди жасоодон тыныгуу алуу жаракатты кошумча стресстен коргойт. Эс алуу жабыркаган буттун басымын алып салышы мүмкүн.
Жаракат алгандан кийин кийинки 24 сааттан 48 саатка чейин эс алыңыз. Дарыгер зыянды тазалаганга чейин же буту же дене мүчөсү эч кандай ооруну сезбестен кыймылдай алгыча күтө туруңуз.
- ICE
Ооруну азайтуу жана шишикти басаңдатуу үчүн жаракатка муздак пакет же муздун артына сүйкөңүз.
Түздөн-түз териге муздак сүйкөп албаңыз – музду таза чүпүрөк менен жаап, кийимдин үстүнө сүйкөңүз. Шишиктер басаңдаганга чейин күнүнө үч-төрт жолу 20 мүнөттөн жаракат алган жерлерди муздатыңыз.
Эс алуудагыдай эле, жаракатка музду 24 сааттан 48 саатка чейин колдонуңуз.
- КЫСУУ
Эластикалык бинтти бекем жана бекем ороп, компрессия жасаңыз.
Өтө катуу таңуулар кандын агымын токтотуп, шишикти күчөтүшү мүмкүн, андыктан аны туура жол менен жасоо керек.
Эластикалык бинт кеңейиши мүмкүн - бул оңой эле кандын жаракат алган жерге агып кетишине мүмкүндүк берет.
Эгерде адам ооруп, сезбей, кычышуу жана шишик сезе баштаса, бинт өтө катуу болушу мүмкүн.
Компрессия колдонулгандан кийин 48 сааттан 72 саатка чейин созулат.
- көтөрүлүшү
RICE дарылоодо маанилүү кадам жүрөк денгээлинен жогору жаракат көтөрүү болуп саналат.
Бийиктик дененин жабыркаган бөлүгү аркылуу жана кайра жүрөккө агымын камсыз кылуу менен кандын айлануусуна жардам берет.
Бийиктиктер да оору жана шишик менен жардам берет.
Бул кантип иштейт
DRSABCD тышкары, RICE ыкмасы чоюлуп, штаммды жана башка жумшак ткандардын жаракаттары үчүн таралган дарылоонун бири бойдон калууда.
Бул кыртыштын андан ары бузулушуна алып келиши мүмкүн болгон башка агрессивдүү кийлигишүүлөрдү кароодон мурун жаракат алган жердин кан кетишин жана шишип кетишин азайтуу үчүн эң жакшы тандоо.
Эс алуу, муз, кысуу жана бийиктикти эффективдүү колдонуу калыбына келтирүү убактысын жакшыртат жана ыңгайсыздыкты азайтат.
Бул система үчүн эң жакшы башкаруу жаракат алгандан кийинки алгачкы 24 саатты камтыйт.
RICE биринчи жардам ыкмасынын натыйжалуулугун көрсөтөт аз далилдер бар.
Бирок, дарылоо чечимдери дагы эле башка дарылоо ыкмаларын кылдат таразалоо бар жеке негизде көз каранды болот.
жыйынтыктоо
Жумшак ткандардын жаракаттары көп кездешет.
RICE менен дарылоо жеңил же орточо жаракаттар үчүн эң жакшы, мисалы, чоюлуп, чыңалуу жана көгала.
RICE ыкмасын колдонгондон кийин жана дагы деле жакшыруу жок, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
Эгерде жаракат алган жер сезбей же майып болуп калса, тез жардамга кайрылыңыз.
Жараларды жана жаракаттарды башкаруунун ар кандай ыкмалары жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн биринчи жардамды үйрөнүңүз.
Оку: Ошондой эле:
Стресс жаракалар: тобокелдик факторлору жана симптомдору
OCD (Обсессивдүү компульсивдүү бузулуу) деген эмне?