Бакыт жана ден соолук, эң сонун айкалышы
Бактылуу болуу үчүн унутулгус күн
Бакыт эл аралык күнү, жыл сайын белгиленет Март 20th, дүйнө жүзү боюнча адамдардын жашоосунда бакыттын маанилүүлүгүн таануу үчүн уникалдуу мүмкүнчүлүк. тарабынан түзүлгөн Бириккен Улуттар Уюмунун Башкы Ассамблеясы 2012-ж, бул каада ар бир адамдын негизги укугу катары бакытты жайылтууга багытталган. 20-март күнү жазгы күн менен түндүн теңелүүсү менен дал келип, кайра жаралууну жана жаңы жашоону символдоштурган, ошону менен жалпы бакытка жана кубанычка болгон умтулууну чагылдырган.
Эмне үчүн Бакыт?
Бакыт деп эсептелет а универсалдуу максат жана туруктуу өнүгүүнүн негизги көрсөткүчү жана социалдык жыргалчылык. Бул күн бардык адамдардын жыргалчылыгына өбөлгө түзгөн адилеттүү жана тең салмактуу өнүгүүгө үндөйт. Бул датаны тандоодо бактылуулукту жайылтууда жеке иш-аракеттердин маанилүүлүгүн баса белгилеп, Бириккен Улуттар Уюмуна идеяны сунуш кылган Калькутта көчөлөрүнөн куткарылып калган жетим Жейме Иллиендин жеке тарыхы кандай таасир эткени кызык.
Дене жана акыл үчүн пайдасы
Бакыт ден соолукка ар кандай деңгээлде оң таасирин тийгизет, анын ичинде химиялык-биологиялык деңгээлдеги пайдалуу таасирлер. Изилдөөлөр муну баса белгилейт бактылуу адамдар узак жана азыраак майыптар менен жашайт, жарым-жартылай физикалык жактан активдүү болуу, дени сак тамактануу жана зыяндуу заттарды керектөөнү азайтуу сыяктуу сергек жашоо образын алып жүрүү ыктымалдыгы жогору. Бакыт ошондой эле стресс гормону болгон кортизолдун деңгээлин төмөндөтүп, эндорфиндердин, жыргалчылыкка жана ооруну басаңдатууга байланышкан химиялык заттардын бөлүнүп чыгышына көмөктөшөт.
The Нейро бактылуулуктун изилдөөсү көрсөткөндөй, позитивдүү эмоциялар психологиялык жыргалчылыкты гана жакшыртпастан, ошондой эле ишенимди жана боорукердикти күчөтүү, депрессиянын белгилерин басаңдатуу жана стресстен арылууга жардам берүү аркылуу физикалык ден соолукка түздөн-түз таасирин тийгизет. Мындан тышкары, мээнин вентралдык стриатум сыяктуу белгилүү бир аймактарынын узакка созулган активдешүүсү оң эмоцияларды жана сыйлыктарды сактоо менен түздөн-түз байланыштуу, бул биздин жыргалчылыгыбызды жакшыртуу үчүн бул процесстерге аң-сезимдүү таасир эте аларыбызды билдирет.
колдонуу оң психология ыкмалары, мисалы, ыраазычылык билдирүү, медитациялоо, маңыздуу мамилелерди куруу, позитивдүү ырастоолорду колдонуу, өзүнүн күчтүү жактарына көңүл буруу жана боорукердик иш-аракеттерин жасоо психикалык жана физикалык ден соолукту жакшыртат. Бул практикалар жашоого позитивдүү мамиле жасоого, уйкунун сапатын жакшыртууга, стрессти азайтууга жана өзүн-өзү сыйлоону жогорулатууга көмөктөшөт, жалпы бакыт жана жыргалчылык сезимине салым кошот.
булактар