Gléck a Gesondheet, eng perfekt Kombinatioun
En Dag fir ze erënneren fir glécklech ze sinn
Internationalen Dag vum Gléck, gefeiert all Joer op Mäerz 20th, ass eng eenzegaarteg Geleeënheet d'Wichtegkeet vu Gléck am Liewen vun de Leit ronderëm d'Welt ze erkennen. Gegrënnt vum Vereenten Natiounen Generalversammlung 2012, dës Observatioun zielt fir Gléck als Grondrecht fir all Eenzelen ze förderen. Den Datum vum 20. Mäerz gouf gewielt fir mat der Fréijoersequinox zesummenzefalen, wat d'Wiedergebuert an d'neit Liewen symboliséiert, sou datt d'universell Striewe fir Gléck a Freed reflektéiert.
Firwat Gléck?
Gléck gëtt als eng ugesinn universell Zil an e Schlësselindikator fir nohalteg Entwécklung a sozial Wuelbefannen. Den Dag encouragéiert eng fair an equilibréiert Entwécklung, déi d'Wuelbefannen vun alle Leit fördert. Et ass interessant ze notéieren wéi d'Wiel vun dësem Datum beaflosst gouf vun der perséinlecher Geschicht vum Jayme Illien, engem Weesen, deen aus de Stroosse vu Calcutta gerett gouf, deen d'Iddi un d'Vereenten Natiounen proposéiert huet, d'Wichtegkeet vun individuellen Aktiounen ënnersträicht fir Gléck ze verbreeden.
Virdeeler fir Kierper a Geescht
Gléck beaflosst e positiven Effekt op d'Gesondheet op verschiddenen Niveauen, och positiv Auswierkungen op chemesch-biologeschen Niveau. Fuerschung ënnersträicht dat glécklech Persounen tendéieren méi laang a mat manner Behënnerungen ze liewen, deelweis wéinst hirer méi héijer Wahrscheinlechkeet fir e gesonde Liewensstil ze féieren, wéi zum Beispill kierperlech aktiv ze sinn, gesond ze iessen an de Konsum vu schiedleche Substanzen ze reduzéieren. Gléck kann och Cortisol Niveauen reduzéieren, de Stress Hormon, an d'Verëffentlechung vun Endorphinen förderen, Chemikalien verbonne mat Wuelbefannen a Schmerzreduktioun.
d' Neurologie vu Gléck huet gewisen datt positiv Emotiounen net nëmmen psychologescht Wuelbefannen verbesseren, awer och direkt kierperlech Gesondheet beaflossen andeems se Vertrauen a Matgefill förderen, depressiv Symptomer reduzéieren an an der Stressrecuperatioun hëllefen. Ausserdeem ass déi verlängert Aktivatioun vu spezifesche Gehirergebidder, wéi zum Beispill de ventralen Striatum, direkt mat der Ënnerhalt vu positiven Emotiounen a Belounungen korreléiert, wat suggeréiert datt mir dës Prozesser bewosst beaflosse kënnen fir eist Wuelbefannen ze verbesseren.
D'Applikatioun vum positiv Psychologie Techniken, wéi Dankbarkeet auszedrécken, Meditéieren, sënnvoll Bezéiungen bauen, positiv Affirmatiounen benotzen, op seng Stäerkten fokusséieren, a Frëndlechkeetshandlungen ausféieren, kënne mental a kierperlech Gesondheet verbesseren. Dës Praktiken förderen eng positiv Haltung zum Liewen, verbesseren d'Schlofqualitéit, reduzéieren de Stress a verbesseren d'Selbstschätzung, bäidroen zu engem allgemenge Gefill vu Gléck a Wuelbefannen.
Sources