Šis ir lielisks veids, kā sākt savu Pateicības dienu no rīta (vai jebkura rīta). Šis ir mazs treniņš, kas sadedzinās dažas agras rīta kalorijas, aizdedzinās jūsu metabolismu un atbrīvos vietu dažam labam Pateicības dienas ēdienam. Man vienmēr patīk brīvdienās ar ģimeni veikt kādu rīta treniņu vai jautru skrējienu, es uzskatu, ka visu dienu jūtos labāk un neēdu tik daudz. Lūdzu, izmēģiniet to!

Centieties veikt pēc iespējas vairāk ķēžu 15 vai 20 minūtēs. Pirms sākat, atcerieties veikt aktīvu iesildīšanos. (Noklikšķiniet šeit, lai aktīvi darbotos Ugunsdzēsēja treniņa iesildīšanās rutīna.) Veiciet katra vingrinājuma ieteiktos atkārtojumus, pēc tam pārejiet pie nākamā, pēc iespējas mazāk atpūtieties starp vingrinājumiem.

lasīt vairāk