Laime un veselība, ideāla kombinācija
Diena, ko atcerēties, lai būtu laimīgs
Starptautiskā laimes diena, kas tiek svinēta katru gadu marts 20th, ir unikāla iespēja apzināties laimes nozīmi cilvēku dzīvēs visā pasaulē. Dibināja Apvienoto Nāciju Organizācijas Ģenerālā asambleja 2012, šīs ievērošanas mērķis ir veicināt laimi kā katra indivīda pamattiesības. 20. marts tika izvēlēts tā, lai tas sakristu ar pavasara ekvinokciju, simbolizējot atdzimšanu un jaunu dzīvi, tādējādi atspoguļojot vispārējo tiekšanos pēc laimes un prieka.
Kāpēc Laime?
Laime tiek uzskatīta par a universāls mērķis un galvenais ilgtspējīgas attīstības rādītājs un sociālo labklājību. Diena rosina taisnīgu un līdzsvarotu attīstību, kas veicina visu cilvēku labklājību. Interesanti atzīmēt, kā šī datuma izvēli ietekmēja no Kalkutas ielām izglābtā bāreņa Džeima Illiena personīgā vēsture, kurš ierosināja šo ideju Apvienoto Nāciju Organizācijai, uzsverot individuālu darbību nozīmi laimes izplatīšanā.
Ieguvumi ķermenim un prātam
Laime pozitīvi ietekmē veselību dažādos līmeņos, tostarp labvēlīgi ietekmē ķīmiski bioloģisko līmeni. Pētījumi to uzsver laimīgi cilvēki mēdz dzīvot ilgāk un ar mazākām invaliditātēm, daļēji tāpēc, ka viņiem ir lielāka iespēja dzīvot veselīgu dzīvesveidu, piemēram, būt fiziski aktīviem, ēst veselīgi un samazināt kaitīgo vielu patēriņu. Laime var arī samazināt kortizola līmeni, stresa hormonu, un veicināt endorfīnu, ķīmisko vielu, kas saistītas ar labsajūtu un sāpju mazināšanu, izdalīšanos.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana Neuroscience Laimes pētījums ir parādījis, ka pozitīvas emocijas ne tikai uzlabo psiholoģisko labsajūtu, bet arī tieši ietekmē fizisko veselību, veicinot uzticēšanos un līdzjūtību, mazinot depresijas simptomus un palīdzot atgūties no stresa. Turklāt noteiktu smadzeņu zonu, piemēram, ventrālā striatuma, ilgstoša aktivizēšana ir tieši saistīta ar pozitīvu emociju un atlīdzības saglabāšanu, kas liecina, ka mēs varam apzināti ietekmēt šos procesus, lai uzlabotu savu labklājību.
Piemērošana pozitīvās psiholoģijas metodes, piemēram, pateicības izteikšana, meditācija, jēgpilnu attiecību veidošana, pozitīvu apstiprinājumu izmantošana, koncentrēšanās uz savām stiprajām pusēm un labestības aktu veikšana, var uzlabot garīgo un fizisko veselību. Šīs prakses veicina pozitīvu attieksmi pret dzīvi, uzlabo miega kvalitāti, mazina stresu un paaugstina pašcieņu, veicinot vispārēju laimes un labklājības sajūtu.
Avoti