COVID-19 പാൻഡെമിക് സമയത്ത് "പോസിറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കേണ്ട" പ്രാധാന്യത്തെ യുക്കാറ്റൻ സർവകലാശാല അടിവരയിടുന്നു
നമ്മെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുന്നതും മറ്റുള്ളവരെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതും നമ്മെ സുഖപ്പെടുത്തും. സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുന്നതിനും മറ്റുള്ളവരെ ബഹുമാനിക്കുന്നതിനും COVID-19 പാൻഡെമിക് സമയത്ത് പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കേണ്ടത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് യുകാറ്റാനിലെ ഓട്ടോണമസ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയുടെ സൈക്കോളജി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റ് അടിവരയിടുന്നു.
റിക്കാർഡോ കാസ്റ്റില്ലോ ആയുസോ എങ്ങനെയാണ് തിൻപോസിറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കുന്നത് എന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നത് കോവിഡ്-19 പാൻഡെമിക്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ധാരണയെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന്
മറ്റുള്ളവരെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതും സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതും, കോവിഡ് -19 അണുബാധകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നടത്തുന്ന സാമൂഹിക അകലം നേരിടാൻ, മെച്ചപ്പെട്ടതും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും സുരക്ഷിതവുമാണെന്ന് തോന്നാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് സൈക്കോളജി വിഭാഗത്തിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് റിക്കാർഡോ കാസ്റ്റില്ലോ ആയുസോ പറഞ്ഞു. യുകാറ്റാൻ സ്വയംഭരണ സർവകലാശാല (Universidad Autónoma de Yucatán – UADY) വിശദീകരിച്ചു.
സൈക്കോളജിയ ക്ലിനിക്ക പാരാ അഡൾട്ടോസ് ഡി ലാ മാസ്ട്രിയ എൻ സൈക്കോളജിയ അപ്ലിക്കാഡയുടെ കോർഡിനേറ്ററും ഈ വിദഗ്ധനാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ ആളുകൾക്ക് ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും ഉൾപ്പെടെ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം സൂചിപ്പിച്ചു. ഇത് രോഗ ഭീഷണി മൂലമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു സാമ്പത്തികവും.
"പേടി", അവന് പറഞ്ഞു, ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം, അഗാധമായ ദുഃഖം, നിരാശ, നഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വേദന, നിഷേധാത്മകമായ കാര്യങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ വികാരങ്ങളെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വീണ്ടെടുക്കാൻ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും നടപടിയെടുക്കാനും നമുക്ക് കഴിയും.
മറുവശത്ത്, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള മാനസികാവസ്ഥ ഒരു ഉദാസീനമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് പോകാതിരിക്കാനും മികച്ച പരിഹാരങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കാനും നടപ്പിലാക്കാനും സഹായിക്കുമെന്നും അദ്ദേഹം അനുമാനിച്ചു.
ജീവിതം കാണാനുള്ള നിങ്ങളുടെ വഴിയെ സ്വാധീനിക്കാൻ പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുക (ഒപ്പം COVID-19 പാൻഡെമിക്)
“നമ്മൾ പോസിറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കുമ്പോൾ മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള നിരവധി വഴികൾ നമുക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ പ്രയത്നത്തിലൂടെയും സഹായത്തിലൂടെയും ഭാവി പിന്നീട് മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് നമുക്ക് ചിന്തിക്കാം. നമുക്കും നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും മികച്ചതായി തോന്നുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് തീർച്ചയായും നമ്മുടെ സർഗ്ഗാത്മകത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ”ഡോ കാസ്റ്റില്ലോ ആയുസോ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
“നാം വിനാശകരമായി ചിന്തിക്കുമ്പോൾ വിപരീതമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്,” അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. "ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾ നിർത്തുകയും ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു."
ആളുകൾക്ക് ഓർമ്മയിലേക്ക് വരുമ്പോൾ അശുഭാപ്തി വികാരങ്ങൾ മാറ്റാനും പരിഹരിച്ച പ്രശ്നങ്ങളുടെ കഥകളും പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ അതിജീവിക്കാനുള്ള അനുഭവങ്ങളും ഓർമ്മിക്കാനും കഴിയും. “ഞങ്ങൾ ചില നെഗറ്റീവ് എപ്പിസോഡുകൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഇവിടെയുണ്ട്,” അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
ലോകമെമ്പാടും ജീവിച്ചിരിക്കുന്ന ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ, ശാന്തത കുറച്ച് തെറ്റുകൾ വരുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഡോ കാസ്റ്റില്ലോ ആയുസോ പറഞ്ഞു, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനുള്ള സ്ഥിരോത്സാഹം സുഗമമാക്കുന്നു, അവയുടെ പ്രാധാന്യം കാരണം, ഫലങ്ങൾ ഉടൻ ദൃശ്യമാകുമെന്ന വസ്തുത പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ അത് നേടേണ്ടതുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ അല്ല.
ശാരീരികമായും മാനസികമായും മെച്ചപ്പെടാൻ സ്വയം പരിചരണ തന്ത്രങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ഡോ കാസ്റ്റില്ലോ ആയുസോ ശുപാർശ ചെയ്തു, അതുപോലെ തന്നെ നമ്മുടെ കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ളവരാണോ അല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരുമായി സർഗ്ഗാത്മക പര്യവേക്ഷണവും പരോപകാരവും പരിശീലിപ്പിക്കുക.
കോവിഡ്-19 പാൻഡെമിക്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റ് അനുബന്ധ ലേഖനങ്ങൾ
COVID-19 ന് മുന്നിൽ ബ്രസീൽ, കപ്പല്വിലക്കിനെതിരെ ബോൾസോനാരോ, അണുബാധകൾ 45,000 ത്തിൽ കൂടുതലാണ്
യൂട്ടാ യൂണിവേഴ്സിറ്റി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പവർ എയർ പ്യൂരിഫയിംഗ് റെസ്പിറേറ്ററിന് COVID-19 നെതിരെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?
COVID-19, ഒറിഗൺ സർവകലാശാല: ഗുരുതരമായ സാമ്പത്തിക തടസ്സങ്ങളുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾക്കായി 1 ദശലക്ഷം
COVID-19 ഉം ഇസ്രായേലും “ഘട്ടം 2”: ബാർ-ഇലാൻ സർവകലാശാല ഒരു “തടയൽ” ലോക്ക്ഡൗൺ തന്ത്രം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു
ജോൺ ഹോപ്കിൻസ് സർവകലാശാല ആശുപത്രികളുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമായ പ്ലാസ്മ തെറാപ്പിയും COVID-19 ഉം