Унтах: Эрүүл мэндийн үндсэн тулгуур
Нойр нь хүний эрүүл мэндэд ямар гүн нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ
унтах зүгээр л идэвхгүй амрах үе биш, харин a бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдалд гүнзгий нөлөөлдөг амин чухал үйл явц. Хамгийн сүүлийн үеийн судалгаанууд нь чанарын нойрны чухал ач холбогдлыг онцолж, нойр дутуу эсвэл нойрны чанар муутай холбоотой томоохон эрсдэлүүдийг онцолж байна.
Нойргүйдэл: дутуу үнэлээгүй аюул
Нойргүйдэл нь хамгийн алдартай нойрны эмгэгүүдийн нэг боловч амралтын чанарыг алдагдуулж болзошгүй бусад олон нөхцөл байдаг. Профессорын хэлснээр Жузеппе Плацци, нойрны эмгэгийн мэргэжилтэн, эдгээрийг шөнийн цагаар амьсгалын замын эмгэг, өдрийн цагаар хэт нойрмоглох, циркадийн хэмнэлийн эмгэг зэрэг хэд хэдэн ангилалд хувааж болно. Эдгээр асуудлыг тодорхойлж, шийдвэрлэх нь ерөнхий эрүүл мэндийг хадгалахад маш чухал юм.
Сэргээх нойронд заналхийлж буй хүчин зүйлүүд
Орчин үеийн хотын амьдралын завгүй хурд нь байж болно шөнийн амралтын чанарт сөргөөр нөлөөлнө. Ээлжийн ажил, гэрэл, дуу чимээний бохирдол, эмх замбараагүй амьдралын хэв маяг зэрэг нь хангалттай унтахад саад болдог хүчин зүйлүүд юм. Эдгээр элементүүдийг анхаарч үзэх, унтах чанарыг сайжруулах арга хэмжээ авах нь маш чухал юм.
Эрүүл мэндийн ноцтой үр дагавар: Мэдрэлийн доройтлын өвчнөөс эхлээд бодисын солилцооны эмгэг хүртэл
Нойр дутуу байж болно бие махбодийн болон Сэтгэцийн эрүүл мэнд. Сэтгэлийн байдал, анхаарал, ой санамжид нөлөөлөхөөс гадна энэ нь мөн чанарыг нэмэгдүүлдэг бодисын солилцооны эмгэгийн эрсдэл чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, таргалалт гэх мэт. Түүгээр ч зогсохгүй нойр дутуу байх нь r-тэй холбоотой байдагмэдрэлийн доройтлын өвчин үүсэх шинж тэмдэг Альцгеймер, Паркинсон зэрэг. Тиймээс чанартай, хангалттай унтах нь эрүүл мэндийг урт хугацаанд хамгаалахад зайлшгүй шаардлагатай.
Шөнийн цагаар хангалттай амрахыг дутуу үнэлж болохгүй, харин тансаг хэрэглээ гэж үзэх ёсгүй бидний бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдлын үндсэн шаардлага. Нойрны чанарт зохих ёсоор анхаарах нь эрүүл мэндийн олон нөхцлөөс урьдчилан сэргийлэх, цаг хугацааны явцад ерөнхий эрүүл мэндийг хадгалахад маш чухал юм.
эх сурвалж