आनंद आणि आरोग्य, एक परिपूर्ण संयोजन
आनंदी राहण्यासाठी लक्षात ठेवण्याचा दिवस
आंतरराष्ट्रीय आनंद दिन, दरवर्षी साजरा केला जातो मार्च 20th, जगभरातील लोकांच्या जीवनातील आनंदाचे महत्त्व ओळखण्याची ही एक अनोखी संधी आहे. द्वारे स्थापित 2012 मध्ये संयुक्त राष्ट्र महासभा, या पाळण्याचे उद्दिष्ट प्रत्येक व्यक्तीसाठी आनंद हा मूलभूत अधिकार म्हणून वाढवणे आहे. 20 मार्चची तारीख वसंत ऋतूच्या विषुववृत्ताशी जुळण्यासाठी निवडली गेली, जी पुनर्जन्म आणि नवीन जीवनाचे प्रतीक आहे, अशा प्रकारे आनंद आणि आनंदाची वैश्विक आकांक्षा प्रतिबिंबित करते.
आनंद का?
आनंद मानला जातो अ सार्वत्रिक ध्येय आणि शाश्वत विकासाचे प्रमुख सूचक आणि सामाजिक कल्याण. हा दिवस निष्पक्ष आणि संतुलित विकासाला प्रोत्साहन देतो ज्यामुळे सर्व लोकांचे कल्याण होते. या तारखेची निवड कलकत्त्याच्या रस्त्यावरून वाचलेल्या अनाथ, जेमे इलियनच्या वैयक्तिक इतिहासावर कसा प्रभाव पाडत होती हे लक्षात घेणे मनोरंजक आहे, ज्याने संयुक्त राष्ट्रांना ही कल्पना मांडली आणि आनंद पसरवण्यासाठी वैयक्तिक कृतींच्या महत्त्वावर जोर दिला.
शरीर आणि मनासाठी फायदे
आनंदाचा आरोग्यावर विविध स्तरांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, ज्यात रासायनिक-जैविक स्तरावरील फायदेशीर प्रभावांचा समावेश होतो. संशोधन ते अधोरेखित करते आनंदी व्यक्ती जास्त काळ जगतात आणि कमी अपंग असतात, अंशतः त्यांच्या निरोगी जीवनशैलीचे नेतृत्व करण्याच्या उच्च संभाव्यतेमुळे, जसे की शारीरिकरित्या सक्रिय असणे, निरोगी खाणे आणि हानिकारक पदार्थांचे सेवन कमी करणे. आनंदामुळे कॉर्टिसोलची पातळी, तणाव संप्रेरक देखील कमी होऊ शकते आणि एंडोर्फिन, आरोग्याशी निगडीत रसायने आणि वेदना कमी होण्यास प्रोत्साहन मिळते.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना न्यूरोसाइन्स आनंदाने हे दाखवून दिले आहे की सकारात्मक भावना केवळ मनोवैज्ञानिक कल्याण सुधारत नाहीत तर विश्वास आणि करुणा वाढवून, नैराश्याची लक्षणे कमी करून आणि तणाव पुनर्प्राप्तीमध्ये मदत करून शारीरिक आरोग्यावर थेट प्रभाव टाकतात. शिवाय, वेंट्रल स्ट्रायटम सारख्या विशिष्ट मेंदूच्या क्षेत्रांचे दीर्घकाळापर्यंत सक्रियकरण, सकारात्मक भावना आणि बक्षिसे यांच्या देखभालीशी थेट संबंधित आहे, हे सूचित करते की आपण आपले कल्याण सुधारण्यासाठी या प्रक्रियांवर जाणीवपूर्वक प्रभाव टाकू शकतो.
चा अनुप्रयोग सकारात्मक मानसशास्त्र तंत्र, जसे की कृतज्ञता व्यक्त करणे, ध्यान करणे, अर्थपूर्ण संबंध निर्माण करणे, सकारात्मक पुष्टी करणे, एखाद्याच्या सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करणे आणि दयाळू कृत्ये करणे, मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य सुधारू शकते. या पद्धती जीवनाकडे सकारात्मक दृष्टीकोन वाढवतात, झोपेची गुणवत्ता सुधारतात, तणाव कमी करतात आणि आत्मसन्मान वाढवतात, एकूणच आनंद आणि कल्याणासाठी योगदान देतात.
सूत्रांनी दिलेल्या माहितीनुसार,