Rawatan RICE ialah akronim pertolongan cemas yang bermaksud Rest, Ice, Compression dan Elevation. Pakar penjagaan kesihatan mengesyorkan rawatan ini untuk kecederaan tisu lembut yang melibatkan otot, tendon atau ligamen

Ketahui lebih lanjut tentang cara merawat pelbagai jenis kecederaan dengan RICE

Pengurusan Kecederaan

Kecederaan boleh berlaku pada bila-bila masa, di mana sahaja.

Ia boleh berlaku semasa aktiviti fizikal di rumah atau tempat kerja dan juga semasa berada di luar di taman.

Sakit dan bengkak mungkin berlaku akibatnya.

Kebanyakan orang bekerja melalui kesakitan, berfikir ia akhirnya akan hilang, tetapi kadang-kadang itu tidak berlaku.

Jika dibiarkan tanpa rawatan, ia boleh menyebabkan kerosakan selanjutnya.

Mengikut kaedah RICE dalam pertolongan cemas boleh membantu mencegah komplikasi dan menggalakkan proses penyembuhan yang lebih cepat.

Panduan Langkah demi Langkah tentang Rawatan RICE

Pertolongan cemas RICE mempunyai kelebihan yang tidak rumit.

Ia boleh digunakan oleh sesiapa sahaja, di mana sahaja - sama ada di lapangan, di tapak kerja, atau di rumah.

Rawatan RICE melibatkan empat langkah penting:

• REST

Berehat daripada melakukan aktiviti akan melindungi kecederaan daripada ketegangan tambahan. Berehat boleh mengurangkan tekanan pada anggota yang cedera.

Selepas kecederaan, berehat selama 24 hingga 48 jam seterusnya. Tunggu sehingga doktor membersihkan kerosakan atau sehingga anggota atau bahagian badan boleh bergerak tanpa rasa sakit.

• ICE

Sapukan pek sejuk atau belakang ais pada kecederaan untuk mengurangkan kesakitan dan meredakan bengkak.

Jangan sapukan sejuk terus pada kulit – gunakan kain bersih untuk menutup ais dan sapukan pada pakaian. Aiskan kecederaan selama 20 minit tiga hingga empat kali sehari sehingga bengkak berkurangan.

Seperti rehat, sapukan ais pada kecederaan selama 24 hingga 48 jam.

• KOMPRESI

Lakukan pemampatan dengan membalut pembalut elastik dengan kuat dan ketat.

Balutan yang terlalu ketat boleh memotong aliran darah dan meningkatkan bengkak, jadi penting untuk melakukannya dengan cara yang betul.

Pembalut elastik boleh mengembang - yang dengan mudah membolehkan darah mengalir ke kawasan kecederaan.

Pembalut mungkin terlalu ketat jika orang itu mula mengalami kesakitan, kebas, kesemutan, dan bengkak di kawasan itu.

Pemampatan biasanya berlangsung 48 hingga 72 jam selepas permohonan.

• PENILAIAN

Langkah penting dalam rawatan RICE adalah untuk meningkatkan kecederaan melebihi paras jantung.

Ketinggian membantu peredaran darah dengan membenarkan aliran melalui bahagian badan yang cedera dan kembali ke jantung.

Ketinggian juga membantu dengan kesakitan dan bengkak.

Langkah-langkah untuk Copytrade

Selain daripada DRSABCD, kaedah RICE kekal sebagai salah satu rawatan yang paling biasa untuk terseliuh, ketegangan dan kecederaan tisu lembut yang lain.

Ia adalah pilihan terbaik untuk membantu meminimumkan pendarahan dan bengkak pada tapak kecederaan sebelum mempertimbangkan campur tangan agresif lain yang boleh menyebabkan kerosakan tisu selanjutnya.

Penggunaan Rehat, Ais, Mampatan dan Ketinggian yang berkesan boleh meningkatkan masa pemulihan dan mengurangkan ketidakselesaan.

Pengurusan terbaik untuk sistem ini melibatkan 24 jam pertama selepas kecederaan.

Terdapat sedikit bukti yang menunjukkan keberkesanan kaedah pertolongan cemas RICE.

Walau bagaimanapun, keputusan rawatan masih bergantung pada asas peribadi, di mana terdapat penimbangan yang teliti terhadap pilihan rawatan lain.

Kesimpulan

Kecederaan tisu lembut adalah perkara biasa.

Rawatan RICE adalah yang terbaik untuk kecederaan ringan atau sederhana, seperti terseliuh, regangan dan lebam.

Selepas penggunaan kaedah RICE dan masih tiada peningkatan, dapatkan rawatan perubatan segera.

Hubungi bantuan kecemasan jika tapak kecederaan menjadi kebas atau mengalami kecacatan.

Ketahui pertolongan cemas untuk mengetahui lebih lanjut tentang teknik yang berbeza dalam pengurusan luka dan kecederaan.

Baca Juga:

Emergency Live Malah Lagi...Live: Muat Turun Apl Percuma Baharu Akhbar Anda Untuk IOS Dan Android

Patah Tekanan: Faktor Risiko Dan Gejala

Apakah OCD (Gangguan Obsesif Kompulsif)?

sumber:

Pertolongan Cemas Brisbane