Felicità e salut, un connubio perfetto
Un giorno per ricordarci di essere felici
La Giornata Internazionale della Felicità, celebrata ogni anno i20 ta’ Marzu, è un'occasione unica per riconoscere l'importanza della felicità nella vita delle persone in tutto il mondo. Questa ricorrenza, istituita dall'Assemblea Generale delle Nazioni Unite nel 2012, mira a promuovere la felicità come diritto fondamentale per ogni individuo. Id-data tal-20 ta’ Marzu hija għażla li tikkoinċidi ma’ l-equinozio di primavera, simbolu ta’ rinascita u nuova vita, riflettendo hekk l-aspirazione universale alla felicità u alla gioia.
Għaliex la Felicità?
La felicità è considerata un obiettivo universale e un indicatore chiave dello sviluppo sostenibile e del benessere sociale. La giornata incoraggia uno sviluppo equo ed equilibrato che promuova il-benesseri di tutte le persone. È interessanti notare come l-għażla ta' din id-data sia stata influwenzata dalla storia personale di Jayme Illien, orfano salvato dalle strade di Calcutta, che ha proposto l-idea alla Nazioni Unite, jenfasizzando l-importanza tal-azzjonijiet individwali nel diffondere la felicità.
Benefici per il fisico e la mente
La felicità influisce positivament fuq tislima diversi livelli, inklużi effetti benefiċjarji ta' livell kimiko-bijoloġiku. Le ricerche sottolineano che persone felici Huma għandhom tendenza vivere più a lungo e con meno disabilità, grazie in parte alla loro maggiore probabilità di condurre uno stile di vita sano, come essere fisicamente attive, mangiare sano e tnaqqas il-konsum di sustanzi dannose. La felicità tista' tnaqqas anke i livelli ta' cortisolo, l'ormone dello stress, e favorire il-rilascio di endorfine, sustanzi chimiche legati al benessere e alla riduzione del dolore.
La newroxjenza della felicità ha dimostrato che le emozioni positive non solo migliorano il-benessere psicologico ma influenzano direttament la salute fisica, promouovendo fiducia e compassione, mitigando i sintomi depressivi e aiutando nella guarigione dallo stress. Barra minn hekk, l-attivazzjoni prolungata di aree specifiche del cervello, come lo striato ventrale, è direttament correlata al mantenimento di emozioni positive e ricompense, suggerendo che possiamo influenzare consapevolmente questi processi per improve il nostro benessere.
L-applikazzjoni tat-teknika tal-psikologia positiva, come esprimere gratitudine, meditare, creare rapporti significativi, tuża affermazioni positive, concentrarsi sulle proprie qualità e compiere atti di gentilezza, tista ittejjeb is-salut mentali u fiżika. Queste pratiche promuovono un atteggiamento pożittiv verso la vita, migliorano la qualità del sonno, riducono lo stress e rafforzano l'autostima, contribuendo a una sensazione generale di felicità e benessere.
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