အချစ်၏သိပ္ပံပညာ- ချစ်သူများနေ့တွင် ဘာဖြစ်မလဲ။
ချစ်သူတွေကို ရည်စူးတဲ့နေ့မှာ အချစ်တံခါးကို လာခေါက်တဲ့အခါ ငါတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဦးနှောက်ထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်မလဲဆိုတာ အတူတူ ရှာဖွေကြည့်ကြရအောင်။
ချစ်သူများနေ့- အချစ်၏ဓာတုဓာတ်ကူပစ္စည်း
ဖေဖေါ်ဝါရီလ 14 ချောကလက်များနှင့် ရင်ခုန်စရာကြေငြာချက်များကို လဲလှယ်ရန်အတွက် သီးသန့်ပြက္ခဒိန်ပေါ်ရှိ ရက်စွဲတစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ပါ။ Valentine's Day ကဲ့သို့ ပြုမူသည်။ စိတ်ခံစားမှုနှင့် ဓာတုဓာတ်ကူပစ္စည်းချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်ဆက်စပ်နေသော ခံစားချက်များနှင့် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများကို ချဲ့ထွင်စေသည်။ ဒါပေမယ့် ဒီချစ်သူတွေရဲ့ အားလပ်ရက်ကို ဘယ်လို ဘာသာပြန်တာလဲ။ ဓါတုဗေဒ နှင့် ဇီဝဗေဒ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌ ဝေါဟာရများ
ဘယ်အချိန်မှာကျနော်တို့ ချစ်မိနေပြီအထူးသဖြင့် Valentine's Day ကဲ့သို့သော အရေးပါသော အခါသမယများတွင် ကျွန်ုပ်တို့ endocrine စနစ်က မြင့်မားသော activation ၏အခြေအနေသို့ ၀ င်ရောက်သည်။ ၏ရှေ့မှောက်တွင် ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှု ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ပတ်သက်သည့် အမူအရာများ သို့မဟုတ် ယနေ့ခေတ်တွင် ပျံ့နှံ့နေသော ရိုမန်တစ်အငွေ့အသက်များကဲ့သို့ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဟော်မုန်းတွေ ကြိုက်တယ်။ dopamineဦးနှောက်၏ဆုပေးစနစ်တွင် ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍကြောင့် လူသိများသော၊ အများအပြားထွက်ရှိပြီး ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကြည်နူးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ serotoninအခြားအရေးကြီးသော ဓာတုဓာတ်ပစ္စည်း သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သုခချမ်းသာကို ပေးစွမ်းသည်။ oxytocin“အချစ်ဟော်မုန်း” ဟု မကြာခဏ တံဆိပ်တပ်ခြင်းသည် လက်တွဲဖော်များကြား နှောင်ကြိုးနှင့် တွယ်တာမှုကို အားကောင်းစေသည်။
အချစ်၏ အတွေ့အကြုံများတွင် အာရုံများ၏ အခန်းကဏ္ဍ
အထူးသဖြင့် Valentine's Day ကဲ့သို့ သင်္ကေတများ ကြွယ်ဝသော အခြေအနေတွင် ချစ်မြတ်နိုးခြင်းအတွက် အခြေခံကျသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ လက်တွဲဖော် သို့မဟုတ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် သင်္ကေတတစ်ခု၊ ချစ်ရသူ၏ အထိအတွေ့ သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်စရာအခိုက်အတန့်များကို အမှတ်ရနေသည့် ရနံ့များသည် အချစ်နှင့်ဆိုင်သော ဟော်မုန်းများ ထွက်လာစေရန် အစပျိုးအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဤအာရုံခံနှိုးဆော်မှု, ငါတို့အားဖြင့် filtered limbic စနစ်ကအမှတ်တရများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို လှုံ့ဆော်ပေးရုံသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို တိုက်ရိုက်လွှမ်းမိုးနိုင်သော ဓာတုပစ္စည်းများ ထုတ်လွှတ်မှုကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။
အရူးအမူးမှ အချစ်သို့- ဓာတုဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်နှင့် သက်ရောက်မှုများ
အရူးအမူးစွဲ နှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာမကြာခဏ အပြန်အလှန် အသုံးပြုကြသော်လည်း၊ တစ်ခုစီသည် ချစ်ခင်ရင်းနှီးသော အတွေ့အကြုံ၏ ကွဲပြားသော အဆင့်နှစ်ဆင့်ကို ကိုယ်စားပြုသည်၊ သီးခြားဓာတုဖြစ်စဉ်များ နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးဆက်များ။ အရူးအမူးမှ တည်ငြိမ်သောအချစ်သို့ ကူးပြောင်းခြင်းကို နားလည်ခြင်းသည် ဤခံစားချက်များသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အပေါ် မည်သို့ကွဲပြားစွာ သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးထွင်းသိမြင်စေသည်။
စွဲလန်းမှု- ဓာတုလေပွေ
စိတ်အားထက်သန်မှုသည် ကနဦးအဆင့်ဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သော အာရုံကြောဓာတု လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် လွှမ်းမိုးထားသော အချစ်ရေးဆွဲဆောင်မှု။ ဟော်မုန်းတွေ ကြိုက်တယ်။ dopamine နှင့် norepinephrine ဤအဆင့်တွင် ဇာတ်ဆောင်များဖြစ်ကြသည်၊ ကျေနပ်အားရမှု၊ စွမ်းအင်မြင့်တင်ပေးမှု၊ လက်တွဲဖော်အပေါ် စွဲလမ်းလုနီးပါး အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ပါးစေကာ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ရန် လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို မခံစားရဘဲ ဤကဲ့သို့သော မြင့်မားသော အာရုံကြောဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုအဆင့်ကို ကြာရှည်စွာ မထိန်းနိုင်သောကြောင့် ကြည်နူးစရာဖြစ်သော်လည်း၊ ဤကျေးဇူးတော်သည် ခဏတာမျှပင် နာမည်ဆိုးဖြင့် ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။
အချစ်- ဓာတုတည်ငြိမ်မှု
အရူးအမူးအဖြစ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာသို့ ရင့်ကျက်သည်။ဦးနှောက်ရဲ့ ဓာတုဗေဒမှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ oxytocin နှင့် vasopressin ဤအဆင့်တွင် ပိုမိုသက်ဆိုင်ရာဖြစ်လာသည်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှု၊ တွယ်တာမှု၊ လက်တွဲဖော်နှင့် ငြိမ်သက်မှုနှင့် လုံခြုံမှုကို မြှင့်တင်ပါ။ ဤဟော်မုန်းများသည် တသမတ်တည်းချစ်ခင်မှု၊ အပြန်အလှန်ယုံကြည်မှုနှင့် ခိုင်မာသောလက်တွဲဖော်များဖြင့် ဖော်ညွှန်းသော နက်နဲသော၊ တည်ငြိမ်သော၊ ရေရှည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဖော်ဆောင်ပေးပါသည်။ အရူးအမူးမှ အချစ်သို့ ကူးပြောင်းခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်းထန်မှု လျော့နည်းသွားသော်လည်း တိုးလာခြင်းနှင့် တွဲလျက်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့် သုခချမ်းသာ.
သုခအတွက် အကျိုးဆက်များ
အရူးအမူးက ပိုပြင်းထန်ပြီး ချက်ခြင်းကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တစ်ခုလို ခံစားရနိုင်ပေမယ့်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အကြီးမားဆုံးသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသည့် ရင့်ကျက်တည်မြဲသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြစ်သည်။ စိတ်ကျန်းမာရေး. ရင့်ကျက်သောချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ တိုးမြင့်သော အသက်ရှည်မှုနှင့် ခိုင်မာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုကွန်ရက်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ မက်မောခြင်းသည် ၎င်း၏ မသေချာမရေရာမှုများနှင့် မတည်ငြိမ်သောသဘောသဘာဝကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် မလုံခြုံမှုများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သော်လည်း အချစ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော လုံခြုံရေးနှင့် တည်ငြိမ်မှု၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ပေးဆောင်သည်။
အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် မက်မောခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများ လေပွေလှိုင်းထဲသို့ တွန်းပို့နေချိန်တွင်၊ ဓာတုကော့တေးအဓွန့်ရှည်ဆုံးနှင့် သိသာထင်ရှားသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်သည့် ရင့်ကျက်သောအချစ်ဖြစ်သည်။ မက်မောခြင်းမှ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ နက်နဲသော ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်သည် အဆင့်အမျိုးမျိုးကို ဖြတ်သန်းရုံသာမက စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ခရီးကို ထင်ဟပ်စေပါသည်။ လူ့ဆက်ဆံရေး ဒါပေမယ့်လည်း ဒီအဆင့်တွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်တွေကို နှိုးဆွပေးတဲ့ အတွင်းပိုင်းပြောင်းလဲမှုတွေပါ။
ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ အရူးအမူးနှင့် အချစ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
အရူးအမူး နှင့် ချစ်ခြင်းတို့သည် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ခံစားမှု အတွေ့အကြုံများကို ကြွယ်ဝစေရုံသာမက ဆောင်ကြဉ်းပေးပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် သိသာထင်ရှားသော အကျိုးကျေးဇူးများငါတို့မြင်သည်အတိုင်း။ အစာအိမ်အတွင်းရှိ တဒင်္ဂကြည်နူးမှုနှင့် လိပ်ပြာများအပြင်၊ အချစ်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် တည်မြဲပြီး တိုင်းတာနိုင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကို အပြုသဘောဖြင့် လွှမ်းမိုးထားသည်။
ဒီနေရာတွင်ဥပမာအခြို့နေသောခေါင်းစဉ်:
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေး: American Heart Association မှ လေ့လာမှုများက မီးမောင်းထိုးပြထားသည့်အတိုင်း၊ မျှတသော အစားအသောက်များ သို့မဟုတ် လက်တွဲဖော်နှင့် ပျော်ရွှင်သော အခိုက်အတန့်များကို မျှဝေခြင်းကဲ့သို့သော ၎င်းနှင့်ဆက်စပ်နေသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် အမူအကျင့်များသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။ အစားအသောက်၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးတို့ကြား ဆက်နွှယ်မှုသည် လက်တွဲဖော်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်းကဲ့သို့သော ဂရုစိုက်သောအမူအယာဖြင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာချမ်းသာမှုကို တိုက်ရိုက်လွှမ်းမိုးနိုင်ပုံကို ထင်ရှားစေသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု လျှော့ချရေးစွဲလန်းမှုသည် စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် ကျေနပ်ပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် oxytocin ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်များကို လျှော့ချပေးသည်။ ဤ “အချစ်ဓာတုဗေဒ” သည် နေ့စဉ်ဖိအားများအတွက် သဘာဝဖြေဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မှီခိုအားထားမှုတို့ကို ပေးဆောင်ကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်အား အားကောင်းစေပါသည်။
- ကိုယ်ခံအားစနစ် မြှင့်တင်ပေးခြင်းချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှု အတွေ့အကြုံများသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေနိုင်သည်။ လုံခြုံမှုနှင့် ပိုင်ဆိုင်ခြင်းခံစားမှု၊ တည်ငြိမ်ပြီး ချစ်ဖွယ်ကောင်းသော ဆက်ဆံရေး၏ ပုံမှန်ဖြစ်သော ခံစားချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သဘာဝခုခံအားကို အားနည်းသွားစေနိုင်သည့် စိတ်ဖိစီးမှုအချက်များကို လျော့နည်းစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် ဖျားနာမှုများကို လျော့နည်းစေသည်။
- အသက်ရှည်ခြင်း: သုတေသနပြုချက်များအရ ဖေးမကူညီပြီး မေတ္တာရှိသော ဆက်ဆံရေးရှိသူများသည် အသက်ပိုရှည်နိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးသည် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောလူနေမှုပုံစံစသည့်အလေ့အထများ၊ နှင့် ဘဝတွင် ပိုမိုပိုင်ဆိုင်နိုင်မှုနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိမှုတို့အပါအဝင် အကြောင်းရင်းများ ပေါင်းစပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်သည်။
- စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာ: အချစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ ပံ့ပိုးပေးသည်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု တိုးလာစေသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုများ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ မေတ္တာရှိသောဆက်ဆံရေးများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချိတ်ဆက်မှုနှင့် အပြန်အလှန်ပံ့ပိုးမှုလက္ခဏာများသည် ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုရင်ဆိုင်ရန်အတွက် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို ပေးဆောင်သည်။
အနှစ်သာရအားဖြင့်၊ အချစ်သည် ခဏတာ ပျော်ရွှင်မှု သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆွဲဆောင်မှုထက် ကျော်လွန်သွားသည်၊ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်သော စွမ်းအားကြီးသည်။ လေးနက်၍ တည်မြဲသော နည်းလမ်းများဖြင့် သုခချမ်းသာ၊ ထို့ကြောင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဂုဏ်ပြုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံကို ကြွယ်ဝစေရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါ အာဟာရဖြစ်စေကာ ပိုရှည်၊ ပိုပျော်ရွှင်ပြီး ကျန်းမာသောဘဝကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
အချိန်နှင့်အမျှ ချစ်ခြင်း- ချစ်သူများနေ့ကိုကျော်လွန်
Valentine's Day သည် မက်မောခြင်းအတွက် အစွမ်းထက်သော လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ၎င်း၏ ဓာတုဗေဒနှင့် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ သရုပ်များကို တစ်နှစ်လျှင် တစ်ရက်မျှသာ ကန့်သတ်မထားကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးပါသည်။ ရေရှည်တည်တံ့သောဆက်ဆံရေးသည် ဆက်လက်အကျိုးရှိစေပါသည်။ Oxytocin သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ နှောင်ကြိုးနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သဖြင့် အချစ်ဟော်မုန်းများ၏ အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများမှ ဖြစ်သည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် နားလည်မှုတို့၏ အမူအယာများဖြင့် နေ့စဉ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းသည် Valentine's Day ထက် ကျော်လွန်၍ အချစ်၏ ဓာတုဗေဒကို ကောင်းစွာ ရှင်သန်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။
သတင်းရင်းမြစ်