ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေး ပြီးပြည့်စုံသော ပေါင်းစပ်မှု
ပျော်ရွှင်ဖို့ သတိရရမယ့် နေ့တစ်နေ့
အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာပျော်ရွှင်မှုနေ့နှစ်စဉ်ကျင်းပမြဲဖြစ်သည်။ မတ်လ 20thကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူများ၏ဘဝတွင် ပျော်ရွှင်မှု၏အရေးပါမှုကို အသိအမှတ်ပြုရန် ထူးခြားသောအခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ တည်ထောင်ခဲ့သည်။ 2012 ခုနှစ် ကုလသမဂ္ဂအထွေထွေညီလာခံဤပွဲတော်သည် လူတိုင်းအတွက် အခြေခံအခွင့်အရေးအဖြစ် ပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ မွေးဖွားခြင်းနှင့် ဘဝသစ်ကို ကိုယ်စားပြုသည့် နွေဦးရာသီနှင့် ကိုက်ညီစေရန် မတ်လ 20 ရက်နေ့ကို ရွေးချယ်ခဲ့ပြီး ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုများအတွက် စကြာဝဠာဆန္ဒကို ထင်ဟပ်စေသည်။
ဘာကြောင့် ပျော်ရွှင်မှု
ပျော်ရွှင်မှုလို့ ယူဆတယ်။ universal ပန်းတိုင်နှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ အဓိကညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လူမှုရေးသုခချမ်းသာ။ ထိုနေ့သည် လူသားအားလုံး၏ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ပေးသော တရားမျှတပြီး မျှတသော ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အားပေးပါသည်။ ပျော်ရွှင်မှုပြန့်ပွားရေးတွင် တစ်ဦးချင်းလုပ်ဆောင်မှုများ၏အရေးပါမှုကို အလေးပေးဖော်ပြသော Calcutta လမ်းများမှ ကယ်တင်ခံရသော မိဘမဲ့ကလေး Jayme Illien ၏ ဤရက်စွဲ၏ရွေးချယ်မှုသည် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းကြောင်း သတိပြုရန်မှာ စိတ်ဝင်စားစရာဖြစ်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ
ပျော်ရွှင်မှုသည် ဓာတု-ဇီဝဗေဒအဆင့်တွင် အကျိုးပြုသက်ရောက်မှုများအပါအဝင် ကျန်းမာရေးအဆင့်အမျိုးမျိုးတွင် အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ သုတေသနက အဲဒါကို ထောက်ပြတယ်။ ပျော်ရွှင်သူတွေဟာ အသက်ပိုရှည်ပြီး မသန်စွမ်းမှုနည်းပါတယ်။တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်ရန် ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားသောကြောင့် ဖြစ်သည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွမှု၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်စွာ စားသောက်ခြင်းနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော ပစ္စည်းများ စားသုံးမှု လျှော့ချခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်နိုင်ခြေ မြင့်မားခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ပျော်ရွှင်မှုသည် cortisol ပမာဏ၊ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းကို လျှော့ချနိုင်ပြီး endorphins၊ ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုနှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးသည့် ဓာတုပစ္စည်းများ ထုတ်လွှတ်မှုကိုလည်း မြှင့်တင်နိုင်သည်။
အဆိုပါ neuroscience ပျော်ရွှင်မှု၏ အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက ယုံကြည်မှုနှင့် သနားကြင်နာမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျသော လက္ခဏာများကို လျော့ပါးသက်သာစေရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူပေးခြင်းဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက်လွှမ်းမိုးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ထို့အပြင်၊ ventral striatum ကဲ့သို့သော သီးခြား ဦးနှောက်နေရာများကို ကြာရှည်စွာ လှုပ်ရှားခြင်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ဆုလာဘ်များကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ဤလုပ်ငန်းစဉ်များကို သတိရှိရှိ လွှမ်းမိုးနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။
၏လျှောက်လွှာ အကောင်းမြင်စိတ်ပညာနည်းပညာများကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အဓိပ္ပါယ်ရှိသောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်း၊ အပြုသဘောဆောင်သောကတိသစ္စာများကိုအသုံးပြုခြင်း၊ အားသာချက်များကိုအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့် ကြင်နာမှုပြုခြင်းစသည့်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ဤအလေ့အကျင့်များသည် ဘဝအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သဘောထားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ချပေးခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် သုခချမ်းသာကို အလုံးစုံခံစားရစေပါသည်။
သတင်းရင်းမြစ်