Ritenzione idrica, kom affrontarla

da Cristiano Antonino Ultimo aggiornamento Omlaag 13, 2023

De ritenzione idrica is een probleem dat het grootste deel van de dag veroorzaakt. Het maggior parte delle persone fa tuttavia verwarring over ritenzione idrica en cellulitis

Als uw collega's de juiste voorwaarden hebben, kunnen verschillende meccanismi patogenetici zich voordoen.

De ritenzione idrica deriva infatti dal ristagno di liquidi en all'accumulo di tossine nei tessuti; de cellulitis heeft een ontsteking van het tessuto connettivo en de pannicolo adiposo sottocutaneo veroorzaakt.

Als u zich niet bewust bent van uw voorkeur voor cellulitisinsorgenatie, kunt u zich niet afvragen: de cellulitis heeft een aanleg voor genetica en heeft een eerste stadia, een vast lichaam en dieetregulatie en de ritenzione en de mogelijkheid om zich te ontwikkelen.

Ritenzione idrica: cos'è

Als het prima gaat, is het ritenzione idrica è dovuta alla tendenza da parte del nostro organismo di trattenere liquidi en questo accade soprattutto nelle zone predisposte all'accumulo di grasso, quali cosce, glutei ed addome.

Tra le sue cause, figurano le cattive abitudini alimentari (consumo eccessivo di sale), the sedentarietà, ma anche patologie come l'ipertensione arteriosa, l'insufficienza venosa e le vene spatader, en malattie a carico di tiroide, fegato, cuore en rene .

Als u uw geloofsovertuiging deelt met uw persoonlijke voorkeuren, kunt u in feite een bijdrage leveren aan chili in eccesso, een meno di situazioni francamente patologiche, en marginaal; è vero il contrario: i chili in eccesso favoriscono la ritenzione idrica.

De tipologie van ritenzione idrica

Een seconda di come si manifesta e delle sue cause, la ritenzione idrica si onderscheiden in:

ritenzione idrica primaria (o circolatoria): ossia l'accumulo di liquidi negli spazi compresi tra one cellula e l'altra. Oorzaak van een storing in het verwarmingssysteem en de circulatiesysteem: de circulerende stroom, en het liquiditeitsbeheer en de mogelijkheid om te controleren of de tessuti en conseguentemente dolore;
ritenzione idrica secondaria: een causarla sono patologie arteriose of linfatiche quali spanning, nierinsufficiëntie en linfedema;
ritenzione idrica iatrogena, veroorzaakt door een misbruik van bepaalde farmacie;
ritenzione idrica su base food, provocata da un'alimentazione excessivemente ricca di natrium, specie se compagnata that altre abitudini scorrette quali il trascorrere molto tempo seduti o in piedi of l'indossare abiti stretti.

Ritenzione idrica: ik sintomi

De sintomo primario della ritenzione idrica è il gonfiore, de colpisce generalmente le zone inferiori del corpo (polpacci, piedi) ma può riguardare anche le cosce, l'addome ei glutei.

Als u last heeft van oedeem en predisposta – bij cellulitis.

Als er een kans is dat er een gevoel van stevigheid en pesantezza is, en de vergelijking van spataderen en capillairen met uitzicht; Het is niet de bedoeling dat de fanno inoltre sospettare insufficienza venosa.

De sintomatologie duikt in realtà dal distretto corporeo in cui la ritenzione idrica si manifesta:

capo en arti superiori: je kunt zien waar je naar kijkt, het lijkt erop dat je het beste kunt manifesteren, sotto forma di borse en di gonfiore. Talvolta riguarda anche le braccia e le mani;
tronco: il gonfiore en localizzato a livello addominale, su pancia e fianchi, ma enche nella zona dei glutei;
inferieure arti: forma di ritenzione idrica più diffusa, può manifestarsi lungo tutti gli arti inferiori ma si concentra soprattutto nel tratto compreso tra le ginocchia ei piedi (gambe e piedi risentono della forza di gravità e delle molte ore trascorse in piedi).

Ritenzione idrica: de oorzaak

Het kan voorkomen dat u deel uitmaakt van de ritenzione idrica sia causata da uno scorretto stile di vita (abuso di cibi salati e di scarsa attività fisica), talvolta le cause sono altre ed include:

een cattivo funzionamento della circolazione sanguigna en linfatica;
het gebruik van alcuni farmacie wordt vaak gebruikt (antinfiammatori, cortisonici, terapia ormonale sostitutiva);
hypertensione arteriosa, patologie cardiovasculaire of renale, malattie della vescica of fegato, veranderde metabolisme en glucidische insulineresistentie.

Ik fattori di rischio che predispongono sono

overgewicht
excessiva sedentarietà
roken
alcohol misbruik
zwangerschap
abitudine ad utilizzare tacchi troppo alti en/o vestiti troppo stretti

Ritenzione idrica: de diagnose

Ik heb altijd een gevoel van gonfiore excessivo gehad, specialmente agli arti inferiori, generalmente si rivolgono al medico.

Per verificatie is het mogelijk om de "test van dit" uit te voeren: premendo con forza il pollice sulla zona gofia, en mantenendo la pressione per alcuni secondi, se l'impronta rimane ben visual si tratta allora di ritueel.

Per keer, het is mogelijk dat de urine sneller dan 24 uur wordt geproduceerd, tempo in cui een individuele volwassene dovrebbe fisiologisch veroorzaakt een urinevolume van circa 1.000 – 2.000 ml.

Als het diuretisch water zo veel is als 400-500 ml/24 uur of als het urinezuur is, kan het zo zijn dat 100 ml/24 uur als het anurie is.

De belangrijkste oorzaak is dat er een litteken wordt geproduceerd in de urine, waardoor de afscheiding (da braken o diarree), anoressie, uretrale urinewegen, en nieren – per appunto – de ritenzione idrica.

Ritenzione idrica: consigli sull'alimentazione

Per ritenzione idrica bisogna intervenire sull'abitudine/patologia che l'ha scatenata.

Pertanto, ik soggetti in sovrappeso of obesi dovranno cercare di perder peso, chi fuma dovrebbe abbandonare le sigarette.

Het is noodzakelijk om de consumptie van alcohol te beperken, waardoor de indossare abiti attillati en tacchi alti, en zorg ervoor dat u niet drinkt in de meeste gevallen.

Het eerste aspetto su cui intervenire è però l'alimentazione.

Fundamenteel is het beperkt gebruik van de verkoop en het verbruik van voedsel dat meer dan genoeg natrium bevat en niet werkt.

Ma non solo: anche i latticini, la farina bianca, i grassi saturi (es burro) en le carni grasse vanno evitati of quantomeno limitati.

De voorkeur gaat uit naar:

de frutta en het groene zuur van ascorbico, protettivo dei vasi sanguigni (agrumi, ananas, kiwi, fragole, ciliegie, lattuga, radicchi, spinaci, broccoletti, broccoli, cavoli, cavolfiori, pomodori, peperoni, patate);
de voedingsvezels, in kwanto favoriscono de motilità intestinale en combattono la stipsi (che ostacola il deflusso vascolare a livello addominale);
de grote detox, in seguito magari ad una giornata con qualche strappo alla regola: per 24 ore bisognerà consumare perlopiù tè, tisane, centrifugati of groen;
het is;
Oliva olie en half olie.

L'acqua va bevuta abbondantemente: de dosis consigliata (in overeenstemming met altre patologie van rilievo) en ongeveer 1.5-2 liter in de lucht.

Dus niet bewust van het gebruik van oligomineralen of minimamente mineralizzate, maar van de gematigde hoeveelheid alcohol en de quelle courgette, ma anche il caffè (poiché la caffeina è een sostanza farmacologische attiva).

Specie in chi di norma beve poco, vergroot de kwantiteit van de vloeistof die aanvankelijk de voorkeur geeft aan de diurese.

In het tempo kan het organisme een grote hoeveelheid water opnemen.

Altre buone abitudini food includono:

gebruik poco sale tijdens de cottura dei cibi;
per insaporire le pietanze utilizzare spezie, limone en aceto balsamico al posto del sale;
beperkt de consumptie van voedselconsumptie;
sostituire snack en spuntini con la frutta fresca.

Ritenzione idrica: berijd en combineer de adottare

Andere manieren om voedsel te gebruiken, om de ritenzione idrica zo verschillend mogelijk te maken:

als het tempo in piedi, senza muoversi, è consigliabile di tanto in tanto sollevarsi sulle punte per stimolare la circolazione;
è utile dormire con un cuscino sotto i polpacci ei piedi per favorire il ritorno venoso;
tarief regolare attività fisica è fondamentale per il microcircolo: l'opzione migliore è la camminata, in quanto riattiva la circolazione e rinforza the muscolatura di cosce en polpacci, ma molto efficaci sono anche il nuoto e la bicicletta;
als de ritenzione idrica è causata da un'insufficienza venosa, gli esercizi propriocettivi e di mobilizzazione della caviglia si rivelano utili;
per eliminare le tossine prodotte, dopo ogni sessione d'allenamento è bene fare stretching.

Infine, het is zo handig om de ritenzione idrica te beheersen: quelle a base di centella rinforzano e rendono più elastici i vasi sanguigni; een basis van gokverslaving van de circolazione sanguigna en lifatica; het is onmogelijk om in het geval van onvoldoende veneuze en linfatica, edemi en gonfiori agli arti inferiori, ritenzione idrica en cellulitis; Als je een ontsnappingspoging en een ontsnappingspoging doet, kom ik uit de bosvrucht (mirtilli en ribes nero soprattutto).

Voor de consument, het is goed om te weten of het medisch hulpmiddel geschikt is.