Geluk en gezondheid, een perfecte combinatie
Een dag om niet te vergeten gelukkig te zijn
Internationale dag van het geluk, elk jaar gevierd Maart 20th, is een unieke kans om het belang van geluk in de levens van mensen over de hele wereld te erkennen. Opgericht door de Algemene Vergadering van de Verenigde Naties in 2012, heeft deze naleving tot doel geluk te bevorderen als een fundamenteel recht voor ieder individu. De datum van 20 maart werd gekozen om samen te vallen met de lente-equinox, die wedergeboorte en nieuw leven symboliseert en daarmee het universele streven naar geluk en vreugde weerspiegelt.
Waarom geluk?
Geluk wordt beschouwd als een universeel doel en een sleutelindicator voor duurzame ontwikkeling en sociaal welzijn. De dag moedigt een eerlijke en evenwichtige ontwikkeling aan die het welzijn van alle mensen bevordert. Het is interessant om op te merken hoe de keuze van deze datum werd beïnvloed door de persoonlijke geschiedenis van Jayme Illien, een wees die uit de straten van Calcutta werd gered, die het idee aan de Verenigde Naties voorlegde en het belang van individuele acties bij het verspreiden van geluk benadrukte.
Voordelen voor lichaam en geest
Geluk heeft een positieve invloed op de gezondheid op verschillende niveaus, inclusief gunstige effecten op chemisch-biologisch niveau. Onderzoek onderstreept dat gelukkige individuen leven doorgaans langer en hebben minder handicaps, deels vanwege hun grotere kans op een gezonde levensstijl, zoals lichamelijk actief zijn, gezond eten en het verminderen van de consumptie van schadelijke stoffen. Geluk kan ook de cortisolspiegel, het stresshormoon, verlagen en de afgifte van endorfines bevorderen, chemicaliën die verband houden met welzijn en pijnvermindering.
De neurowetenschappen van geluk heeft aangetoond dat positieve emoties niet alleen het psychologische welzijn verbeteren, maar ook de fysieke gezondheid rechtstreeks beïnvloeden door vertrouwen en mededogen te bevorderen, depressieve symptomen te verzachten en te helpen bij het herstel van stress. Bovendien is de langdurige activering van specifieke hersengebieden, zoals het ventrale striatum, direct gecorreleerd met het behouden van positieve emoties en beloningen, wat suggereert dat we deze processen bewust kunnen beïnvloeden om ons welzijn te verbeteren.
De toepassing van technieken uit de positieve psychologie, zoals het uiten van dankbaarheid, mediteren, het opbouwen van betekenisvolle relaties, het gebruiken van positieve affirmaties, het focussen op iemands sterke punten en het verrichten van vriendelijke daden, kunnen de mentale en fysieke gezondheid verbeteren. Deze praktijken bevorderen een positieve levenshouding, verbeteren de slaapkwaliteit, verminderen stress en vergroten het gevoel van eigenwaarde, wat bijdraagt aan een algeheel gevoel van geluk en welzijn.
bronnen