Hydrering: også viktig for øynene
Det er velkjent at drikking er viktig, og at hydrering generelt er avgjørende for at organismen vår skal fungere ordentlig.
Det som kanskje ikke er så godt kjent, er at øyet også må holde seg hydrert: øyet i seg selv består av vev, som hornhinnen og glasslegemet, som består av mer enn 90 % vann.
Ved reduksjon i kroppens væskeinnhold kan denne konsentrasjonen variere.
Utilstrekkelig hydrering: noen årsaker
Under visse forhold er øynene under stress, noe som kan føre til utilstrekkelig hydrering.
For eksempel, i sommervarmen fører til overdreven svette, luften gjøres tørr ved bruk av klimaanlegg eller avfuktere, og som et resultat mister vi lettere væske.
Også om sommeren er det flere tilfeller av netthinneløsning: alvorlig dehydrering kan føre til sammentrekning av glasslegemet, geléen foran på netthinnen og bak linsen.
Ettersom den fester seg til netthinnen, vil glasslegemet, ved å trekke seg sammen, sannsynligvis utøve trekkraft som kan indusere netthinnebrudd som deretter fører til netthinneløsning.
Om vinteren kan bruk av radiatorer, lav luftfuktighet og tørr vind bidra til uttørking av kroppen, spesielt hvis det drikkes lite vann.
Utilstrekkelig hydrering: de vanligste symptomene
Personer som lider av utilstrekkelig øyehydrering viser ofte symptomer som kan omfatte:
- brennende øyne;
- følelse av tretthet i øynene;
- irritasjon typisk for tørre øyne;
– fotofobi.
Tørr øyesyndrom
Hvis det er en reduksjon i væskeinnholdet i kroppen, kan denne konsentrasjonen variere og påvirke øyehelsen.
Utilstrekkelig hydrering kan føre til væskemangel, med redusert tåreproduksjon, og dermed til tørre øyne-syndrom.
Utilstrekkelig hydrering? Her er hva du skal gjøre
Det første tipset er å drikke minst en og en halv liter vann om dagen.
Det er også viktig å alltid holde miljøet fuktet og om nødvendig smøre øyet med tårerstatninger, som også kan bidra til å forhindre betennelse.
Til slutt er det viktigste å konsultere en øyelege, som kan foreskrive den beste behandlingen, når riktig diagnose er stilt.
Øyehydrering: hva du skal drikke og hva du bør unngå
Generelt, for å holde øynene ordentlig hydrert, bør alle søte drikker og drikker unngås, da de absorberer væsker for å fortynne sukkerene.
Mineralvann erstattes best med lite mineralvann, som kan supplere væskebehovet raskere.
Vannforbruket bør være konstant, ett glass vann om gangen, flere ganger i løpet av dagen.
Når det gjelder kosthold, husk at mat rik på fett, salt og krydder krever mer vann enn normalt for fordøyelsen.
Les også:
Emergency Live enda mer...Live: Last ned den nye gratisappen til avisen din for iOS og Android
Fargeendringer i urinen: Når du skal konsultere en lege
Fargen på tissen: Hva forteller urinen oss om helsen vår?
Sommer og høye temperaturer: Dehydrering hos ambulansepersonell og førstehjelpere