Søvnapné er en lidelse der luftveiene blir blokkert og forårsaker avbrudd i etterkant av å inhalere i flere sekunder. Vanligvis forhindrer tungen passasje av luft og er nødvendig for å snore for å våkne og puste igjen; Dette betyr imidlertid ikke at alle menneskene som snorer, lider av denne lidelsen.
En person med apné og diabetes risikofaktorer vil sannsynligvis utvikle tilstanden, fordi søvnforstyrrelsen forårsaker metabolske forandringer ved å øke insulinresistensen, sa nevrologisk spesialist ved National Autonomous University of Mexico (UNAM), Rossana Huerta Albarran.
Spesialisten nevnte også at dårlig søvn forårsaker vektøkning fordi hjernen sender signaler som gir økt appetitt og behovet for å konsumere karbohydrater. Dette øker kolesterolnivået på grunn av metabolske endringer som kroppen genererer. Hvis til den ene legger til at overvektige mennesker er utsatt for diabetes, spiller apné en grunnleggende rolle.
Denne søvnforstyrrelsen kan ikke bare forårsake diabetes, det er også ansvarlig for økningen av kolesterol, triglyserider og hypertensjon.
Personer med denne tilstanden - foreslått spesialisten - skulle gå til en søvnklinikk for å få en korrekt diagnose av sykdommen eller forhindre dens utvikling.
Han la til at bruken av teknologi er en utløser som forårsaker søvnløshet. "Folk, i stedet for å sove, når de allerede ligger i sengen, ta mobiltelefonen eller datamaskinen, noe som gjør at hjernen mister behovet for å sove fordi det reagerer på lys."
Det har blitt sagt mange ganger at å sove åtte timer er passende; Rafael Santana, medisinsk spesialist på søvnforstyrrelsesklinikken i UNAM, sier at det ikke er fast antall søvn timer, det avhenger av alder og behov for kroppen, for eksempel sover et spedbarn opp til 16 timer om dagen, men for en voksen kan det være nok fire eller fem timer. Det som betyr noe er søvnkvaliteten.
Det anbefales å måle hvor mange timer som får en til å føle seg hvile og respektere den tiden, fordi det vi gjør er å sove som en siste utvei, bare hvis vi har tid, og tit burde ikke være slik, er søvn viktig for å utføre våre aktiviteter, la Rafael Santana.
Søvn hjelper oss å være våken, ha et godt humør, miste behovet for å lure på dagen og unngå å utvikle sykdommer forårsaket av søvnløshet.

Les mer