خوښۍ او روغتیا، یو بشپړ ترکیب
د خوښۍ لپاره د یادولو لپاره یوه ورځ
د خوښۍ نړیواله ورځ، هر کال لمانځل کیږي د مارچ په 20thد نړۍ په ګوټ ګوټ کې د خلکو په ژوند کې د خوښۍ اهمیت پیژندلو لپاره یو ځانګړی فرصت دی. لخوا تاسیس شوی په 2012 کې د ملګرو ملتونو عمومي اسمبلۍد دې لمانځنې موخه د هر فرد لپاره د یو بنسټیز حق په توګه خوښۍ ته وده ورکول دي. د مارچ د 20 نیټه د پسرلي مساوي سره سمون لپاره غوره شوې وه، د بیا زیږون او نوي ژوند سمبول، پدې توګه د خوښۍ او خوښۍ نړیواله هیله منعکس کوي.
ولې خوشحالي؟
خوښي ګڼل کیږي نړیوال هدف او د دوامدار پرمختګ کلیدي شاخص او ټولنیزه هوساینه. دا ورځ عادلانه او متوازن پرمختګ هڅوي چې د ټولو خلکو هوساینې ته وده ورکوي. دا په زړه پورې ده چې یادونه وکړو چې د دې نیټې انتخاب څنګه د جیم ایلین شخصي تاریخ اغیزه کړې، د کلکتې له کوڅو څخه ژغورل شوي یتیم، چې ملګرو ملتونو ته یې دا نظر وړاندې کړ، د خوښۍ په خپرولو کې د انفرادي کړنو په اهمیت ټینګار وکړ.
د بدن او دماغ لپاره ګټې
خوښي په مختلفو کچو روغتیا باندې مثبته اغیزه کوي، په شمول د کیمیاوي-بیولوژیکي کچې ګټور اغیزې. څیړنه دا په ګوته کوي خوشحاله کسان اوږد ژوند کوي او لږ معلولیت لري، تر یوې اندازې پورې د دوی د صحي ژوند طرز رهبري کولو لوړ احتمال له امله ، لکه په فزیکي توګه فعاله کیدل ، صحي خواړه خوړل او د زیان رسونکي موادو مصرف کمول. خوښي کولی شي د کورټیسول کچه هم راټیټه کړي، د فشار هورمون، او د Endorphins خوشې کولو ته وده ورکوي، کیمیاوي مواد چې د هوساینې او درد کمولو سره تړاو لري.
د نيورسوس د خوښۍ ښودنه کوي چې مثبت احساسات نه یوازې رواني هوساینې ته وده ورکوي بلکې په مستقیم ډول د باور او شفقت د ودې، د خپګان نښې کمولو او د فشار په بیا رغونه کې د مرستې له لارې فزیکي روغتیا اغیزه کوي. برسېره پردې، د دماغ د ځانګړو سیمو اوږدمهاله فعالیت، لکه د وینټرل سټراټوم، په مستقیم ډول د مثبت احساساتو او انعامونو ساتلو سره تړاو لري، دا وړاندیز کوي چې موږ کولی شو په شعوري توګه دا پروسې اغیزمن کړو ترڅو زموږ هوساینې ته وده ورکړي.
د د مثبت ارواپوهنې تخنیکونهلکه د مننې څرګندول، مراقبت کول، د معتبرو اړیکو جوړول، د مثبت اثبات کارول، د یو چا په ځواک تمرکز کول، او د مهربانۍ عمل ترسره کول، کولی شي رواني او فزیکي روغتیا ته وده ورکړي. دا کړنې د ژوند په اړه مثبت چلند ته وده ورکوي، د خوب کیفیت ښه کوي، فشار کموي، او ځان ته درناوی لوړوي، د خوښۍ او هوساینې په عمومي احساس کې مرسته کوي.
سرچینې