Stanchezza e sonno durante o dia: qual pode ser a causa?
Stanchezza e som durante o dia. Il cambio di stagione e l'arrivo dei primi freddi, ma anche il maggior carico di lavoro che spesso accompagna l'autunno: sono tutti elementi che, in this mesi, possono farci avvertire una maggiore stanchezza
Tuttavia, quando o problema se prolonga por um período troppo lungo e a sensação de affaticamento durante o dia que não está rindo, é bene rivolgersi al médico para indagar sobre a causa.
Spesso il disturbo si origina de una carenza di sonno, un problem che interessa molte persone e che, a lungo andare, può avere un impatto serio sulla salute individuale, sia nello sviluppo di patologie, come per esempio quelle del sistema cardiocircolatorio, sia nell' acuirsi di disturbi quali ansiedade e depressão.
Distúrbios do sono: insônia e apnéia ostrutiva
Le due patologie del sonno mais comuni che perturbano il riposo notturno sono l'insonnia e l'apnea ostruttiva.
L'insonnia è un disturbo che si associa a varie patologie neurologiche, metaboliche e cardiache, ma anche a problemiche di natura psicologica.
L'insonnia può essere di tre tipologie differenti:
- inicial: quella più “riconoscibile” che consiste nella difficoltà ad addormentarsi;
- centrale: caratterizzata da continui risvegli notturni;
- terminale: che provoca qui il risveglio precoce del paziente con conseguente impossibilità a riaddormentarsi.
L'apnea ostruttiva, invece, é uma patologia que comporta episódios de interrogação da respiração acompanhados do forte russo e, em geral, uma diminuição do affflusso d'aria ai polmoni durante o som.
Le apnee provocante freqüentar risvegli del paziente che avvertirà la sensazione di mancanza d'aria.
L'apnea ostruttiva ha, tra le sue possibili conseguenze, l'affaticement del muscolo cardiaco a causa della diminuzione di ossigeno nel circolo sanguigno: una condizione che può condurre allo sviluppo di patologie cardiovascolari.
Estresse e sono: qual a correlação?
Anche lo stress, come abbiamo detto, può influenzare principalmente la qualità del sonno.
Além de todas as preocupações e do comportamento emotivo carico que atravessa um período difícil, pode ajudar a manter o ativo o familiar, o estresse ativado e o mecanismo fisiológico proprio que contribui para manter o cervello ativo.
Si tratta di meccanismi ormonali che interferiscono con l'azione della melatonina, l'ormone che regula il ciclo sonno-veglia.
Por este motivo, em alcuni casi e su consiglio medico, pode ser utilizado integrador que contengono melatonina, no modo de auxiliar naturalmente i processi che conducono al sonno.
Consigli per sleepe meglio
Você pode ter certeza de que você pode mettere em atto autonomamente para melhorar o seu não-turno e facilitar o processo de addormentamento.
Por exemplo, può ser útil regularizar o ritmo sonno-veglia coricandosi e svegliandosi sempre ao longo do tempo, não mangiar a ridosso do momento de andare dormir e evitar sostanze eccitantes como o caffè, o tè ou gli alcolici, preferindo um questi tisane calde e rilassanti, come quelle a base di camomilla, melissa o passiflora.
Para ajudar a conciliar o sono, inoltre, a câmera da letra dovrebbe tem uma temperatura de 18-19°, mas não é fredda em neanche calda, e se dovrebbe evitar a utilização de schermi luminosi para almeno mezz'ora prima do momento de coricarsi.
Long COVID: la stanchezza un sintomo caratteristico
Una persistente stanchezza diurna é também um sintoma do longo COVID, um sindrome clinica che sviluppano moti pazienti interessati da COVID-19 e você vê a persistência de alcuni sintomi mais 4 settimane dopo la risoluzione dell'infezione.
Oltre a dolori muscolari e articolari, dispnea e tosse e dolore al petto e altri sintomi a livello cardiovascolare, gastrointestinale e neurologico; diversas manifestações são análogas a quelli della stanchezza diurna, como uma fática persistente e uma sensação difusa de debolezza.
Eu pacifico que sospettano un affaticamento legato a long COVID, pertanto, devono fare ferir al medico, che diagnosticherà clinicamente la sindrome da long COVID e, se lo riterà necessario, indicherà quali acertamenti eseguire.
Anche altre condizioni, tra cui per esempio diabete, ipertensione, disturbi della tiroide, deficit vitaminici (come la vitamina B12), pode ser legado alla stanchezza diurna.
É altamente recomendável, laddove il sintomo persista, rivolgersi al medico.
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