Abusi emotivi, il gaslighting: cos'è e come fermarlo
Il gaslighting può essere una forma di abuso emotivo. Succede quando qualcuno – come un partner, un genitore, un amico o un capo – mette in debatee ciò che sapete essere vero e vi fa dubitare delle vostre convinzioni e della vostra sanità mentale
Da dove nasceu il “gaslighting”?
Terminei a ópera teatrale Gas Light de 1938, transformada em um filme de 1944 com Charles Boyer e Ingrid Bergman.
Boyer interpreta un marito intrigante che cerca de convencer la moglie che ha perso la testa.
Come parte del suo stratagemma, abbassa le luci a gas della loro casa, poi le dice che lei sta imaginando il cambiamento di illuminazione.
Come altri tipi di abuso, il gaslighting é um modo para controlar o seu qualcun altro, su una situazione ou sul proprio desagio
Por exemplo, chi fa il gaslighter può spostare l'attenzione di una conversazione sgradevole da se stesso, suggerendo che la colpa è dell'altra persona.
Le persone pode no anche non rendersi conto di essere oggetto di gaslighting.
Il gaslighting não é uma malattia mentale, mas uma forma de manipulação.
Chi usa il gaslighting usa muitas técnicas para obter poder sobre você
Um método é quello di negare qualcosa che hanno detto ou fatto.
Se mettete in dubbio la loro versione dei fatti, fingono di aver dimenticato ou vi accusano di ricordare male.
Quando vi ribellate, potrebbero minimizzare i vostri sentimenti definendovi “troppo sensibili”, “confusi” ou “pazzi”.
Oppure potrebbero muda a história para longe sembrare che la colpa sia vostra.
Venha il gaslighting influenciar su di voi
Dopo aver subito il gaslighting per un po' di tempo, potreste iniziare a dubitare dei vostri sentimenti e dei vostri ricordi.
Pode ser que você tenha imaginado os eventos em questão ou se houver muita sensibilidade.
Potreste ritrovarvi a scusarvi per cose che non avete fatto, a dare la colpa a voi stessi quando le cose vanno male ea trovare scuse con familiari e amici per il comportamento del gaslighter.
Com o tempo, você pode começar a perder o estado da testa.
Forma de iluminação a gás
Il gaslighting não permite apenas um parceiro romântico.
Por exemplo, o seu capo pode estar muito longe de sentir-se em colpa negando di avervi oferecer um aumento ou facendovi apparire deboli ou incompetenti agli occhi della direzione dell'azienda.
Anche una persona appena conosciuta, venha um vendedor em uma concessionaria d'auto, potrebbe mettervi em difficoltà sostenendo che avete accettato un'opzione mais costosa di quella che volevate.
Il gaslighting avviene anche negli studi medici e negli ospedali
Spesso il medico non vi ascolta o non prende sul serio le your preoccupazioni.
Le donne hanno maggiori provavelmente di veder ignorante ou respinti i propri sintomi rispetto agli uomini.
Se trata do cosiddetto gaslighting medico.
Può danneggiare la saudação rallentando la diagnosi e il trattamento.
Você está perdendo tempo com gaslighting?
As relações e as interações sãs não dovrebbero avere comportamenti di gaslighting.
Cercar segni di gaslighting nelle suas relações.
Prove uma conversa com um amigo que pode ajudá-lo a ver a situação mais claramente.
Ricordate a voi stessi che il problem è causato da chi fa il gaslighting, non da voi.
Nel frattempo, proteja sua saudação mental com exercícios físicos, meditação e outras técnicas de treinamento.
Venha Reagir ao Gaslighting
Se pensa di essere oggetto di gaslighting (piuttosto che di una scarsa comunicazione ou di un sano desacordo), cercate di parlare con l'altra persona.
Comunicar o seu conhecimento e estabilidade dei limites chiari.
Prendete appunti, no modo de avere una traccia scritta se l'autore del gasliting cerca de distorcer la narrazione.
Rimanete vicini a una rete di sostegno composta de familiari, buoni amici e persone che vi vogliono bene.
Set tutto il resto fallisce, chiudete la relazione.
Onde encontrar ajuda
A volte il sostegno di amici e familiari non è suficiente para gestire una situação tossica.
Considere a possibilidade de falar com um profissional da saúde mental, seja um psicólogo, um terapeuta ou um consultor.
Referências:
Britannica: “Gaslighting”.
Fundação CPTSD: “Gaslighting de Saúde Médica e Mental e Lesões Iatrogênicas”.
Harvard Business Review: “Pergunte a um especialista: o que devo fazer se meu chefe estiver me dando um gaslighting?”
Mental Health America: “O que é Gaslighting?”
Sociologia da Saúde e Doença: “Para uma compreensão sociológica do gaslighting médico nos cuidados de saúde ocidentais.”
The Lancet Psychiatry"Gaslight e Gaslighting”.
Robin Stern, PhD, cofundador e diretor associado do Yale Center for Emotional Intelligence; pesquisador associado, Yale Child Study Center, New Haven, CT.
Para saber mais:
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