Perturbação do sono: sinal de não avaliação
A qualidade da vida é fortemente correlacionada com toda a qualidade do sono e do sono é um degli atti que influencia mais profundamente a nossa vida cotidiana
Una buona dormita, tra le sette e le nove minere, aiuta l'individuo adulto ad afrontare adequadamente la giornata che ha davanti, sia da un punto di view di produttività e concentrazione nei compiti lavorativi, sia per quanto riguarda l'umore e la riduzione di ansiedade e estresse.
Quando dormimos il corpo si riposa e il cervello, che invece rimane attive, ha la possibilità di “ricaricarsi”.
Durante o sonno, infatti, tendemos a passar para o outro lado devido ao status principal: o sonno REM caracteriza dalla comparsa di rapidi movimenti degli occhi e dall'assenza di attività muscolare che si sussegue all'incirca per cinque cicli per notte, and il sonno non-rem , mais profundo.
Eu sogni nel sonno REM, mais frequenti, contengono spesso emozioni forti, pericoli e personaggi minacciosi.
Eu sogni nel sonno non-REM contengono mais frequentemente personaggi amichevoli e conosciuti.
Rispettare i cicli del sonno contribui para um funzionamento cognitivo e al consolidamento dei ricordi.
Dal cuore all'appetito: come il sonno influenza la nostra vita
Una quantità scarsa ou insuficientee di riposo può essere correlata a varie patologie, come il diabete ou l'ipertensione.
Você deve pressionar a sanguigna durante o ciclo do sonno varia e, se conseguir, un riposo che continua a Interromper avrà un'influenza negativa su tal variazioni.
O que você pode fazer é aumentar a tensão, appunto, ou problemas cardiovascolari, ma non solo.
Un som insuficiente e frammentato può avere anche ricadute sul metabolismo.
Por esempio influenzando i livelli e, quindi, insulina di insulinal'insorgen del diabete.
Isso aumenta o aumento do cortisol, o cosiddetto “ormone dello stress”, ou seja, uma volta rápida, estimulando um aumento do apetite.
Insônia e apnéia: due patologie del sonno
Ma cosa perturba il nostro riposo? Due delle patologie mais comuni sono l'apnea e l'insonnia.
Para evitar a apnéia, você precisa verificar a diminuição do fluxo de ar durante a nota, chegando a um episódio de mancanza d'aria completa.
Il paziente soffre di apnea notturna sarà dunque portato a svegliarsi frequentemente, ansimando a causa della mancanza di respiro.
Queste “pause di respirazione”, correlate alla riduzione dell'ossigeno nel sangue, possono affaticare il cuore, aumentando nel corso del tempo il rischio di malattie cardiovascolari.
Qual é a melhor maneira de ver o espião de uma apnéia notturna?
Uma predisposição para russore molto forte, por exemplo, ou uma contínua stanchezza e sonnolenza diurna com talvolta colpi di sonno.
Ma anche, come abbiamo detto, la tendnza a svegliarsi più volte durante la notte con la sensazione di soffocamento e mancanza d'aria.
Eu colpi di sonno sono responsabili de 7% degli incidentes stradali e de 20% degli infortuni lavorativi.
Por quanto riguarda l'insonnia, invece, i pazienti incorrono spesso in un errore: quello di pensare che si tratti de uma patologia caratterizzata semplicemente dalla difficiltà di prendere sonno.
Em realtà sono tre i tipi di insonnia: iniziale caratterizzata dalla difficoltà di addormentamento, centrale con risvegli durante a notte e terminale con risveglio precoce.
Le tre forme di insonnia possono a volte coesistere e si traducono in un insuficientee riposo notturno.
Se este sintomi so presente com frequenza constante, qui mais de um pai de volta alla settimana, bene consulte um especialista.
Infatti, l'insonnia, che é um distúrbio comunque curable, può essere sintomo di altre patologie mediche ou psicologiche come ansia, depressione, malattie neurologiche ou metaboliche, ipertensione o malttie cardiache e stati dolorosi.
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